Kaip pasakyti „ne“ be kaltės

Žmonės yra socialiniai gyvūnai. Tai reiškia, kad dažnai reikia bendrauti su kitais žmonėmis, nors tiesa, kad kai kuriais atvejais šis poreikis yra intensyvesnis (labai socialiniai žmonės), o kitose - mažiau..

Nepaisant šio socialinio elemento svarbos žmogaus gyvenime, tai yra realybė struktūrizuoto socialinių įgūdžių mokymosi nebuvimas mokyklos aplinkoje. Taigi, galimybė, kad vaikas bus patalpintas kontekste ir konkrečioje šeimoje, suteiks daugiau ar mažiau modelių socialiniu požiūriu, iš kurių mokytis.

Jei mes turime darbo pavyzdžių nuo ankstyvo amžiaus, tikimybė, kad išmokti ir atkartoti mūsų elgesį tuos įgūdžius suaugusiems. Tokiu pačiu būdu taip atsitiks, bet priešinga kryptimi, jei tokių nuorodų nėra.

• Susijęs straipsnis: „14 pagrindinių socialinių įgūdžių sėkmingai gyvenime“

Socialinio elgesio stiliai

Tradiciškai buvo kalbama apie keturis pagrindinius elgesio blokus ar stilius socialinėje sferoje. Tai yra šie:

1. Ištikimas ar socialiai sumanus stilius

Jį sudaro gebėjimas išreikšti nuomonę, jausmus ir norus, nekeliant grėsmės kitiems ir nepažeidžiant jų bei nepažeidžiant šių žmonių teisių. Šis stilius skatina ne tik pagarbą pačioms teisėms, bet ir kitų asmenų teisėms. Žinant, kaip tinkamai pasakyti, be kaltės, reikalavimas dėl to, ką mes sumokėjome, arba žinoti, kaip elgtis su kito asmens spaudimu, yra keletas ištikimų elgesio pavyzdžių.

2. Pasyvus arba uždraustas stilius

Šiuo atveju mes kalbėtume apie savo teisių pažeidimą, nesugebėdami atvirai pareikšti nuomonės (ypač kai jie prieštarauja kitiems), jausmus ir mintis, arba išreikšti juos savarankiškai nugalėdami, pasitikėjimo stoka ar netgi atsiprašant atmetimo baimė arba kad kiti gali ignoruoti arba gauti neigiamą asmens idėją.

Svarbu pažymėti, kad šis stilius jis yra susijęs su paties paties pagarbos sau kadangi daugeliu atvejų atsistatydina siekdama teisėtų tikslų, nes vengia bet kokių konfliktų.

• Galbūt jus domina: „4 skirtumai tarp drovumo ir socialinės fobijos“

3. Agresyvus stilius

Ją sudaro asmeninių teisių gynimas ir minčių, jausmų ir nuomonių išraiška netinkamu ir mokesčių požiūriu. paprastai sukelia kitų žmonių teisių pažeidimą.

Svarbu pabrėžti, kad agresyvus elgesys gali būti rodomas ir tiesiogiai su asmeniu ar pačių žmonių grupe, ir netiesiogiai, ty „netinkamai“ per trečiąsias šalis. Panašiai agresyvumas gali būti žodinis, kaip nežodinis, per fizinį smurtą.

4. Pasyvus-agresyvus stilius

Jis susideda iš pasyvaus ir agresyvaus stiliaus derinys. Taigi, pirmuoju etapu žmogus pasyviai atlieka vaidmenį, kai sąmoningai ar be sąmonės susikaupia spaudimas, kuris baigiasi „išeina“ per agresyvų stilių („lašas, kuris užpildo stiklą“).

Kodėl kartais sunku pasakyti „ne“??

Būtina paaiškinti, kad mes paprastai svyruojame tarp vieno ir kito stiliaus, tai yra, mes ne pasyvūs, agresyvūs, pasyvūs, agresyvūs ar atkaklūs 100 proc. (Labiau tikėtina, kad mūsų motina bus agresyvesnė nei mūsų bosas ...).

• Dėl baimės atmetimo ar nesvarstymo. Nepritarimas yra viena iš pagrindinių nesutikimo priežasčių.

• Bijo nerimauti arba sukurti nepatogią situaciją.

• Manydami, kad mes veikiame neteisingai.

• Dėl gėdos ar kaltės, kai prieštaraujate nuomonei, prašymui ir pan..

• Laiku, manydamas, kad tai, kad padėtis nėra įtikinama, yra geriausias variantas, o tai daugeliu atvejų reiškia tvirtinimą.

Kaip pasakyti „ne“ be kaltės

Norėdami žinoti, kaip bendrauti su savo motyvacijomis su savimi, geriausia vadovautis šiais raktais.

1. Pripažinkite teisę pasakyti „ne“

Jei nepavyksta užbaigti šio pirmojo žingsnio, bus labai sunku būti įtikinamai ar atkakliai. Dėl to turime pripažinti, kad sumanios būtybės turi daugybę pagrindinių teisių, tarp kurių gali pasakyti „ne“.

2. Pagalvoti, kad mes nesame savanaudiški

Taip pat, kaip ir kitas asmuo turi teisę manęs paklausti, o ne būti savanaudis, aš taip pat turiu teisę pasakyti „Ne“ tinkamai, nesijaudinant kaltu.

3. Priimkite tai, kad negalite visiems patikti

Kartais mūsų elgesys bus malonus kitiems žmonėms, bet ne kitiems. Priimdami šį faktą kaip kažką natūralų, mes tapsime stipresni socialinėje ir asmeninėje aplinkoje.

4. Būkite saugūs išreikdami save

Išreiškiant tai, ką galvojate, atlikite tai ramiai, nepažeidžiant apvažiavimo ir pagarbiai su kitu asmeniu.

Apibendrinant, mes kalbame apie svarbius įgūdžius, kuriems reikalingas kasdieninis mokymas. Kadangi visi mokymai truputį vyksta. Mes galime pereiti nuo mažiau iki daugiau, tai yra, būkite įtikinami nepatogioje situacijoje siekiant užtikrinti pasitikėjimą ir saugumą, kuris leis mums vėliau siekti sunkesnių tikslų. Mes pradedame šiandien?

Bibliografinės nuorodos:

• Caballo, V. E. Socialinių įgūdžių vertinimo ir mokymo vadovas. 2005 XXI a. Redakcija.