Psichologiniai patarimai, siekiant palengvinti grįžimą į mokyklą

Nors kalendoriniai metai prasideda nuo sausio 1 d metai tikrai prasideda grįžus į mokyklą, šiose pirmosiose rugsėjo savaitėse, kai jis grįžta iš atostogų ir atėjo laikas grįžti į įprastą, kad susidurtų su nauju kursu.

Suaugusiems žmonėms gali būti sudėtinga jį valdyti (prieš krizę buvo kalbama apie naują diagnozę, vadinamą „po atostogų“) ir vaikystėje ar paauglystėje jis nebūtų mažesnis.

• Gal jus domina: „Švietimas vertybėse: kas tai?“

Vasaros pabaiga ir grįžimas į įprastą

Prisimenu, kaip vaikai prieš dienas, kai grįžau į mokyklą, pojūčių mišinys tarp skausmo, kuris baigėsi vasarą, draugų matymo iliuzija, tam tikras nervingumas nežinomybės, kokie būtų nauji dalykai, nauji kolegos ir mokytojai, ir tt.

Šių datų metu yra normalu kad mūsų vaikai patiria plačią minčių ir emocijų amalgamą. Kaip ir naujasis kursas, parengtas su nauja mokymosi medžiaga, naujais tvarkaraščiais ir užklasine veikla, gali būti labai naudinga keletą valandų skirti vaikams, kad būtų galima pamatyti, kaip bus sprendžiamas šis naujas sezonas..

Darbas siekiant nustatyti, kas jiems svarbu, koks požiūris jie norėtų per šį kitą kursą, koks partneris, studentas, draugas, jie nori būti ir kaip jie norėtų matyti save veikdami skirtingose ​​situacijose taip, kad jie jaučiasi didžiuotis Galų gale arba jaučiantis pasitenkinti, kai žiūrite į kitą atostogas, tai gali būti puiki patirtis mažiesiems ir tuo pačiu turtinga patirtis geriau pažinti save, kita, ir stiprinti pasitikėjimą tėvų ir vaikų santykiais.

• Galbūt jus domina: „Kaip sustiprinti ryšį tarp tėvų ir vaikų, 6 raktai“

Grįžti į mokyklą: susidurti su naujomis kryptimis ir galimybėmis

„Jei nežinote, kur jūs einate, galite baigtis kažkur kitur“, - sakė Yogi Berra, ir tai yra kažkas, ką naujos psichoterapijos ir koučingo srautai gilėja ir daugiau dėmesio skiria. Be krypties vienas eina į priekį. Jei nėra aišku, iš jo esybės, jo esmės, ko jis nori, kaip jis nori būti, kur jis eina ... Paprastas dalykas yra tai, kad kasdieniniai įvykiai painioja jūsų veiksmus, pereiti prie žudynių šuolių įvairiomis kryptimis ir sunku pasiekti uostą, ypač uostą, kuris jus domina.

Psichologinėje plokštumoje nuo Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos kalbame apie vertybes; kas jums svarbu draugystės santykiuose, kaip studentas, jūsų mokymosi vaidmuo, kaip vaikas ... Kaip tu nori būti? Jūs gaunate kryptį, stabilią horizontą, kad judėtumėte į priekį. Tokio aiškumo suteikimas leis mums tęsti norimą maršrutą tuo atveju, kai atsiranda emocijų, minčių ir abejotinų abejonių, galinčių apsimesti, kad mūsų veiksmai pakliūna, ir kad mes pasitraukiame ar nutolę nuo mūsų kurso.

Todėl naujas kursas gali būti puiki galimybė praleisti laiką, kad pamatytumėte, koks bus šis kursas, kokių dalykų norite daryti ir kaip norite būti per šį kitą sezoną. Kalbėti apie vaikų tikslus ir lūkesčius kitam kursui ir kaip juos spręsti. Keletas pastabų ar patarimų, kurie gali būti naudingi, būtų:

1. Kas vyksta, kas yra jūsų gyvenime, kas gerai veikia, kad esate laimingi ar laimingi?
2. Kokiais būdais norėtumėte, kad šis mokslo metai būtų kitokie nei ankstesni??
3. Mokyklos savaiteskaip norite investuoti savo laiką ir energiją mokyklos metu, žaidimų aikštelėje, po mokyklos, ne mokyklų veikla, namų darbas ... ?

Šie ar panašūs klausimai gali padėti nustatyti, ką praleisti laiką ir ką atkreipti dėmesį į kitą kursą. Tai, kad dalyvaujame šiuose ketinimų pareiškimuose, leidžia žmonėms veikti prasmingai, žinodami, kad tai, kas daroma, yra už kažką, su prasme, taip išvengiant veiksmų su autopilotu. Tuo pačiu metu jis leis jums elgtis sąmoningai, užuot automatiškai reagavęs į mintis, emocijas ....

• Gal jus domina: "5 patyčių ar patyčių rūšys"

Paimkime pavyzdį ... Vertybės ir kliūtys vaikystėje

Jei vaikas yra svarbus jo, kaip studento, vaidmuo, tai, koks yra jo pasekmės, smalsumas mokytis ir suprasti, kas paaiškinta, pastovumas kaip įprotis pagerinti ir augti, Pavyzdžiui.

Prieš paskelbiant būsimo darbo ar parodos profesorių, gali pasirodyti nesaugumas kalbant viešai, jei darbotvarkė nėra žinoma ir tampa akivaizdi., nesėkmingai ir blogai.

Gali būti, kad ateinančias savaites, svarstant pradedant ruoštis šiam darbui, ateis kliūtys, mintys, susijusios su šiais rūpesčiais, todėl jūs norėtumėte atidėti šią atsakomybę, kad nespręstumėte jos ir nebandytumėte jausmo, kad kiekvieną kartą, kai trūksta laikas palaipsniui apsunkina padėtį.

