5 raktai įveikti ir įveikti gyvenimo neteisybę

Daugelis skundų, kuriuos kreipėmės į psichologus su žmonėmis, kurie atvyksta į konsultacijas, yra vadinami „kaip nesąžininga yra tai, kad mano partneris paliko mane“, neteisingumas, matydamas, kaip „darbas buvo skirtas kitam, o ne man "Arba manote, kad" nėra jokios teisės, kad taip ir taip elgtųsi su manimi ".

Neteisingumas: skausminga realybė, su kuria turime gyventi

Jie gausu mūsų kasdieniame gyvenime tokie apmąstymai, kurie verčia mus įvertinti, kas vyksta su teisingumu, tarsi kiekvienos iš mūsų asmeninis įvykdymas ir laimė galėtų būti matuojami mūsų suvokime apie teisingus ir neteisingus veiksmus, kurie atsitinka mums. Ir tai, kad kai kurie iš labiausiai žinomų psichologijos pasaulio autorių (Albert Ellis, Wayne Dyer) prieš kelerius metus mums paaiškino, kaip vadinamasis „teisingumo gaudyklė“ ir mes buvome priekyje, kurie veikia kaip pažinimo iškraipymas arba kitaip tariant, kaip mąstymo klaida.

Skambutis Teisingumo atėmimas susideda iš tendencija vertinti kaip nesąžiningą viską, kas nesutampa su asmeniniais troškimais. Tokio mąstymo būdu mes manome, kad viskas, kas nesutampa su mūsų požiūriais į dalykus, yra nesąžininga.

Reformuojant mūsų neteisybių suvokimą

Be to, įvertinus neteisėtą nusistatymą, daugelis yra imobilizuoti, susitvarkyti su nusivylimu ir kreipiasi į vidinį skundų ir tingumo dialogą, kuriame, kai išsprendžiate tik liūdesį, depresiją ...

Šiuo metu nėra prasmės keisti tai, ką matome, jei pradėsiu nuo to, kad „nėra teisinga, kad ši aikštė nėra mano, su tuo, ką ištyriau“, ir mes pakartojome jį kiekviename nepavykusiame kvietime patvirtinti mano prieštaravimų nagrinėjimas, ar mes teikiame pirmenybę mūsų problemos sprendimui?, Ar mes sukuriame konstruktyvų dialogą su savimi ir siekiame tobulinti aspektus, kurie yra būtini norint išlaikyti šį egzaminą? Ne! Mes tik skundžiame! Ir šis skundas gali atlikti savo terapinę funkciją per trumpą laiką kaip palengvėjimą, bet kai mes jį normalizuojame ir nustatome, yra problema...

5 strategijos, skirtos spręsti neteisybes

Mokykitės daug testo ar elgkitės gerai su kitais negali būti pasas, kad suvoktumėte nesąžiningą ne gauti opozicijos vietą ar blogą reakciją iš draugo. Tai yra tikros situacijos, kurių mes negalime valdyti 100%.

Kokias alternatyvas galėtume apsvarstyti??

1. Skirti, ko noriu, palyginti su kas yra nesąžininga

Norint, kad kažkas su visa mūsų jėga, jūs negalite. Ši realybė turės tam tikrą poveikį mūsų vidiniam dialogui, Todėl būtų patartina pakeisti „tai yra neteisinga“ „gaila“. arba „aš norėčiau“.

2. Daiktai gali atsitikti kitaip, kaip norėtume

Dirbkite su mūsų tikslais, kurie nėra pasiekti kaip pasiteisinimas tobulinti, o ne naudoti juos prieš mus. Jei ko nors norėsite, tai padės jums kovoti ir dirbti tuo tikslu, skundžiasi neteisingumu, kai jis negauna ir kankina jus apie tai, kad jūs toli nuo savo tikslo.

3. Kiti turi teisę pateikti skirtingas nuomones

Kodėl mes tiek daug kartų stengiamės pakeisti kitų nuomonę? Būtų gerai, jei atlaisvintume nuo unikalios minties jungo ir kad mes skatiname, kad kiekvienas iš jų galvotų, ko nori bet kuriuo klausimu. Savęs centravimas mums nepadės.

4. Pasirinkite veikti ne stebėdami ir analizuodami

Kai baigiame analizuoti, kas vyksta, ir mes išeisime iš mūsų, mes užblokuojame save. Lažybos dėl veiksmo leis mums pasirinkti, ką norime, Jei jums reikia savo partnerio kažkam keisti, paklauskite jo / jos! Jei norite, kad opozicijos pozicija, mokykitės ir bandykite.!

5. Nustokite ieškoti teisingumo mūsų santykiuose su kitais

Jei aš noriu gerai elgtis su žmogumi ir būti dosnus Negaliu daug kartų sugadinti, kai kiti neveikia, kaip norėčiau, kai tikimės, kad teisingas „aš duosiu jums“ ir „jums reikia duoti man“ pasiskirstymą, mes prarandame savo kelią. Jei nusprendžiu būti dosnus, turiu nepamiršti, kad tai yra asmeninis pasirinkimas, ir mano pareiga yra nuspręsti pakeisti savo požiūrį į tą asmenį arba likti kaip aš..

Refleksijos ir galimos išvados

Visų pirma aukščiau, Norėtume pabrėžti, kad norėdami išeiti iš suvokiamos neteisybės vergijos, mes galime tai padaryti tik tada, jei susigrąžinsime savo gyvenimo svarbą ir mes nustojame lyginti save visą laiką su kitais.

Atsižvelgiant į mus supančią realybę, kurioje nei teisėjai patys neturi unikalios ir objektyvios vizijos, kas yra teisinga ir neteisinga.?