40 moterų krizė

Nuo 40 iki 50 metų kai kurios moterys susiduria su subtiliu savo gyvenimo momentu, vadinamu „ “vidurinės krizės”. Ši krizė vertinama kaip momentas, kai suprantame, kad gyvenimas yra baigtinis. Tai yra moterų, kurios taip pat gali patirti menopauzę, fizinės išvaizdos pablogėjimo, tuščio lizdo sindromo, atskyrimo ir pan. Kiekvienas žmogus į tai reaguoja skirtingai “krizę”. Kai kurios moterys ją įveikia, kiti bando iššūkį senėjimui su medicininėmis intervencijomis.

Tačiau mes turime suprasti šią krizę kaip pažadinimo supratimą, kad yra daugiau gyvybės ir kad atėjo laikas susidurti su juo, o ne tapti praeityje ir dalykuose, kuriuos galėjome padaryti ir ko nepadarėme. ¿Ar norite gyventi tik iš savo praeities prisiminimų ir skirti savo laiką atgailai, ar norite sutelkti dėmesį į gyvenimą, kurį palikote gyventi ir visiškai tai padaryti? Šiame psichologijos-Online straipsnyje mes jums pasakome kai kuriuos požymius 40 moterų krizė.

1. 40 moterų krizės simptomai
2. 9 patarimai 40 krizės įveikimui
3. Svarstymai apie amžiaus krizę

40 moterų krizės simptomai

Norint sužinoti, ar turite 40 metų krizę, svarbu išmokti aptikti kai kuriuos dažniausius šios situacijos simptomus. Čia randame dažniausiai pasitaikančius:

Jūs užduodate sau gilius ir smalsius klausimus

Vienas iš dalykų, galinčių padėti mums nustatyti krizę, yra neigiamas gyvenimo pojūtis. Kai pasiekiate vidutinį amžių, yra tendencija sustoti, kai esate, ir įdomu, ar tai yra teisingas kelias. Tai yra palyginimas tarp to, kur tu nori gyventi tuo momentu ir kur tu tikrai esi. Atlikę šį vertinimą, galite suprasti, kad sekėte svajones ar tikslus, kuriuos jūsų tėvai pasiūlė jums, tai yra, jūs tiesiog padarėte tai, ko tikėjotės iš jūsų..

Turite tai nepamiršti šie savirefleksijos etapai yra teigiami nes jie leidžia mums pašalinti ar ištaisyti tuos dalykus, kurie mums nepatinka. 2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, patyrę krizę kas ketvirtį arba vidutinio amžiaus ir sutelkę dėmesį į savo gyvenimo tikslus, greičiausiai ras kūrybingus jų iššūkių sprendimus. Ir šie sprendimai gali padėti asmeniui iš krizės, įtraukiant naujoves į savo gyvenimą.

Jūs priimate skubius sprendimus

Tuose nuolatiniuose jūsų gyvenimo įvertinimuose galite pastebėti, kad nesate patenkintas savo santuoka, darbu ir pan. Ir tai yra pavojinga, kai priimame sprendimus impulsyviai, remiantis to momento jausmais. Veikimas prieš galvodamas apie galimus ilgalaikius kiekvieno sprendimo padarinius gali sukelti didelį apgailestavimą.

Jūs jaučiatės, kad prarasite savo protą

Paprastai moterys, einančios per šią krizę, sako: “Jaučiu, kad aš išprotėjau”, “Negaliu prisiminti, kur palikau dalykus”, “Aš nežinau, kodėl nuėjau į kambarį”, “Aš visą laiką paisau”... Šis staigus tam tikrų asmenybės savybių pokytis gali būti dėl a estrogenų kiekio sumažėjimas, Jis gali prasidėti nuo 5 iki 10 metų prieš menopauzę. Be to, kai kurioms moterims menopauzė yra puiki stigma.

Negalite miegoti naktį

Jei atsibunda naktį, jis gali būti susijęs su hormonų lygiu. Net jei vis tiek turite menstruacijų, estrogenų ir testosterono sumažėjimas gali sukelti pokyčius. Tiesą sakant, yra tyrimų, kurie rodo, kad mažėjantis estrogeno kiekis perimenopauzės ir menopauzės metu gali padaryti moterį jautresnę aplinkos ir kitiems veiksniams, kurie gali dar labiau sutrikdyti miego ir sukelti nemiga. Šiame kitame straipsnyje aptinkame nemiga taip galite išspręsti šią situaciją.

