10 patarimų, kaip geriau atitikti kritiką

Kartais mes visi kritikuojame. Kartais jie gali būti neteisingi, bet kitu metu jie gali padėti mums savęs paklausti, ką darome neteisingai. Tai ne tas pats, kaip kritikuojantis mus akyse ir paaiškindami kritikos priežastis, kad mes tai darome viešoje vietoje prieš kitus žmones ir nepaaiškindami, ką jie manė, kad padarėme neteisingai. Bet ką daryti tais atvejais, kai jie mus verčia juoktis? Ar mes darome taip, tarsi mes negirdėjome? Mes supykime ir leiskime situacijai išeiti?

Gali būti, kad negalėsite užkirsti kelio žmogui kritikuoti, bet tai, ką galite padaryti, yra pakeisti kritikos suvokimą. Kai atsidursite šioje situacijoje, mes kviečiame jus išbandyti 10 patarimų, kaip geriau atitikti kritiką. Žinoma, jūs tai įvertinsite!

1. Įvertinkite kritiką ir asmenį, kuris juos daro

Svarbu būti objektyviais, kad žinotume, kaip reaguoti ir veikti. Yra didelis skirtumas tarp konstruktyvios kritikos ir kritikos iš asmens, kuris tik nori pakenkti jums. Todėl, įvertinti, ar tai, ką šis asmuo sako, yra tiesa.

Ką daryti: Pabandykite išeiti iš situacijos ir nuleisti savo ego, tarsi situacija vyktų kitam, o ne jums. Giliai kvėpuokite ir neleiskite sau pulti pykčio.

2. Pripažinkite savo emocijas

Momentinis spaudimas gali jus dominuoti, jei nesugebėsite atpažinti savo emocijų ar tai, kas jums kelia nerimą dėl kritikos. Kai kas nors skauda tave, ypač artimą žmogui, tai dar geriau leisti jam eiti, kad būtų išvengta nereikalingo konfrontacijos. Bet Svarbu atpažinti tas emocijas nes jie gali jums pasakyti, kad kažkas nėra teisinga. Jei neatsižvelgiate į savo emocijas, problema gali būti didesnė ir net amžina. Pripažinkite, kad jūsų siunčiamas pranešimas yra principas, kad galėtumėte tinkamai spręsti problemas.

Ką daryti: Prieš leisdami sau vairuoti impulsą, atkreipkite dėmesį į tai, ką bandote jums pasakyti. Paklauskite savęs: jei ši emocija galėtų kalbėti dabar, ką ji pasakytų? Ką jis darytų? Arba ... Ką aš galiu padaryti, norėdamas atsipalaiduoti??

3. Nustatykite aiškias ribas įprastiems kritikams

Galite nuspręsti, kas ir ką toleruojate savo gyvenime. Nes tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbo vietoje galite susitikti su žmonėmis, kurie jus kritikuoja, bet jūs nuspręsite, kokias ribas jūs įdėjote į tą asmenį ir kaip jūs jausitės apie tai, ką jis sako apie jus. Gerai tinka jūsų gerovei, kad jūs išeisite iš tokio toksiškų žmonių, nes jis gali jus paveikti emociškai. Darbe gali būti neigiamas poveikis jūsų veiklai, kūrybingumui ir pakenkti gerai darbo aplinkai.

Ką daryti: Nuspręskite, ką ketinate daryti, jei kritikas laikysis kritikos. Pabandykite jam ramiai ir subtiliai išsiųsti, kad nenorite toleruoti šios situacijos. Pavyzdžiui, galite jam pasakyti, kad šį kartą jūs leisite jam praeiti, bet kaip vėl atsitiks, santykiai su šiuo asmeniu baigsis. Kai suprantate, kur yra riba, save gerbiate. Įsitikinkite, kad vykdote veiksmus, jei tai atsitinka dar kartą.

4. Raskite paslėptą tiesą

Netoliese esantys žmonės, kolegos arba kažkas prekybos centre gali reaguoti į mūsų veiksmus ir jų elgesys gali atspindėti mūsų pačių žodžius. Jų kritika, nors ir šiurkšta ar nepalanki, gali paslėpti tam tikrą mūsų elgesio aspektą, kurį atsisakėme matyti, bet tai gali būti tiesa. Kad kritika būtų konstruktyvi, ieškokite tos paslėptos tiesos, nors ne visada lengva ją priimti.

Ką daryti: Vietoj to, kad reaguotumėte su pykčiu į kritiką, turėkite drąsos paklausti savęs: ar ši kritika turi tiesa? Tada paklauskite dar kartą arba paprašykite kito asmens, jei yra kažkas, ką galite padaryti, kad jie nesijaustų.

