5 „Mindfulness“ raktai pakeisti savo gyvenimą per 15 dienų

Dideli pokyčiai yra priešais mažais virpesiais, baisių kasdienių variantų, kurie turi galią pakeisti savo gyvenimą teisinga kryptimi. Mąstymas gali mums padėti, ir šie penki raktai leis mums išmokti geriau suvokti dabartinį momentą, kad per trumpą laiką būtų galima pasiekti realių pokyčių. Per 15 dienų naudokite Mindfulness pakeisti savo gyvenimą.

Visi žinome, kad kalbėdami apie laimę, stebuklų neegzistuoja. Kas egzistuoja, tai valios jėga ir atvira mintis, kuri kasdien ir po truputį tampa vis suvokiama prie visko, kas vyksta aplink jį, kad būtų intuityvios galimybės. Per tikslias akimirkas kirsti teisingas duris.

Džiaukitės, nes kiekviena vieta yra čia ir dabar, ir todėl, kad kiekvienas momentas yra dabar.

Vienas iš didžiausių priešų, kurie mus atskiria nuo šių galimybių ribų, neabejotinai yra „klajojo protas“. Tiek daug, kad pagal kelis tyrimus atskleidžiama, mes praleidžiame nuo 30 iki 40% mūsų laiko „autopilotu“. Gyvenimas įprastu gyvenimu, kur tampa paprastais keleiviais, o ne vadais, palieka savo laimę likimo rankose.

Tai nėra tinkama. Todėl siūlome atlikti pakeitimus. Kviečiame įtraukti šiuos 5 raktus į kiekvieną dieną, kad pamatytumėte tiesioginius rezultatus. Įspėjimas keisti savo dieną per 15 dienų yra faktas!

1. Būkite imlūs savo emocijoms, geriausias laikas juos išklausyti yra dabar

Visapusiškumas pirmiausia yra gyvenimo filosofija, įrankis, padedantis geriau suvokti mūsų dabartinę akimirką ir tai, kas joje vyksta.

• Nė vienas iš šių dalykų neturėtų prasmės, jei mes nežiūrėjome į mūsų emocijas. Tokie aspektai kaip nusivylimas, pyktis, prieštaravimai ar pyktis negali būti įtraukti į mūsų smegenų standžiojo disko aplanką.

• Turime juos valdyti, suprasti tas emocijas, kontroliuoti tą vidinį pasaulį, neperkeliant jo.

2. Įdomumas keisti savo gyvenimą moko jus nustoti teisti

Išmokite gyventi savo realybėje be teismo. Kiti turi visišką teisę daryti, suprasti ir gyventi savo gyvenimą, kaip nori.

• Jūsų gyvenimas yra tavo gyvenimas, atsakingas už tai ir venkite priimti sprendimus dėl visatos, kurios yra svetimos tavo. Kažkas taip paprasta leis jums turėti tinkamą ramybės ir pusiausvyros būseną nuo šiandienos.

3. Būkite imlūs, klausykite, mokykitės būti

Padarykite tai, šiuo metu išjunkite nenutrūkstamą ir pasikartojantį jūsų minčių garsą.

• Dabar atverkite akis, bet ne tik pažiūrėkite, bet „ramiau“ pamatysite viską aplink jus.

• Lėtinkite savo gyvenimą, sustokite ir kvėpuokite.

• Dabar, išmokti klausytis, jūs jau ilgą laiką girdėjote garsus, bet atėjo laikas jausti, pamatyti ir išgirsti iš širdies, nuo jūsų proto centro.

„Be širdies be įtampos, meilė teka visomis kryptimis“.

-Maharishi-

Taip pat, kitas išskirtinis įrankis išmokti tapti daugiau yra mūsų laiko valdymas. Jei norite turėti išsamesnį gyvenimą, būtina išmokti taikyti tinkamus psichikos filtrus ir sutelkti visas savo energijas ir asmeninius išteklius į tą gyvybiškai svarbų tikslą, kurį turite omenyje..

4. Nepamirškite „aš turiu būti“, kad praktikuotumėte „aš esu“

Mes praleidžiame didžiąją dalį savo gyvenimo, ką kiti tikisi iš mūsų. Mes stengiamės prašyti, kad tai, ką kiti nori ... Visi šie yra nereikalingų kančių šaltiniai, kurie mus veda į lėtą nelaimę.

• Atlikite pakeitimus. Jis pakeičia „turiu būti“ su „aš“..

• Prisiminti, kas mes esame ir užmegzti ryšį su mūsų autentišku buvimu šiuo metu, meditacija gali būti jūsų didis sąjungininkas.

Negalime pamiršti, kad svarbiausia „Mindfulness“ priemonė yra neabejotinai meditacija, o Félixo Toráno tokie kursai kaip „Mindfulness for everyday life“ taip pat gali mums padėti.

5. Praktikos priėmimas

Praktika mūsų kasdieniame priėmime nereiškia, kad atsisakoma visko, kas vyksta aplink mus. Norėdami naudoti „Mindfulness“, kad pakeistumėte savo gyvenimą, čia pateikiami keli patarimai, kuriuos turėtumėte sekti:

• Pirmiausia tai reiškia, kad priimame save ir mūsų dabartines emocijas.

• Priėmimas taip pat leidžia mums suprasti mūsų užsienio realijas ir jas gerbti.
• Taip pat, žinoti, kaip priimti, yra kalbėti ta širdimi, kurioje yra suderinama tolerancija ir supratimas. Tik tuomet galėsime inicijuoti pokyčius, atverti duris į mūsų vidinę gerovę.

Apibendrinant, šie 5 raktai yra panašūs į langus, kad kiekvieną dieną žvelgtų į gyvenimą kitaip.

Mindfulness pakeisti savo gyvenimą per 15 dienų, tik įsigalios, jei esate pastovus.

„Mindfulness“ - tai geriausias pagrindas, kaip priartėti prie išsamesnės ir autentiškesnės laimės. Nedvejodami pasinaudokite savo įrankiais, kad šios srities ekspertai galėtų jums padėti. Mokymas visada yra paprasčiausias ir praktiškiausias būdas gauti tiesioginius rezultatus per trumpą laiką.

Jei naudojate Mindfulness pakeisti savo gyvenimą per 15 dienų, galų gale jis taps kažkuo, kuris jau bus jūsų rutinos dalis. Mes raginame jus išbandyti.

Medituoti - leisti protui inicijuoti dialogą su siela, o medituoti, visų pirma, prisidėti prie susivienijimo su mūsų siela, gyvybiškai svarbiu ryšiu, su kuriuo galima rasti atsakymus šiais konvulsinių jūrų laikais. Skaityti daugiau "