Kaip įtvirtinti save prieš kitus, 8 etapais

Yra žmonių, kuriems sunku įsitvirtinti, kalbėdami su kitais, ar su tam tikrais žmonėmis ar grupėmis. Tai gali būti svarbus nepatogumas, nes jų perduodamas nesaugumo įvaizdis neatsižvelgia į tai, ką jie sako, ar netgi į tai, kad jie jų neatsižvelgia..

Šiame straipsnyje matysime Keletas patarimų, kaip įtvirtinti save kalbant tiek kalbant apie tai, kas pasakyta, ir apie tai, kaip ji sakoma, įskaitant nežodinę kalbą.

• Susijęs straipsnis: „Ištikimas: kaip aiškiai išreikšti save“

Kaip įtvirtinti save pokalbiuose ir santykiuose

Tarpasmeniniai santykiai ir jose vykstantys pokalbiai visada yra sudėtingi.

Viena vertus, teisingai suprasti ir interpretuoti, ką kiti sako, jau pats savaime yra sudėtingas, bet turime pridėti, kad per dialogą jūs taip pat turite išspręsti interesų, nuomonių ir įsitikinimų susidūrimus. Nors gebėjimas vartoti kalbą suteikė mums galimybę geriau sujungti su kitais privertėme naudoti žodžius, kad įtikintume save, pateikti arba pateikti, o jei neįsivaizduosime, įsitraukite į dinamiką, kuri mažina mūsų savigarbą.

Todėl yra žmonių, kurie pateko į dinamiką, kurioje jie nežino, kaip išreikšti savo idėjas, nesijaučiantys pažeidžiami, nesaugūs. Tai asmenys, kuriems reikia mokytis (ir priprasti prie jų) pasitikėti savimi, gindami savo požiūrį.

Būtina nutraukti šį įpročius, susidedantį iš įpročių, susijusių su kalbėjimo ir bendravimo būdais, pasitikėti asmeniniais santykiais. Taigi, norėdami parodyti save, patartina laikytis šių pagrindinių idėjų.

1. Nustatykite, kas labiausiai nepavyksta

Yra įvairių būdų kalbėti su nesaugumu. Todėl pirmas dalykas yra išsiaiškinti, kokiais aspektais reikia daugiau pastebimų mūsų kalbėjimo ir elgesio pokalbiuose pokyčių.

Geras būdas pradėti susipažinti su pasyviojo bendravimo koncepcija, kuri yra labiausiai paplitusi žmonėms, kuriems reikia išmokti pasitikėti. Šis komunikacinis stilius pasižymi tiesioginio konfrontacijos vengimu, išreikšti savo poreikius ir jausmus bei išlaikyti žemą profilį.

• Galbūt jus domina: „Pasyvus bendravimas: kas tai yra ir kaip ją atpažinti 4 charakteristikose“

2. Būtinai palaikykite kontaktą su akimis

Labai svarbu, kad didžiąją laiko dalį susidarytų vizualus kontaktas, nes priešingu atveju kas vengia, jis suteiks nesaugumo įvaizdį ir trukdys bendrauti. Kad tai išspręstume, paprasčiausias dalykas yra ne įsišaknijimas tik žiūrėdamas į kitų mokinių gyvenimą, o paprasčiausiai nelankyti kitų veidų. Tokiu būdu, nesuvokiant ir spontaniškai, išvaizda susitiks ir kontaktas bus išlaikytas be jums nereikės per daug nerimauti.

3. Nelaikykite sutartos laikysenos

Venkite pozicijų ir pozicijų, kad jūsų rankos ir kojos būtų labai arti jūsų vertikalios ašies. Pabandykite atsipalaiduoti raumenis ir leisti rankoms laisvai judėti, ilgą laiką išlaikyti dilbius nuo krūtinės (vietoj to, kad rankos būtų perbrauktos ar laikomos rankomis arti krūtinės).

4. Priprasti kalbėdami garsiai

Svarbu, kad jūsų balsas būtų tinkamas. Yra nesaugių žmonių, kurie, siekdami išvengti savęs kvailio, jie stengiasi padaryti tai, ką jie sako, nepastebi daug, bet tai yra kažkas, ko reikia vengti, turint omenyje tai, kad prisijungiu prie to, kas yra įpratęs kalbėti taip.

Taigi geriausia praktikuoti priešais veidrodį ir improvizuoti taip, kad šis balso tūris po truputį taptų pažįstamas ir naudojamas spontaniškai. Svarbu tai padaryti tam tikru reguliarumu, kad neprarastumėte dalies ankstesnėse sesijose padarytos pažangos.

5. Venkite pažodžiui įsiminti visus sakinius

Yra žmonių, kurie stengiasi kompensuoti jų nesaugumą kalbėdami, atidžiai planuodami, ką jie pasakys pokalbyje. Tai kažkas tai gali sukelti daugiau problemų nei išsprendžia, kadangi tai reikalauja didesnės koncentracijos kalbant tiesiog spontaniškai, nes jose turite nuolat prisiminti, ką reikia pasakyti pagal anksčiau atliktą scenarijų.

Taigi idealas bet kuriuo atveju turi būti iš anksto planuojamas labai trumpai ir tik svarbiems pokalbiams, idėjoms, kurios gali būti apdorojamos pokalbyje, bet net nepamirštant sakinių.

6. Dirbkite savo savigarbą

Viena iš problemų, susijusių su nesaugumu, problema yra susijusi su tuo, kas yra už komunikacijos ir dialogo ribų: tai yra savigarba. Darbas su juo, kad jis nebūtų išplautas, yra svarbus, nes dalis problemos dažnai susijęs su pasitikėjimo savimi stoka ir ką galima pasiūlyti pokalbyje. Po kelių mėnesių praktikos, jei reikia, dalyvaujant psichologo konsultacijoje, bus daug lengviau save įtvirtinti.

• Susijęs straipsnis: „Žemas savigarba? Kai tapsite savo blogiausiu priešu“

7. Atspindėkite ir mokykitės

Tai dar vienas būdas įgyti saugumą kalbant: turėti pokalbio temas. Tam svarbu ne tik būti originaliais, kai kalbama apie dialogų į įdomias temas klausimą turėti tam tikrų žinių perduoti, net jei tik asmeniniai apmąstymai ar įdomios nuomonės, kurios neturi būti grindžiamos konkrečių duomenų įsiminimu. Kai žmogus mano, kad tik todėl, kad turi tam tikrų žinių, gali būti labai paprasta padaryti dialogą įdomu, kuris jiems suteikia daug saugumo.

• Galbūt jus domina: „15 įdomių ir įdomių pokalbių temų“

8. Dirbkite savo pasitikėjimą

Negalima išreikšti idėjų ar nuomonių, kurios neatitinka kitų, idėjų ar nuomonių; tai natūralu Todėl būtina dirbti pasitikėjimą, kuris yra susijęs su mūsų gebėjimu išreikšti save ginant mūsų požiūrį, gerbdami kitus.