5. Neleiskite jiems pasakyti melo apie jus

Kai kas nors skleidžia gandų ar melų, kurie gali turėti įtakos jūsų darbui ar santykiams, negalite to ignoruoti. Tokiais atvejais geriau išspręsti problemą su savo galva, kad išvalytumėte savo vardą.

Ką daryti: Norėdami turėti aiškų protą, paimkite keletą gilių įkvėpimų ir paimkite popieriaus lapą. Vienoje pusėje parašykite gandą ar melą. Kitoje pusėje parašykite melą, kaip matote. Pasilikite su tais žmonėmis, kurie galėjo neteisingai interpretuoti jūsų veiksmus ar žodžius ir ramiai paaiškinti, kaip jaučiatės ir kas iš tikrųjų atsitiko. Net jei jie netiki tavimi, bent jau galėjote apginti save, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą.

6. Išspręskite problemas iš širdies

Jei kalbate iš širdies ir sąžiningai, tai daug geriau nei reaguoti impulsyviu ir piktu būdu. Taip elgdamiesi, jūs esate puikus žmogus ir neleidžiama situacijai pablogėti

Ką daryti: sudėtingose ​​situacijose vėl prisijunkite prie savęs ir savo širdies. Tiesiog uždarykite akis ir kvėpuokite. Pagalvokite apie kažką malonaus ar kažko, kas būtų labai dėkinga. Pasibaigus jūsų pykčiui, grįžkite prie problemos ir paklauskite savęs: ką aš galiu padaryti, kad išspręstume šią situaciją? Kas yra mano kitas žingsnis? Klausykis atsakymų, kurie ateina iš jūsų širdies.

7. Eikite į savo kelią

Kai jums kyla nesubrendusio žmogaus įžeidimas, o ne priimti nukentėjusiojo vaidmenį, sekite savo kelią. Neleisk, kad kritika atitrauktų jus nuo jūsų tikslų. Pagalvokite apie šiuos komentarus kaip paprastą triukšmą.

Ką daryti: neleiskite kenksmingai kritikuoti jums ir neleiskite, kad visi kritikai paliktų jus iš žaidimo. Ne kiekviena kritika reikalauja atsakymo. Būkite orientuoti į svarbių dalykų išlaikymą savo gyvenime, kad galėtumėte ir toliau duoti daug kitų.

8. Atverkite savo širdį kritikams

Kartais tai, kas jus paveikia, nėra tavo kaltė. Galbūt žmogus, kritikuojantis jus, turi savigarbos problemą arba eina per blogą laiką. Tokiais atvejais gali būti, kaip jie turi pasakyti, kad jiems reikia pagalbos. Pavyzdžiui, jūsų kambario draugas gali turėti sunkų laiką su savo partneriu ir kritikuoja jus už patiekalų neėmimą. Tokiu atveju jūs galite būti nukreipti, nes esate asmeniui arti jo, bet tai, kas iš tikrųjų atsitinka, yra ta, kad jis negali valdyti tiek daug emocinių skausmų. Mesti ranką, o ne kovoti su juo.

Ką daryti: kai pastebėsite, kad tai gali būti problema, paklauskite jo, kas atsitiks su juo. Taip pat galite jam pasakyti, kad žinote, kas vyksta negerai, ir kad tai turi įtakos jūsų santykiams.

9. Būkite mandagūs, bet vieši

Nusivylimas, nesvarbu, ar bosas, ar bendradarbis susitikime, ar šeimos narys, gali būti nepatogus ir nepatogus. Negalima kritikuoti kritikų ar kovoti su jais. Tai tik jums pakenks. Būkite mandagūs, būkite ramūs ir valdykite savo impulsus.

Ką daryti: jei kas nors turi teisėtų priežasčių, bet verbalizavo juos neteisingai, šypsosi ir sako ką nors, kad nutrauktų įtampą, ir pridėkite: „Jei yra kažkas, kas jums trukdė, norėčiau pasikalbėti su jumis vėliau“..

10. Nevartokite jo asmeniškai

Jei išklausėte ankstesnius patarimus ir pakoregavote savo elgesį, bet ir toliau kritikuojate, atėjo laikas judėti toliau. Deja, kai kurie žmonės kritikuoja savo problemas kitiems. Todėl nelaikykite jo asmeniškai.

Ką daryti: Vietoj to, kad švaistytumėte savo energiją ir dėmesį į kritinius komentarus, atsikratykite jų, priimkite juos, leiskite jiems eiti ir pereiti su savo gyvenimu.