Jūs nuolat nuobodu

Nuobodulys gali būti vidurinio amžiaus krizės požymis moterims. Jūs galite jaustis įstrigę įprastoje aplinkoje, kur nėra galimybės pasilinksminti. Galimas sprendimas - tai padaryti kažką iš kasdienybės, kad jums patinka: klausytis muzikos, sportuoti, šokti pamokas ir tt.

Jūs turite didžiulį praradimo jausmą

Jums gali būti jausmas jūsų gyvenime yra kažkas, kas pabėgo. Šios krizės metu yra tam tikras praradimo laipsnis, nors ir ne klinikinės depresijos lygiu. Svajonių praradimas ar idėja, kad aš norėjau būti, yra konfrontacija su tikrove, kuri gali sukelti didelį nusivylimą žmonėms. Jei pasiekėte visus savo tikslus, galite užduoti sau klausimą “¿ir ką dabar?”.

Problemos su fiziku

Pažvelkite į veidrodį, kad jaustumėtės gerai ir pasirūpintume kažkuo normaliu ir sveiku, bet praleiskite valandas žiūrėdami į veidrodį žiūrėti į raukšles ir kitus su senatvės pokyčiais susijusius pokyčius. Kai kurie žmonės gali nueiti į kraštutinumą, kad bandytų vėl atrodyti jauna. Kai kurios moterys net griauna, kad užkirstų kelią neišvengiamiems amžiaus pokyčiams. Nors yra keletas moterų, kurios šioje krizėje yra jie paklūsta tobulindami savo fizinę išvaizdą, kiti gali paneigti minimalią savigarbą, panašią į tai, kas gali atsitikti depresijos atveju.

Jūs manote, kad nėra nieko, ko tikėtis iš gyvenimo

Moterys, išgyvenančios 40-ųjų krizę, mano, kad jos yra vyresnio amžiaus nei jų amžiaus. Vienas tyrimas parodė, kad didesnis jausmas numato mažesnę psichologinę gerovę ir mažesnį pasitenkinimą gyvenimu, palyginti su tais, kurie yra palankesni dėl senėjimo..

Kažkas, ką turime padaryti, kaip visuomenė, yra savęs paklausti, ar šis neigiamas pasakojimas apie vyresnio amžiaus jausmą kyla iš jos aplinkos, ty, ¿visuomenė ar jos artima aplinka traktuoja juos taip, tarsi jie būtų vyresni, ar tai yra kultūrinis modelis, kurį kai kurios iš šių moterų įsisavino?

Jūs manote, kad geriausias jūsų gyvenimas jau praėjo

Tikėkite, kad visi įvykiai ir geri dalykai jau įvyko jūsų gyvenime ir nebus atsitikti, gali būti ženklas, kad einate per 40-ą krizę. Šis mąstymas yra plačiai paplitęs mūsų kultūroje. Geras dalykas yra tai, kad tai pasikeitė, ir jūs galite pamatyti, kaip žmonės gali turėti geriausius savo gyvenimo momentus, kai jie senėja, nes malonumas yra mažiau susijęs su metais ir labiau susijęs su asmeniniu pasitenkinimu.

9 patarimai 40 krizės įveikimui

Kai kurie patarimai, kurie gali padėti jums įveikti 40 moterų krizę, yra:

1. Jūs turite krizę ir nebandykite paslėpti, kad esate 40 metų
2. Praleiskite šiek tiek laiko savirefleksijai, jei reikia, eikite į gydytoją
3. Negalima laukti, kol krizė bus visiškai išlaisvinta. Pabandykite šiek tiek pakeisti tuos dalykus, kurie jums nepatinka
4. Pabandykite kažką daryti kitaip, išeiti iš kasdienybės nes tai, kas daroma kiekvieną dieną, nėra gera
5. Ar lauko veikla. Kai išeisime iš namų, gauname kitokią problemos perspektyvą
6. Suprasti krizę kaip galimybė keistis ir pradėti kažką naujo
7. Turėkite omenyje teigiamus amžiaus aspektus: išmintį, patirtį ir žinias
8. Užuot klausę ¿Tai viskas? Paklauskite savęs ¿Ką aš pasiruošęs keisti?
9. Pamirškite viską, kas jus tave grąžina ar nebesuteikia jums gyvenime. Turite atsižvelgti į tai, kad nuspręstumėte, ką ketinate daryti, kad pakeistumėte.

Svarstymai apie amžiaus krizę

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į 40 moterų krizė, Rekomenduojame įvesti mūsų socialinės psichologijos kategoriją.