5 patarimai, kaip saugiai kalbėti visiems

Paprastas pokalbis yra sudėtingesnis nei atrodo iš pradžių.

Viena vertus, turime atsižvelgti į tai, kas pasakyta, atsižvelgiant į tai, kad ne visada lengva išversti mintis į žodžius, ir, kita vertus, turime atkreipti dėmesį į tai, kaip kitas asmuo reaguoja, ką jis sako, ir kokias idėjas ir pranešimus jis pateikia kalba Visa tai atsitinka tuo pačiu metu, realiu laiku, ir ji turi būti derinama su lemiama nežodinės kalbos įtaka, galinti padaryti mūsų žodžius visiškai kitokia, priklausomai nuo konteksto.

Tai daro kai kuriuos žmones kyla abejonių ir parodo nesaugumą kalbėdami su kitais. Tokiais atvejais naudingi yra keletas patarimų, kaip kalbėti daugiau saugumo.

• Susijęs straipsnis: „Kalbėti viešai ir įveikti scenos baimę 8 etapais“

Kalbėkite su pasitikėjimu: 5 labai naudingi patarimai

Visų pirma turime nepamiršti, kad komunikacinio stiliaus, išreiškiančio didesnį saugumą, priėmimas yra užduotis, apimanti daug psichologinių funkcijų. Tai reiškia, kad nėra stebuklingo sprendimo, skirto karizmui spinduliuoti nuo nakties iki ryto. Tačiau, turint nedidelę praktiką ir atkaklumą, galima pastebėti labai reikšmingus mūsų išreiškimo būdo pasikeitimus ... ir taip pat, kaip žmonės, su kuriais kalbame, reaguoja į mus.

Taigi, tada, kalbėti daugiau saugumo prieš bet kokio tipo žmones, yra reikalingas tikras mokymas, tai reiškia, kad tik idėjų ir sąvokų skaitymas ir internalizavimas labai nepadeda. Toliau pateikiami patarimai turi būti įgyvendinti, išeiti iš teorijos, kad padėtų jums socialiniuose santykiuose. Pasakę, kreipkime į patarimus.

1. Treniruokitės akimis

Paprastas faktas, kad reikia vengti akių kontakto, leidžia mums priimti pateikimo vaidmenį ir leisti kitam asmeniui užimti pokalbio valdiklius. Dėl šios priežasties gerai, kad pradžioje jūs sutelkiate dėmesį į užduotį vengti tų momentų, kai žvilgsnis klajoja iš vienos vietos į kitą, kol jūs nesutinkate su asmeniu priešais jus..

Vis dėlto apgaudinėjimas nėra akimirksniu pažvelgti į mūsų pašnekovo akis, bet tiesiog atkreipti dėmesį į akimirkas, kai šis „atjungimas“ vyksta, kad juos ištaisytume, arba bent jau juos kontroliuoti. Šis paskutinis niuansas yra svarbus, nes nereikia palaikyti nepertraukiamo kontakto su akimis standžiu būdu, nors tai turėtų būti svarbiausia.

Kai pastebėsite, kad žiūrite į kitą per „dirbtinį“ ir nenatūralus, tiesiog išplėškite regėjimo dėmesio spindulį ir žiūrėkite ne į akis, bet į visą veidą; tokiu būdu, net jei jūs nesuprantate, išvaizdos kirtimas bus daug spontaniškesnis.

• Susijęs straipsnis: „Kodėl kartais sunku žiūrėti ką nors į akį?“

2. Projektuokite savo balsą

Geriau tai daryti vien tik taip, tuo metu, kai jis buvo taikomas tikriems pokalbiams, tik reikia moduliuoti toną, nes geras šios raumenų ir kaklo raumenų judėjimo modelis jau būtų išmoktas.

Tam gerai, kad esė derinama tik su įsivaizduojama vizualizacija. Uždarykite akis, įsivaizduokite tikrą pokalbio kontekstą ir moduluokite savo balsą tol, kol jis pasižymi kokybe, išreiškiančia tvirtumą ir pasitikėjimą savimi. Kuo ryškesnis scenos, tuo geriau.

3. Pagerinkite savo kalbą kalbant apie kalbą

Yra žmonių, kurių nesaugumas kalbėjimo metu atsiranda dėl nedidelių kalbos trūkumų. Pastebėjus juos, bandote juos užmaskuoti kalbėdami mažai ir palaikydami diskretišką profilį. Jei tai yra jūsų atvejis ir manote, kad šie trūkumai yra labai ryškūs, galite apsvarstyti galimybę eiti į logopedą. Jei manote, kad jie nėra labai ryškūs, verta verti savarankiškai.

Tai dar viena užduotis, kurią galite padaryti vieni. Norėdami tai padaryti, pradžioje turėsite „įšilti“ burnos raumenis, tada eiti kalbėti improvizuotu monologu, lankydamiesi mažomis tarimo klaidomis. Prisiminkite žodžius, kuriuose nepavyko, ir pabandykite apytiksliai atkurti frazę, kurioje jie buvo įtraukti, kol ištarti jį gerai. Ši užduotis gali būti nuobodu, bet jungtinės pataisos padeda išvengti nesaugumo.

Kita vertus, turėkite omenyje tai visi kalbėdami klaidingai vertina klaidą. Todėl, jei manote, kad jų pasirodymo dažnumas yra panašus į kitų žmonių klaidas, nepaisykite šių klaidų; iš tiesų, pokalbių partneriai jiems nebereikia atkreipti dėmesio ir automatiškai užpildyti reikšmių vakuumą, kuris teoriškai turėtų sukelti šiuos trūkumus.

4. Nukrypkite nuo situacijos

Beveik visi žmonės turi galimybę pasitraukti nuo patirties, kurią patiriame čia ir dabar. Tai reiškia, kad mes darome nedidelis emocinis atjungimas atsižvelgiant į tai, kas vyksta. Tai yra kažkas panašaus į tai, kas atsitinka su derealizacija, psichologiniu reiškiniu, kuriuo mes jaučiame, kad vieta, kur esame, kai kurie žmonės ar gyvos būtybės, arba kontekstas apskritai, yra rinkinio dalys, kas nėra reiškia per daug.

Taigi, kai pastebėsite, kad pokalbyje galite parodyti didelį nesaugumo laipsnį, pabandykite atstumti save, darant prielaidą, kad asmuo, kalbantis su jumis, vis dar būdamas žmogus, nėra toks svarbus, nepaisant visų dalykų, nei būtinas todėl galite toliau gyventi. Jūsų nuomonės apie jus yra labai svarbios, ir taip pat turi labai ribotą ir netobulą suvokimą apie tai, kas esate. Tai pratimas, kuris taip pat paplitęs aktorių ir aktorių pasaulyje, kuriame kovojama su kvaila..

• Susijęs straipsnis: „Depersonalizacija ir išnykimas: kai viskas atrodo kaip svajonė

5. Dirbkite savo savigarbą

Jei norite kalbėti daugiau nei konkrečios nesaugumo problemos, gerai, kad dirbate, kad pagerintumėte savigarbą. Tam yra skirtingi metodai, nors Eidami į psichologą galite daug padėti kai kalbama apie mokymo ir tikėjimo pakeitimo programų kūrimą, sekti savo pažangą ir kontroliuoti problemas, kurios gali kilti.