Kaip įveikti psichologinį piktnaudžiavimą savo partneriu

Piktnaudžiavimas poroje reiškia svarbius mūsų psichikos sveikatos tęsinius. Psichologinis piktnaudžiavimas yra didelė tikimybė, kad tai vienas iš piktnaudžiavimo tipų, paliekantį didžiausią įspūdį. Jos pasekmes sunku gydyti, nes matome tik ledkalnio viršūnę, psichologinius procesus, kuriuos patiria psichologinės prievartos auka, yra daug ir ypač nemalonių.

Kartais, jei mes netvarkome tokio pobūdžio piktnaudžiavimo laiko, mes galime pertraukti jo pasekmes visą gyvenimą, ypač jei tai įvyko ilgą laiką. Mažas savigarba, nepasitikėjimas kitais ir socialinis nerimas yra tik keletas pasekmių, galinčių sukelti piktnaudžiavimą. Tačiau tai galima įveikti ir išeiti iš jos. Šiame psichologijos-interneto straipsnyje mes pateiksime žinias ir informaciją Kaip įveikti psichologinį piktnaudžiavimą savo partneriu.

1. Piktnaudžiavimas poroje
2. Kaip sustabdyti psichologinį smurtautoją
3. Psichologinės prievartos įveikimo žingsniai
4. Psichologinės prievartos pasekmės
5. Po psichologinio išnaudojimo yra gyvenimas

Piktnaudžiavimas poroje

Santykiuose yra daug rūšių smurto: fiziniai, psichologiniai, socialiniai, ekonominiai piktnaudžiavimai ... visi jie susideda iš agresyvumo (aktyvaus ar pasyvaus) panaudojimo priversti ir priversti valdžią kitam asmeniui. Paprastai toks piktnaudžiavimas paprastai vadinamas smurtas dėl lyties. Taip yra todėl, kad daugeliu atvejų auka yra moteris ir netinkamai elgiasi dėl to, kad yra moteris.

Mes galime apibrėžti psichologinį piktnaudžiavimą kaip elgesį, kuriuo siekiama užkirsti kelią aukos psichiniam stabilumui. Šūksniai, įžeidimai, grėsmės, priekabiavimas viešose ar privačiose šalyse yra tik keletas aiškiausių psichologinio piktnaudžiavimo pavyzdžių. Žinant, kaip atpažinti, tai yra pirmas žingsnis, norint išeiti iš šios situacijos, nes mes turime signalus, kurie gali padėti mums sužinoti, kaip pora psichologinę prievartą aptikti. Tokie kaip priešiški požiūriai, verbalinės agresijos ... ir yra netgi klausimai, kurie gali padėti mums aptikti pažeidėją, Tai gali būti:

• ¿Turi tendenciją kontroliuoti savo draugystę?
• ¿Stebėkite savo padažu?
• ¿Jis visada nusiminęs, jei nedarysite to, ko nori?
• ¿Valdykite savo pinigus?
• ¿Jis sako, kad esate pamišęs ir jaučiasi blogai?
• ¿Atkreipkite dėmesį į savo darbą ar studijas?
• ¿Jis juokiasi jūsų fizinėje išvaizdoje?
• ¿Susižeidžiant savižudybei arba sužeisti save, jei sumažinate santykius?
• ¿Jis nusišypsoja, kad seksas?
• ¿Grasina jums pakenkti?

ir visų pirma ...

• ¿Jūs jaučiate baimę?

Jei kai kurie iš šių klausimų rezonavo mūsų vadovuose, laikas apsvarstyti, kaip įveikti psichologinį piktnaudžiavimą savo partneriu. Nustačius požiūrį, svarbu atkreipti dėmesį į juos ir galvoti apie tai, kaip išeiti iš tokio piktnaudžiavimo.

Kaip sustabdyti psichologinį smurtautoją

Daug kartų, piktnaudžiavimo nesupranta savo veiksmus (arba nenori realizuoti) ir būtina sustabdyti jo kojų, kad užkirstų kelią smurtui. Agresyvus susidūrimas su žmogumi nėra lengva užduotis, o kai kuriais atvejais geriausia pabėgti nuo šios padėties, kad dirbtumėte su psichikos stabilumu ir stiprintume gebėjimą įveikti tokias traumines situacijas, ty plėtoti atsparumą.

Svarbiausia ginti nuo piktnaudžiavimo - išlaikyti atstumą ir dirbti emocinės gynybos metodai vengti daryti viską, ką turite mums pasakyti. Patartina išeiti iš šio piktnaudžiavimo santykių, bet ne visada taip paprasta. Agresorius paprastai naudoja prievartą ir grasinimus, kad neleistų mums išeiti iš jo. Tačiau būtina greitai imtis veiksmų, kad būtų išvengta jų piktnaudžiavimo mūsų psichikos sveikata.

Jei grėsmės tęsiasi ir netinkamas elgesys nesibaigia, jis taip pat egzistuoja teisiniu būdu susidurti su psichologiniu smurtautoju.

