4 priežastys, kodėl mąstymas per daug miršta mūsų protą

Gebėjimas samprotauti ir planas yra vienas iš didžiausių dovanų, kad gamta mums davė, bet nepamiršti, kad racionalumas yra dviašmenis ginklas.

Jei emocijos gali padaryti mums abalancemos apie labai rizikingus projektus, kur yra mažai arba nieko įgyti, priežastis gali išlaikyti mums įtvirtinti svetainėje; Tai suteikia mums galiausiai pasiteisinimas likti komforto zonoje, o ne tik ne pažanga, tačiau sukurti mums problemų, kurios nebuvo.

Pasikvieskite ir apsimeta idėja ar tema Tai kaip priešingus kaip nelinksma, bet tai nereiškia, kad mūsų "desenganchemos" tos įpročio, kai kažkas pagauna mūsų proto dėmesį vėl ir vėl, ar kažkas, kad yra susijęs su mumis (kaip nustačiusi blogą pirmąjį įspūdį kam nors) ar neaiškumų apie tai, kas mūsų laukia ateityje (kaip medicinos tyrimų rezultatus).

Žinoma, yra klausimų, kurie nusipelno daug dėmesio, tačiau tokiais atvejais viskas, kas nėra vadovauti mūsų mintims, kad išspręstume šią situaciją Tai leis mums prarasti streso ir blogai investuoto laiko mūšį. Visą laiką pasikalbėkite su problema be sprendimo, ar apie tai, kas nepriklauso nuo mūsų, paprastai atima daugiau, ką mums suteikia.

• Galbūt jus domina: „12 tipų manija (simptomai ir charakteristikos)“

Kodėl obsessing su kažkuo silpnina mus psichologiškai

Tai yra keletas papildomų priežasčių, kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę visam laikui mąstyti apie tą patį ir Priimkite paprastumo problemas ir konstruktyvus požiūris.

1. Tai emocinis alibi

Daugeliu atvejų mes esame apsėstas kažkuo, kuris, nors ir galime rasti sprendimą, yra labai sudėtingas. Tokiais atvejais apie tai visą laiką galvoti apie save kaip alibi; tai suteikia mums jausmą, kad mes darome kažką, kad eitume šio tikslo kryptimi, iš tikrųjų nieko nedarant realaus, kas padidintų mūsų sėkmės šansus.

Susipažinkite su katastrofiškomis mintimis, Pavyzdžiui, ji neišsamiai įvertina riziką, taip pat kaip fantazuoti apie sėkmę visą laiką nėra būdas tapti savimi motyvuotu. Tai tiesiog paverčia mus labiau obsesyviais žmonėmis ir, atitinkamai, mažesniu gebėjimu tinkamai reaguoti į aplinkos reikalavimus. Štai kodėl būtina išanalizuoti savo mintis ir jausmus, kad pašalintume bet kokį įprotį, kuris kvepia kaip pasiteisinimą, kad nebūtų imtasi rizikos ir pagrįstų pastangų ir streso.

2. Apribokite mūsų našumą

Trumpai tariant,, per daug mąstymas yra būdas atidėti, palikti viską "rytoj" (neribotam laikui). Kai laikas, kai esame priversti reaguoti atvyksta, mūsų protas turi spręsti daug iššūkių, kad eiti guzas, ir teisės aktus, neorganizuotas būdu daug; net protingų žmonių eiti nepaprastai grakštus situacijas taip.

• Susijęs straipsnis: „Vėlavimas arba„ Aš tai padarysiu rytoj “sindromas: kas tai yra ir kaip ją išvengti“

3. Mūsų psichikos sveikata pablogėja

Atraja, kuri teoriškai atrodo patogu atidėti įsipareigojimus mainais už praleisti laiką gyventi dėl kažko, nieko nedaro, bet generuoti Save daug skubotai ir streso vidutinės trukmės problemą. Tai užburtas ratas priežasties nerimauti kliūčių, kurios artimiausiais savo kelią didina mūsų nerimo lygį, kuri padidina krizės, susijusios su psichikos sutrikimais, galimybes. Buvo įrodyta, kad ryšys tarp tendencijos mąstyti per daug ir psichikos problemų vystymosi galimybės.

4. Sukelia miego sutrikimus

Kaip į tai, atrajojimo ir manijas, kad atitraukti rezultatas palikti mums triuškinantį ženklą mūsų įpročius prieš miegą, o tai savo ruožtu sukelia daugelį kitų problemų, susijusių su miego, ramiai, nuovargis stokos ir atminties problemos. Ne tik mes miegame mažiau valandų, bet, atsižvelgiant į studijų, Mūsų miego kokybė yra mažesnė, ir mes praleidžiame mažiau laiko giliausiame šio proceso etape.

Patarimai ne per daug mąstyti ir pereiti nuo nerimo prie veiksmų

Jei Jus sudomino užburtą gandų ratą, čia pateikiamos kelios gairės:

1. Sukurti tikslų sąrašus

Pirmiausia nustatykite tai, ką iš tikrųjų norite daryti visais kitais, kad būtų aišku, kur turėtumėte nukreipti savo veiksmus.

2. Organizuokite kalnakasių kalendorių

Suskaidykite savo tikslus į mažesnius sub-tikslus, kad galėtumėte būti kasdien, neturėdamas jausmo, kad tai yra kažkas nepasiekiamo (kažkas, kas skatintų atminimą).

3. Sekite tvarkaraščius

Įsipareigokite laikytis griežtų tvarkaraščių. Kiekvieną kartą, kai nesilaikysite, palikite pinigus kiaulių banke, kurio turinys bus kitas. Tokiu būdu jūs bandysite išvengti galimų neatidėliotinų nuostolių.