4 per daug mąstymo trūkumai ir neigiamas poveikis

Įsivaizduokite, kad turite padaryti svarbų sprendimą savo gyvenime: kokia karjera mokytis, kur pirkti namą, nutraukti santykius, turėti vaikų ar ne. Koks jūsų požiūris į šį sprendimų priėmimą? Ar esate vienas iš tų, kurie apie tai galvoja keletą dienų, o tada tikisi geriausių? O gal jūs esate vienas iš tų, kurie praleidžia mėnesius analizuodami, rinkdami informaciją, klausdami, atspindėdami ir praleidžiant nemigias naktis prieš paskelbdami savo galutinį pasirinkimą?

Nors mums buvo mokoma, kad prieš priimdami sprendimus turime būti saikingi, tačiau ne visuomet geras, o ne visai gerai per daug mąstymo trūkumai gali patekti į mus, palikdami mus įstrigę.

• Susijęs straipsnis: „5 mąstymo būdai, kurie gali apriboti jūsų mintis“

Per daug mąstymo trūkumai

Analitinis ir atspindintis yra naudingas priimant sprendimus. Žmonės su šiomis charakteristikomis paprastai turi galimybę vizualizuoti įvairius galimus scenarijus; tačiau, kai šios savybės tampa pernelyg didelės, yra per daug mąstymo trūkumai. Tai yra pagrindinis.

1. Nerimas

Per daug mąstymas sukelia nerimą. Po naujos minties atsiranda naujas nerimas. Tačiau šios mintys ir nerimas yra tik įsivaizduojamoje aplinkoje, yra galimos aplinkybės, kurios atsiras, jei X ar Y atsitiks, bet vis dar neegzistuoja realiame ir netgi tada jie sukėlė baimę, kas gali įvykti.

Visų galimų scenarijų, esančių aplink situaciją, tyrimas gali būti naudingas ir padeda pažvelgti į vaizdą ir imtis atitinkamų veiksmų. Problema ta, kad prieš kiekvieną situaciją galite sukelti nerimą, kuris tampa didžiulis.

2. Pernelyg didelis susirūpinimas dėl ateities

Ar turėčiau pasirinkti mokytis medicinos ar teisės? Jei pasirinksiu mediciną, turiu apsvarstyti, kad daug metų praleisiu mokykloje, o gal galų gale nerasiu darbo, ir aš būsiu paliktas vienas, nes neturėsiu laiko gyventi su draugais ir susitikti su kuo nors, kad susituokčiau. arba gali atsitikti, kad aš tapau sėkmingu gydytoju ir gaunu daug pinigų, bet tada turėsiu galvoti apie persikėlimą į kitą miestą ir galbūt atneš mane nuo savo artimųjų. Kita vertus, jei esu linkęs mokytis teisės, gali atsitikti, kad dirbdamas savo karjeros metu aš dalyvauju pavojingose ​​bylose arba kad galiu atlikti socialinį darbą ir padėti žmonėms, kuriems jų reikia, bet tada aš neturėsiu pinigų, kad galėčiau išgyventi ir turėti šeimą.

Galų gale labai tikėtina, kad turite nuspręsti dėl vienos rasės ar kitos, bet įsivaizdavote viską, kas jau gali įvykti pralenkė nuotaikas, pripildydamas mus abejonėmis ir rūpesčiais. Net jei pasirinksite kitą skirtingą profesiją, taip pat bus abejonių ir pernelyg didelių baimių, kad per daug laiko praleido galvodami apie tai, kas gali įvykti.

Dėl šios priežasties visi nuogąstavimai, susidarę atlikus išsamią situacijos analizę, lemia pernelyg daug mąstymo, kad žmonės, turintys tokias charakteristikas, gali susidurti su sunkumais: sunku nustatyti prognozes.

3. Įtraukimas į neveikimą arba „paralyžius analizuojant“

Kaip matėme, yra sprendimų, turinčių „galiojimo laiką“. Atvyksta laikas, kai turite pasirinkti. Kai žmogus, kuris mano, kad per daug susiduria su šiuo momentu, gali būti linkęs pasirinkti vieną iš daugelio, kurį jis manė, ir net su abejonėmis ar baimėmis ar kankinimais apie tai, ar tai bus geriausias pasirinkimas, galų gale turėsite nuspręsti.

Tačiau yra situacijų, kai nereikia konkrečios datos ar laiko veikti. Nėra išorinio socialinio spaudimo ir, nors ir ten, gali kažkaip būti atidėtas. Net situacijos, kai tiksliai analizuojama, ar ji turėtų būti vykdoma. Tokiais atvejais sprendimų priėmimas gali būti pratęstas, nes atsiranda begaliniai scenarijai ir susirūpinimas bei baimė už tai, kas gali įvykti.

Būtent šiame neveikime kuriami kūrybingi, šeimos ir profesiniai projektai. Tą verslą, kuris mus sužadina, bet nesame tikras, kad jis veikia, paliekame jį sustabdytas hipotezės forma, ir mes prarandame neapibrėžtas idėjas, kurias mes galvojame ir galvojame, nesiekdami nieko. Kelionė, kurią svajojome jau daugelį metų, bet mes nežinome, ar galime tai padaryti. Persikėlimas į tą miestą ar šalį, kuri visada mus sužadina ir kur jie pasiūlė mums darbą, bet nesame tikri, kad pritaikysime ...

Nors veiksmai turi būti susiję su apmąstymais, turime būti labai atsargūs, kad nepatektume į pernelyg daug mąstymo trūkumų, dėl kurių mums liktų paralyžiuoti ir nedarant veiksmų.

Dėl šių priežasčių turime suprasti, kad planų kūrimas yra tik vienas proceso etapas, o per ilgas sustabdymas gali mums suteikti daugiau nusivylimo ir kančių, o ne patenkinti savo mintimis, kad suteiktume kelią mokymuisi ir patirčiai, kuri suteikia mums galimybę mūsų planus.

• Susijęs straipsnis: „Analizės paralyžius“, kai mąstymas per daug tampa problema “

4. Perfekcionizmas ir padidėjęs savęs poreikis

Taip pat gerai pripažinti, kad per daug mąstymas yra geras. Tai naudinga bet kokio projekto planavimo etapui, ji praturtina idėjų diskusijas, kritinio mąstymo struktūrizavimą, pasiūlymų analizę ... akivaizdžiai rengiant hipotezes ir tyrimus ir kasdieniame gyvenime plačią panoramą galimų scenarijų, jis padeda priimti sprendimus.

Mąstymo per daug problema yra kai tai yra derinama su baime, perfekcionizmu ir savarankišku įžeidimu, nesuteikiant mums galimybės rinkti ir atidėti dėl kitos priežasties nei „Aš vis dar galvoju“, nes nėra datos, kuri verčia mus pasiekti rezultatą. Be to, per didelis perfekcionizmas gali labai pakenkti savigarbai.

Bibliografinės nuorodos:

• Hewitt, J.P. (2009). Oksfordo teigiamos psichologijos vadovas. „Oxford University Press“.