10 taisyklių būti laimingesnėmis jūsų gyvenime

Psichologijos pasaulyje visada žinojo apie žmogaus įpročių reguliavimą tais atvejais, kai žmonės nesijaučia gerai emociškai. Asmenų begalybė kasdien apklausta: kaip aš galiu būti laimingesni?

Atsakymas į ankstesnį klausimą yra įvairus ir sudėtingas, tačiau yra beveik visi, kurie leidžia mums kalbėti normos būtų laimingos ar laimingesnės. Visada yra išimčių, tačiau, turint tai pagrindą, paprastai reikia emociškai sveiko gyvenimo.

• Susijęs straipsnis: „Emocinė sveikata: 7 patarimai, kaip jį pagerinti“

Įvairios taisyklės, kad būtų laimingos

Jei problemos, su kuriomis mes einame, nėra pernelyg kraštutinės ar turi ką nors susiję su psichologine patologija, yra išteklių, kuriuos galite aplankyti be psichologo, kad pagerintumėte savo gerovės lygį. Toliau rasite patarimų, kurie suteiktų nedidelį teigiamą postūmį jūsų gyvenimui jei esate subtilus emocinis momentas.

1. Jūs turite humoro jausmą: naudokite jį

Tai galbūt vienas iš pagrindinių laimingo gyvenimo ramsčių. Endorfinai, kurie verčia mus generuoti humoro perspektyvos perspektyvą, yra itin naudingi nuotaikai apskritai.

2. Venkite nuolatinio patvirtinimo

Žmonės yra socialiniai gyvūnai. Mes visada stengiamės, prašome ir patenkinti kitus. Kai kuriems žmonėms tai tampa manija grindžiamas prašymu patvirtinti kitus, kad jie jaustųsi mylimi, išlaikytų savigarbą. Turime vengti šio požiūrio arba mes galime pasukti prieš mus.

3. Nelaikykite ašarų

Pykti į natūralią žmogaus emociją. Įdomu tai, kad visuomenė ji nuo pat ankstyvos stadijos mus moko nerodyti neigiamų emocijų, slopinti mūsų skausmą. Tai didelė klaida. Jei nenorime į neviltį, jei norime atsikratyti verksmo, tai gera kreiptis į jį, nes lengviau greitai įveikti blogą momentą. Padeda išstumti stresą iš mūsų organizmo ir palengvina optimistiškesnės vizijos priėmimą atsižvelgiant į naują realybę.

4. Būkite drąsūs

Jūs neturite suprasti šios drąsos sampratos epiškai ar romantiškai. Jūs tiesiog turite nepamiršti, kad nėra gerai likti komforto zonoje, nesuteikiant baimės nuspręsti dėl mūsų veiksmų likimo. Vaikystėje ir paauglystėje yra normalu, kad jaučiasi baimė, bet kai pasiekiate pilnametystę, būtina pakeisti savo požiūrį. Tokiu būdu mes nepraleisime galimybių.

5. Negalima meluoti

Melas yra viena iš labiausiai įvykdytų žmogaus nuodėmių. Sakoma, kad mes esame vidutiniškai 20 kartų per dieną. Tai, anot ekspertų, sukuria nepasitikėjimą ir kenkia mūsų gebėjimui palaikyti emocinius ryšius. Labai svarbu vengti apgauti kitus, nors tai būtina.

6. Nustatykite savo tikslus

Jūs turite stengtis, kad jūsų gyvenimo valdikliai būtų kuo daugiau. Neleisk, kad padėtis jums padėtų, tai priklauso nuo to, ką norite daryti. Nustatykite tikslus, tikslus ir venkite pasikalbėti apie pasyvias formuluotes, pvz., „Jis bus nustatytas“ arba „jis bus matomas“. Jūsų požiūris turi būti įgaliotas.

7. Būkite malonūs

Formalumas yra dar vienas kertinis akmuo, kad gyvenimas būtų visiškai laimingas. Mes neturėtume painioti gerumo su užuojauta, mes niekada neturėtume priversti nepageidaujamą šypseną. Mes tiesiog turime veikti vienodai su visais mus supančiais asmenimis, gerais būdais, kad palengvintume ryšį su kitu.

8. Paimkite atsakomybę

Tik blogas dailidė kaltina savo įrankius dėl blogo darbo. Atsakomybė yra rykštė: kaltinti išorinius veiksnius nuolat mus panardina į nepasitenkinimą. Labai svarbu vengti tendencijos kaltinti viską, kas išeina iš mūsų kontrolės. Viena iš taisyklių yra laiminga, kad tai susiję su galimybe kontroliuoti.

9. Jei jums reikia pertraukos,

Kartais mes turime jausmą, kad mums reikia pertraukos mūsų gyvenime, ypač darbo vietoje. Nesipriešinkite šiam jausmui. Jei jums reikia pertraukos, pertraukos ir atsijungti nuo įprastos rutinos, praleiskite ilgą atostogas. Tai geriausias būdas perorientuoti savo gyvenimą.

10. Asmeninis ir profesinis balansas

Galbūt tai yra viena iš didžiausių visos sąrašo dilemų. Darbo vieta yra mūsų gyvenimo, sąlygų dalis, ir tai tiesiogiai veikia mūsų laimę ir asmeninį tobulėjimą. Turime būti tikri dėl pusiausvyros, kuri atneša mums asmeninį ir profesionalų. Mes neturėtume galvoti apie darbą už jo tvarkaraščio ribų, taip pat neturėtume jaustis nepatogiai jo viduje. Tokiu atveju turime apsisukti šią situaciją.