Psichologinės prievartos įveikimo žingsniai

Išėję iš piktnaudžiavimo santykių, kitas žingsnis yra įveikti jos pasekmes, nes tai gali būti skirtinga psichologinius metodus sutelktas į savigarbos stiprinimą ir psichikos stabilumo atkūrimą.

Pirmas žingsnis, kurį turime imtis, yra sutinku, kad mes netinkamai elgiamės. Jei ir toliau neigsime, jei nenorime matyti realybės, mums bus labai sunku jį įveikti. Tai padaryti yra labai sunku, tačiau tol, kol mes ir toliau manome, kad tų, kurie mus psichologiškai elgiasi, elgesys yra priimtinas, mes negalime jo tinkamai įveikti..

Tada turime pakeisti savo požiūrį į padėtį. Žmonės, patyrę psichologinę prievartą, jaučiasi kalti ir atsakingi už tai, jie taip pat linkę manyti, kad tai, kas jiems atsitinka, yra jų. Turime išmokti pamatyti, kokią atsakomybės dalį turi kitas asmuo elgesį, ne tik kaltinti, bet ir atleisti save nuo atsakomybės.

Galiausiai tai patogu kreipkitės pagalbos į profesionalų kolektyvą specializuojasi netinkamo elgesio srityje. Geriausia, jei turėtume galimybę, tapti psichologinės prievartos patyrusių žmonių savitarpio pagalbos grupe, kuri taip pat palengvins prieigą prie specializuotų specialistų, turinčių piktnaudžiavimą. Tai galime išmokti atpažinti piktnaudžiavimo elgesį ir metodus, su kuriais susiduriame. Jau išgyvenusių žmonių emocinė parama yra labai emociškai gijusi.

Viso tobulinimo proceso metu turime pradėti mylėti save, plėtoti savo psichinę sveikatą ir priimti mūsų patirtį. Jei mes galime išmokti ką nors iš piktnaudžiavimo padėties, tai yra stiprinti mus. Psichikos ir emocinės stiprybės šiuo požiūriu yra labai svarbios iš piktnaudžiavimo.

Psichologinės prievartos pasekmės

Psichologinės prievartos pasekmės priklauso nuo kiekvieno asmens ir situacijos. Yra kintamųjų, pvz., Piktnaudžiavimo sunkumas arba trukmė, turinti įtakos psichinių sužalojimų gyliui. Tačiau apskritai sekos yra šios:

• Generalizuotas nerimas: psichologinio smurto aukos išmoko nuolat stebėti viską, nerimas paprastai yra požymis, kuris tęsiasi po to, kai palieka piktnaudžiavimo santykius.
• Mažas savigarba: klausytis dienos po dienos mūsų partnerio įžeidinėjimai ir įsibėgėjimai (kažkas, kurį mes iš pradžių vertiname ir vertiname) daro įtaką mūsų turimam vaizdui, todėl mažėja savigarba.
• Priklausomybės: Kai nerandame mūsų situacijos sprendimo, kartais ieškome kitų evakuacijos kelių. Alkoholizmas nuskriaustose moteryse yra kognityvinio tęsinio pavyzdys po psichologinės prievartos.
• Koncentracijos ir atminties problemos: piktnaudžiavimo pasekmės gali būti tokios gilios, kad jos turi įtakos dėmesio ir atminties procesams. Taip yra todėl, kad mūsų protas turi atsijungti, kad vėl ir vėl nepasikartotų psichologinis smurtas per atmintį ir traumą.
• Socialinė fobija: Kita piktnaudžiavimo metu išmokta baimė yra baimė susieti su kitais. Jei tam tikrą laiką mes gyvenome su teroro link mūsų partnerio, tikėtina, kad ši baimė bus perkelta į kitas mūsų gyvenimo sferas.

Taip pat egzistuoja ne tik pažinimo pasekmės, bet ir psichologinis smurtas fiziniai sužalojimai tokie kaip tachikardija, spazmai, kvėpavimo sutrikimai, seksualinė disfunkcija ir virškinimo trakto sutrikimai.

Po psichologinio išnaudojimo yra gyvenimas

Nėra lengva eiti į priekį po piktnaudžiavimo. Tačiau su laiku ir tinkamu gydymu mes galime suprasti, kad po piktnaudžiavimo yra gyvenimas. Žinojimo tikslas Kaip įveikti psichologinį piktnaudžiavimą savo partneriu visų pirma yra išmokti gyventi laimingai ir be psichikos spaudimo.

Galiausiai verta paminėti, kad turi būti pranešta apie piktnaudžiavimą ir piktnaudžiavimą. Šis veiksmas yra netoleruotinas ir prieštarauja žmogaus teisėms. Jei pažeidėjas nebus nubaustas ir jo požiūris nenurodytas, jis tikriausiai atakuos kitą auką.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti psichologinį piktnaudžiavimą savo partneriu, Rekomenduojame įvesti mūsų teisinės psichologijos kategoriją.