Kaip pradėti gyventi už mane, o ne kitiems? 7 klavišai

Asmeniniuose santykiuose atsitinka kažkas smalsus: kai nusprendėme kovoti už aplinkinių žmonių gerovę ir pradėsime paaukoti save už kitus, mūsų gailestingumas iš praeities gali mus vergauti. Arba bent jau jei prarandame situacijos kontrolę.

Taip yra todėl, kad jei visi mano, kad esame ten, ko reikia kitiems, nustokite siūlyti mūsų pagalbą ir mūsų pastangos tampa savanaudiškumo ar net žiaurumo ženklu. Dabar tai įmanoma sulaužykite šitą dinamišką ir kovokite už save, o ne visada darykite kitiems.

• Susijęs straipsnis: „Įspūdingumas: 5 pagrindiniai bendravimo tobulinimo įpročiai“

7 raktai gyventi man, o ne kitiems

Kai kalbama apie savarankiškumo ir laisvės įgijimą, būtina elgtis su mūsų įsitikinimais ir mintimis, taip pat į mūsų įpročius. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti. Visa tai atsakyti į klausimą: Kaip pradėti gyventi man?

1. Darbas gaila

Kai kurie sako, kad tie, kurie gyvena už ir už kitus, tai daro, nes patiria kažką panašaus į masochizmą. Tokie pareiškimai yra akivaizdžiai perdėti, tačiau juose yra šiek tiek tiesos.

Ir tai, kad kas įpratęs visada aukoti kitiems žmonėms, tai daro labai internalizuotas tikėjimas, pagal kurį kažkas yra skolinga kitiems; tai yra, kad jų egzistavimą turi nuolat kompensuoti geri veiksmai. Priežastys, dėl kurių šis tikėjimas buvo priimtas, gali labai skirtis, priklausomai nuo atvejo, tačiau yra savęs paniekos jausmas.

Štai kodėl labai svarbu dirbti gaila, priimti įprotis nuolat nežmoniškai ir nežmoniškai.

• Gal jus domina: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji suformuota?“

2. Priimti atstumo perspektyvą

Tais atvejais, kai yra susidūrimų su interesais, kurie paprastai išsprendžiami asmeniui, kuris visada sutinka su kitos šalies sąlygomis, gerai, kad tas, kuris aukoja save, išmoksta priimti objektyvesnę perspektyvą.

Norėdami tai padaryti, būtina laikytis neabejotinų duomenų ir daryti išvadas dėl jų svarstymo. Norėdami tai padaryti, gali būti naudinga net naudoti rašiklį ir popierių, o lentelėje nurodyti privalumus ir trūkumus, kuriuos priima vienas ir pats kitas asmuo ar organizacija..

3. Sužinokite, kaip pasakyti „ne“

Kažkas taip paprasta, kaip sakydamas, kad ne prieš tam tikrus prašymus gausu gerų rezultatų, ypač kai iki to momento mes priėmėme bet kokį prašymą, kurį turėjome.

Šiais atvejais sudėtingas dalykas yra žinoti, kaip valdyti nerimą, galintį atsirasti situacijoms, kai norime atsisakyti vieno iš šių „kvietimų“, kad pastangos būtų daromos kitam asmeniui.. Šia prasme nėra daugiau triukų nei savęs įsitvirtinti, tvirtai siūlyti, kad ir kas nutiktų, turime atsakyti aiškiai „ne“.

Pagalvokite apie tai: tai jums gali atrodyti žiauriai, bet tai tik todėl, kad jūs tikriausiai neturite įpročių ir „blogo elgesio“ kitiems, ir todėl jūs neturite pripratę prie tokio atsisakymo Džiaugiasi.

• Susijęs straipsnis: „Mokymasis pasakyti„ ne “

4. Nustato manipuliavimo formas

Tai nėra lengva, bet, norint atsikratyti pragyvenimo kitiems, turite išmokti atpažinti manipuliacijas ten, kur jis vyksta.

Pvz., Kaltinimai, kad anksčiau buvo paprašyta palankių sąlygų, kurios nebuvo iš tikrųjų įteiktos ar turinčios daug laisvo laiko, gali atrodyti labai akivaizdūs, jei jie paaiškinami raštu, tačiau realiu laiku vykstantis dialogas gali veikti ir tapti kaltais neracionaliai, nepatenkant į tokio požiūrio ciniškumą.

5. Priimkite galimybę leisti žmonėms eiti

Yra santykių, kurie, nors daugeliu atvejų jie buvo gerai pradėti, laikui bėgant jie išlaikomi tik emociniu šantažu ir įtvirtintais konfliktais. Tai natūralu, o laikui bėgant beveik neišvengiamai neišgyvename vienos iš šių situacijų.

Bet svarbesnis už skausmą, kurį gali sukelti tokie toksiški santykiai, yra priimti tai nieko neįvyksta, nutraukiant ryšį su žmogumi tai buvo mūsų dieną ilgą laiką. Iš esmės todėl, kad priešingai, šie žmonės gali naudoti mus kaip „įkaitus“, kad galėtume daryti tai, ko jie nori mainais už tai, kad nepalieka mūsų pusės.

6. Datos kaprice

Pradėti gerbti save yra būdas, kaip mūsų veiksmai pradeda formuoti naujus įsitikinimus apie savo tapatybę. Ir jei mes elgiamės vienas su kitu su pagarba ir meile, galų gale mūsų pačių atvaizdas turi daug galimybių prisitaikyti prie šios naujos realybės, išstumdamas išankstines kaltės idėjas. Šiame procese taip pat svarbi savigarba.

7. Paleiskite save naujiems asmeniniams projektams

Jei kiekvienas atrodo labai užimtas ir prašo jūsų padėti pasiekti kitų žmonių tikslus, jis taip pat gali būti, nes tu jūs neturite svarbių tikslų. Todėl pradėkite nuotykius ir kurkite projektus, kurie jus domina. Taigi, jūs paliksite naudoti savo laiką veikloje, kuri jus užpildo, ir ne visada patinka kitiems.