5 raktai, skirti įveikti nepilnavertiškumo jausmus

Mes visi turime draugą ar šeimos narį, kuris neturi didelio pasitikėjimo savimi. Šie žmonės linkę palyginti save su kitais ir priėjo prie išvados, kad jie nėra standartiniai, jiems sunku susieti ir pasiekti savo tikslus dėl jų savigarbos stokos.

The nepilnavertiškumo jausmas jis pasirodo žmonėms, kurie netiki savimi, kurie tiki, kad kiti asmenys viršija juos visuose.

Nepakankamumo kompleksas: „aš negaliu“

Dauguma žmonių, kurie patiria šias mintis ir jausmus arba patyrė juos praeityje, randa didelę kliūtį įveikti vidinį balsą, kuris sako „aš negaliu“, „aš taip, aš negaliu daugiau“ ... ir dažnai jie yra įstrigę dėl šių blogų patirčių poveikio.

Amerikos psichologas Gordonas Allportas prastesnės raidos jausmą apibūdino kaip „ilgalaikę ir kenksmingą įtampą, kylančią iš emocinio požiūrio prieš patyrusias situacijas“..

Mažesnis už kitus jausmas yra įgytas tikėjimas

Svarbus šių jausmų šaltinis gimsta vaikystėje, kai vaikas turi mažiau sėkmės nei jo broliai / seserys ar bendraamžiai, jis niekada nesulaukia teigiamų sustiprinimų ir pan., Jis deponuos neigiamas mintis „Aš neužtenka“, „jie visi geriau kad aš, „aš esu žemesnis“.

Šios emocijos jie eina kalando į berniuką ir sukelti emociškai atsitraukti nuo savęs, kuris linkęs pasitraukti, nerodyti savo iniciatyvos, manyti, kad jis yra mažiau protingas ar malonus, nei jo bendraamžiai ir galiausiai lemia, kad jos lūkesčiai gyvenime yra ryžtingai sumažinti.

Pasak „Allport“, nepilnavertiškumo jausmas dar labiau padidina ligonio pojūtį dėl jo fizinio silpnumo, jo išvaizdos ir įvaizdžio, jo socialinio ir švietimo statuso, mažai vertingos patirties, kaltės jausmo ar jausmo, kad yra neteisinga priklausyti etninės ar religinės grupės, kuriai jie priklauso.

5 raktai, kuriais siekiama įveikti nepilnavertiškumo jausmą

Šios strategijos yra pagrindinės, kai susiduriate ir įveikiami šie ribojantys jausmai:

1. Priimkite save

Turime priimti gyvenimą, kurį mes vedame, ir aplinkybes, kurias turime gyventi. Nustatykite, kas sukelia diskomfortą ir nepilnavertiškumo jausmai padės mums suvokti situaciją ir pradėti tobulėti, kai reikia.

2. Žinokite savo dorybes

Pažymėkite savo dorybes, savybes ir sugebėjimus ir Sudarykite sąrašą su visais. Įdėkite sąrašą matomoje jūsų dienos vietoje ir stenkitės skirti daugiau dėmesio ir išteklių tam, kad pagerintumėte kai kurias savo savybes, kurios tikrai yra vertingos.

3. Relatyvizuoja neigiamą

Jis reliatyvizuoja neigiamus komentarus, kuriuos daro kiti žmonės. Racionalizuoti: paklauskite savęs kiek šie sprendimai yra sėkmingi ir bet kokiu atveju manau, kad niekas nėra tobulas ir kad jūs turite įrankių, kad skubiai pagerintumėte visus aspektus.

4. Augalų veido

Susidurkite su kliūtimis ir sunkumais, kurie kyla pakeliui, priimti svarbius sprendimus, prireikus paprašyti pagalbos ir mokytis iš visų šių patirties. Pasyvumas gyvybei neduos jums teigiamų dalykų. Sužinokite, kaip susidurti su gyvenimu, jūsų požiūris bus atlygis.

5. Svarbiausia yra jūsų savigarba

Dirbdami su savo pasitikėjimu, labai svarbu, kad vertintumėte save kaip asmenį ir kad kovotumėte už viską, ko norite. Mažai, lėtai, bet tikrai, Jūs pamatysite, kad saugumas sau atveria duris, kurių nežinojote.

Yra keletas atvejų, kai žmogus jaučiasi nuolat paniekintas ir bus sudėtingiau jį nustatyti, kad jis galėtų įveikti situaciją be išorinės pagalbos. Psichologo patarimas jie gali būti gera papildoma situacija.

Jei norite patarimų, kaip pagerinti savigarbą, Aš rekomenduoju perskaityti:

„10 raktų, kad per 30 dienų padidintumėte savigarbą“