Prasmingumas 5 pagrindiniai įpročiai, kaip pagerinti bendravimą

Kas negirdėjo apie pasitikėjimą? Pastaruoju metu ši sąvoka naudojama daug, bet ar tikrai žinote, kas tai yra??

Bendravimas gali būti pasyvus, agresyvus ar pasitikintis, tarpinis taškas, kuris yra vienas iš sėkmės raktų gyvenime.

Kodėl aš noriu kalbėti apie savimi

Prieš kelias dienas sėdėjau ant baro terasos, ramiai valgant, kol mane nerimavo vadovo elgesys; jis agresyviai kreipėsi į padavėjo ir tai ne tik tai, ką jis pasakė, bet ir kaip jis pasakė.

Tuomet mergaitė nuleido veidą ir skubėjo po to, kai po to dušu, ir dar labiau viešai. Aš neišvengiamai prisimenu situacijas, kuriose jie elgėsi su manimi ir pranešė man apie tai agresyviai.

Supratau, kad kai jį prisiminiau, tai, kas privertė mane jaustis blogiau, buvo bendrauti su pasyvumu, ty leisti žmonėms, gyvenantiems skirtingose ​​mano gyvenimo srityse, pažeisti mane, kalbėdamas su manimi..

Tačiau, mano bendravimo stilius pasikeitė, kai aš išmokau būti savimi. Dėl šios priežasties aš noriu kalbėti apie tvirtą bendravimą.

• Susijęs straipsnis: „Aspertiški žmonės: 10 jų bendrų savybių“

Kas yra pasitikėjimas?

Priklausomybė reiškia, kad gebėjimas ryžtingai išreikšti savo mintis, jausmus, emocijas ir sprendimus, gerbdami save ir kitus.

Todėl, jei esame įsitikinę, neleidžiame kitiems mums nuspręsti ir ignoruoti mūsų idėjas, indėlį ir vertybes. Tai darydami pasyviai bendraujame. Priešingai, mes taip pat galime įvesti savo idėjas neatsižvelgdami į tai; tai vadinama agresyvia komunikacija.

Tačiau komunikacija yra svarbi ne tik tai, kas pasakyta, bet ir tai, kas pasakyta, yra toks pat ar daugiau.

Ryšio gerinimo būdai

Norint pasiekti savo tikslus ar uždavinius, būtinas mokymasis, užtikrinantis savarankiškus bendravimo metodus, ty leisti jums gerbti ir gerbti kitus jaustis gerai su jumis ir su kitais.

Štai keletas būdų, padedančių jums sukurti ar patobulinti savo įsitikinimus. Jie yra paprasti įpročiai, kuriais po truputį pastebėsime, kad mūsų tarpusavio sąveika vyksta kaip niekada anksčiau.

1. Suprasti, kad niekas negali skaityti jūsų proto

Galbūt manote, kad jūsų partneris žino, kad norite eiti į kiną, kad pamatytumėte premjerą, kad jūsų šeima ir draugai žino, kiek tai trukdo jums, kad jie pasirodo jūsų namuose be įspėjimo arba kad jūsų viršininkas žino, kad norite reklamuoti.

Tikriausiai daugeliu atvejų jūs supykstate ir nusivylėte, kai matote, kad jie nenori jūsų ar pagarbos jums, ir šios emocijos sukuria, kad jūs bendraujate su agresyvumu arba, priešingai, pasyvumu, pasirenkate požiūrį ir komunikacijos stilių, kuris baigiasi jums ir jūsų santykiams su kitais.

Jei norite, kad žmonės atsižvelgtų į jūsų pageidavimus ir poreikius, pasakykite, ką jie yra, išreiškdami save tokiu būdu kiti nesijaučia užpuolžiami ar įžeisti.

2. Nustatykite, ko norite, ir stenkitės tai pasiekti

Pradėkite nustatydami savo poreikius, norus, tikslus ar tikslus. Negalima tikėtis, kad kas nors juos atpažintų, jau nekalbant apie jų patenkinimą.

Raskite būdą, kaip gauti tai, ko norite, nepažeidžiant kitų, ir jei jums reikia pagalbos, paprašykite jo atvirai.

3. Naudokite frazes su „aš“

Jei naudojate pirmojo asmens frazes dar kartą patvirtinkite savo idėjas, nuomones, emocijas, pageidavimus ir teises. Taip pat leisite kitiems žinoti, ką jūs manote be skambesio.

Pvz., Paprastai yra tikslingiau ir pagarbiau pasakyti, kad „nesutinku“, o ne „tu esi neteisingas“.

4. Sužinokite, kaip klausytis

Ryšiai su savimi reiškia žinoti klausytis teisingai ir aktyviai. Tai įmanoma tik atviru požiūriu į pranešimą, kurį kitas asmuo mums perduoda.

Atminkite: kiti turi teisę mąstyti ir jaustis kitaip nei jūs.

5. Sužinokite, kaip pasakyti „ne“

Sužinokite, kaip žinoti savo teisę pasakyti „ne“ nesijaučiant kaltų ar priversti paaiškinti ir pasiteisinimai. Be to, kiti taip pat turi teisę pasakyti „ne“.

• Susijęs straipsnis: „Pasitikėjimas ir viliojimas: 9 gudrybės jūsų komunikacijai pagerinti“

Privalomo bendravimo privalumai

Žinoma, tai skatina jus vis labiau ir ryžtingai bendrauti, nes patiriate tokius privalumus:

• Didinti savigarbą ir saugumą; žmonės, galintys savarankiškai bendrauti jie turi sveiką savigarbą.
• Tai padeda jums labiau pasitikėti tuo, kas esate ir ką išreiškiate.
• Pagerinkite savo emocinę gerovę.
• Tai leidžia jums subrendti, nes bendravimo srautai gerbia, o ne priežasties paiešką.
• Pagalba sukurti sveiki ir konstruktyvūs socialiniai santykiai ir vengti pritraukti toksiškus žmones (ar dar blogiau, kad tu tapsi viena).
• Leidžia pasiekti savo asmeninius tikslus, taip išvengiant emocinio kančios.
• Tai leidžia pažymėti savo ribas.
• Tai padeda jums spręsti savo poreikius, Nustatykite savo prioritetus ir priimkite savo sprendimus.
• Tai leidžia lengvai suprasti tiek savo, tiek kitų klaidas. Priverstinis bendravimas verčia mus labiau žmogumi.

Apibendrinant

Tikriausiai šis straipsnis būtų labai naudingas asmeniui, kuriam pradžioje kalbėjau su jumis, ir ne tik įgyti gebėjimą ryžtingai bendrauti.

Per šią vertingą įrankį gyvenimui netiesiogiai įgyjame vadovavimo įgūdžiai ir komandinis darbas, empatija, savigarba ir galiausiai emocinė gerovė.