Turėdami omenyje jūsų nustatytas vertybes, kaip norėtumėte susidurti su situacijomis, netgi gyvenant su nerimu, kad jis gali suklysti ir įsipareigoti šia kryptimi, kad „kaip aš noriu būti“, yra kažkas, kas suteiks prasmę tai, ką darai, leis jums jaustis didžiuotis savimi, ir greičiausiai pagerins savo veiklą įvairiose jo gyvenimo srityse.

Nesuprasdamas jo, jis priprato veikti psichologiniu lankstumu, mokydamasis judėti į tai, kas jam svarbu, atsižvelgiant į kursą, kurio jis nori, net ir tada, kai bangos yra perkeliamos., su sunkiomis mintimis, rūpesčiais ar emocijomis, tai yra svarbu, nes psichologinis lankstumas yra centrinė asmeninės gerovės ašis tiek vaikystėje, tiek vėliau.

Įvertinti procesus vs įvertinti rezultatus

Gali būti patartina, nes kursas nustatomas ketvirčiais, šiuos klausimus ketvirtiniu lygmeniu ir kas trejus mėnesius atnaujinti šiuos įsipareigojimus, keičiant, kas yra tinkama. Šioje eilutėje taip pat verta pabrėžti skirtumą tarp procesų ar rezultatų vertinimo.

Bandymas gali būti netinkamas dėl daugelio priežasčių, dėl to netinkamas rezultatas net ir tuomet, kai studentas gerai dirbo kurso metu ir išmoko mokymo programą. Priešingai, kažkas gali pasisekti ir gauti gerą rezultatą atsitiktinai.

Sutelkiant dėmesį į procesus, dėmesys sutelkiamas į tai, ką daroma, kaip įgyti optimalų veikimo būdą, kuriuo pasitikėti, o tai užtikrina stabilumą ir saugumą vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu.. Bkepsnys tik rezultatuose yra trumpalaikis ir tai gali būti pavojinga, nes gali atrodyti, kad kažkas veikia gerai, kai tai tikrai nėra, ir tai gali sukelti drastiškus ar nepastovius pokyčius.

Sutelkdami dėmesį į šį procesą, jį prireikus peržiūrint, bet po plano, kai buvo susitarta, kad tai buvo geriausias planas sekti, leidžia mums sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu čia ir dabar, ką reikia padaryti dabar, o ne nerimauti, kokie rezultatai jie gaus, tokiu būdu sumažindami streso ir nerimo, kuris gali būti sukurtas apsisukant aplinką, nerimą ir atminimą, lygį.

Taip akivaizdu, kaip atrodo, tai lengva pamiršti, kad geriausias būdas gauti gerą rezultatą čia ir dabar investuoti energiją į tai, ką turite padaryti čia ir dabar (pvz., studijuoti), ne praleisti laiką, skirtą studijuoti, apverčiant galimus rezultatus, kad būtų galima numatyti būsimas pasekmes.

Parengti grįžimą į mokyklą psichologiniu lygmeniu

Nors šio formato formatas yra visiškai nemokamas, pavyzdys, kaip atlikti ir panaikinti iki šiol pasiūlytus dalykus, gali būti toks:

Kiekvienam pagrindiniam atitinkamo vaiko vaidmeniui galite naudoti tikslą, kuris apima tam tikras vertybes, kaip norite būti, per tą vaidmenį. Idėja yra, kad yra įvairių būdų veikti visą dieną ar savaitę, ir kai kurie gali manyti, kad „siekti tikslo“, o kiti „praleidžia fotografiją“, atsižvelgiant į tą vertę. Tai galima padaryti su I draugu, studentu, vaiku, aš, kaip sporto komandos nariu ...

Nustačius vertybes įvairioms gyvenimo sritims, kitas žingsnis yra nurodyti, kas daroma, kai jis pataikys į tikslą, kaip jis elgiasi, ir kokie būdai neturi veiksmų.

Kita alternatyva - parengti objektyvų planavimą vertės kryptimi, pavyzdžiui: atsižvelgiant į vaiko vertę, kad jis yra „vyresnis“ ar „atsakingas“., gali būti keletas tikslų ar užduočių, kurios jai tęsiasi: pasirūpinkite, kad stalas būtų nuimtas, valytumėte batus, pirkite pusryčius šeštadieniais, padaryčiau lovą, eikite į autobusą, eikite į filmus su draugais, palikite iki X val. savaitgaliais ... Pagal kiekvieną atvejį ir gyvenimo laiką.

Turint tikslą, ką trūksta, tai, kas trūksta fotografavimo, patogu pamatyti, kas gali sukelti nesėkmę, kas atsiranda ir ką paversti vairu ir prarasti kursą.

Apskritai gali būti vidinių (minčių, emocijų ir kt.) Ir išorinių (laiko apribojimų, ekonominių, fizinių atstumų ...). Tai yra teigiama ir patogi žinoti apie juos, žinoti, kad jie yra ir įgyti gebėjimą juos identifikuoti, kad kai atsiranda baimė sustabdyti ir su juo susijusios mintys, asmuo gali laisvai nuspręsti, ar jis paklūsta šiai baimei ar veikia pagal jo vertybes.

Apibendrinant

Ką reikės pasiekti tikslui, kai iškils sunkumų, ir išmokti likti kurso metu, net jei bangos siūlo paslėpti sulaikymą, jie yra puikios pamokos šiandien ir rytoj mūsų vaikams, taip pat siūlomi pratimai gali būti vienodai įdomūs bet kuriai kitai amžiaus grupei.

Ir jūs, kaip jūs norite susidurti su šiuo nauju kursu?