30-ojo dešimtmečio krizė, kas tai ir kaip ją spręsti?

Kai įeisime į trisdešimt metų, kai kurie žmonės negali susidoroti su pakeitimais, kuriuos šis įrašas reiškia trečiame gyvenimo dešimtmetyje. Daugiau atsakomybės, išsamesnių ir sudėtingesnių tvarkaraščių, griežtesnių darbo vietų ...

Žinoma, dvidešimties metų apdaila yra esminis pokytis. Nors per antrąjį gyvenimo dešimtmetį mums reikia šiek tiek daugiau, nei mokytis ir pradėti patekti į darbo rinką, kai 30-ųjų metų mes prašome išspręsti stabilų darbą, o net ir kūdikių ir hipotekos atvykimą į mūsų rinką. rutina.

• Susijęs straipsnis: „9 žmonių gyvenimo etapai“

30-oji krizė: kaip ją įveikti?

Būdama labai paplitusi problema, tiesa Daugelis žmonių yra supainioti ir per didelę atsakomybę bei stresą, kai jie sukasi trisdešimt. Kokius patarimus ir strategijas galime rekomenduoti iš psichologijos, kad jie galėtų greitai judėti į priekį?

Šiandieniniame straipsnyje mes paaiškinsime, kokia yra 30-ojo dešimtmečio krizė ir keletas patarimų, kaip sumažinti šią emocinę naštą.

1. Padidinkite spaudimą įvykdyti metus

Trisdešimtmečio krizė yra giliai įsišaknijusi kultūrinė dalis. Žinoma, amžius yra tik skaičius, tačiau visuomenė yra pasiryžusi priversti mus vežti tam tikras kuprines (pareigas, darbus, reikalavimus), o moterų atveju - net ir su baimintu biologiniu laikrodžiu. Tai reiškia, kad kultūriniu požiūriu jie jaučia didėjantį spaudimą turėti palikuonis.

Šio amžiaus suvokimo būdas, kaip būdas kaupti visų rūšių socialinį spaudimą, yra labai neveiksmingas. Turime reliatyvizuoti metų įvykdymo faktą ir atsižvelgti į tai, kad tai, ką visuomenė dažniausiai laiko teigiamu arba „priimtinu“ tam tikrame amžiuje, neturi būti teigiama ar naudinga mūsų gyvenimui.

2. Prisiimti atsakomybę

Daugiau metų mes įvykdome,labiau linkę turėti daugiau prekių, turėti geresnį darbą, didesnį ir geriau įrengtą namą... Būkite atsargūs su visa tai. Augimas turi apimti tam tikras pareigas, tačiau neturėtume patekti į nerimą ir stresą.

Mes gyvename visuomenėje, kuri visų pirma vertina materialiąsias prekes ir kiekvienos jų socialinę padėtį. Kad jūs esate 30 metų ar vyresnis ir dar negalėjote rasti savo vietos pasaulyje, nieko nereiškia. Tiesą sakant, daugelis žmonių, laimėjusių gyvenimą, turėjo nusivylimų ir sielvartų, kol galiausiai jie sugebėjo rasti tai, kas juos laimino (kas ne visada yra susijusi su medžiaga ...). Taigi, turime prisiimti atsakomybę, tačiau žinodami, kad laikrodis veikia mūsų naudai; ji niekada neturi būti streso ar nusivylimo priežastis.

3. Vien tik gyvenimas nėra drama

30-oje krizės metu atsiranda kultūrinė klišė: tai yra sakoma, kad moterys turėtų turėti vaikų (prieš „perduodamos ryžius“). Šis mitas gali sutrikdyti daugelį moterų, esančių tarp kardo ir sienos. Galbūt jie nenori turėti vaikų, tačiau visuomenė nuolat primena jiems, kad jie yra tokiame amžiuje, kai jie negali ilgiau užtrukti.

Šiuo atveju taip pat būtina skatinti, kad suprastume, jog yra alternatyvių gyvenimo būdų, kurie puikiai dera su kai kurių asmenų asmenybe. ** Arba, kad mes negalime būti laimingi, jei nesame gyvenę kaip pora arba jei neturime palikuonių? **

4. Dėkojame visiems, kurie iki šiol davė jums gyvenimą

Grįžtame prie socialinio ir kultūrinio veiksnio, kuris bando mums pakenkti, kai įeisime į trisdešimtmečius. Ši mercantilistinė visuomenė verčia mus pajusti stiprų savigarbą tik tuo atveju, jei pasiekėme ekonominę gerovę virš vidutinio. Ir iš tikrųjų, Dauguma žmonių, kurie gyvena laimingai, praleidžia (mažai) pinigus, turėdami unikalią patirtį, žinodami naujas vietas, mėgaudamiesi mažomis kasdienėmis dienomis, ir tt.

Turime kiekvieną dieną pasveikinti save ir būti dėkingi už tai, kaip mes esame, už praeities pasiekimus ir viską, ką galėjome gyventi iki šiol. Turi būti padaryta materialinė nauda, ​​mes turime visą gyvenimą į priekį ir neturėtume jaustis blogai, jei šiuo aspektu nepasiekėme didelių etapų.

5. Priimkite grieving procesą

Trisdešimt yra amžius, kuriame paprastai, Mes turėsime keletą svarbių nuostolių mūsų šeimos draugų ar draugystės srityje. Mūsų tėvai jau yra arti senatvės, ir tikėtina, kad jau palikome paauglių ir paauglių gerovės burbulą, kad pasinerčiau į gyvenimą su tikrai sunkiomis akimirkomis.

Šis prisitaikymo prie rutinos su aukštumomis ir nuosmukiais procesas gali sukelti tam tikrų psichologinių problemų. Čia svarbu pabrėžti vertingą atsparumo kokybę, kuri yra ta jėga, kuri verčia mus atsigauti netgi tada, kai viskas nepasiekia taip, kaip norėjome. Dar vienas iš tų aspektų, kurie leis mums išvykti sustiprintus per 30-ąsias krizės metu, prisiimti dvikovą, kai prarandame brangų žmogų arba mes jaučiame sentimentalią pertrauką..

Bibliografinės nuorodos:

• Lachman, M. (2004). „Midlife“ plėtra. Metinė psichologijos apžvalga 55. p. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Viduramžių vystymosi vadovas.