5 įsitikinimai, kurie trukdo susidurti su sunkumais

Jau kurį laiką aš pasiūliau geriau suvokti, koks yra nepastovumas kasdien. Tai pastebėjau, Nors intelektualiai žinome, kad viskas keičiasi, mes tikrai nesuprantame, kad taip yra kasdieniame gyvenime, nebent tai yra labai akivaizdūs pokyčiai arba mes nuspręstume mokėti sąmoningą dėmesį.

Mes turime tokią mintį apie dalykų, situacijų ir žmonių tęstinumą, tvirtumą ir pastovumą mūsų gyvenime.

• Susijęs straipsnis: „Atsparumas: apibrėžimas ir 10 įpročių ją sustiprinti“

Pokyčių atsisakymo iliuzija

Jei pripažįstame, kad tam tikru momentu jie pasikeis ar išeis, tai darome galvodami apie ateitį, o ne dabar. Jei dabar mums viskas vyksta gerai, tai ateities vizijos apie pokyčius gali mus išgąsdinti, mes nenorime prarasti, ką turime. Jei jos nėra malonios akimirkos, gali būti ilgesys transformacijos ir baimės išlikti tos pačios.

Iš tiesų, sunkiais laikais mes paprastai manome, kad mūsų skausmingos emocijos ir mintys niekada nesibaigs. Tačiau, vis dėlto, yra didžiausios transformacijos momentai.

Tačiau pasipriešinimas ir idėjos, kurias mes turime apie pokyčius, prisideda prie mūsų jausmo, kad kyla krizė, kai atsiranda sunkumų, pailginti ir sustiprinti skausmą ir sukelti mums nereikalingas kančias. Daug kartų baimė gali mums paralyžiuoti, nepaisant to, kad tam tikru metu žinome, kokio gyvenimo reikia.

Mes vėl ir vėl atidedame veiksmus, kurių reikia norint pereiti prie pokyčių, nes mes netoleruojame netikrumo, kad nežinome, kur mes einame. Arba mes skubame veikti be matavimo pasekmių. Reikia pasitikėjimo vidine išmintimi ir pačiu gyvenimu.

Pripažįstant dalykų nenormalumą, keičiasi, kaip mes gyvename

Mes pradedame gyventi kasdien, tarsi tai būtų paskutinis, nes mes suprantame gyvenimo galybę. Mes vertiname žmones, kuriuos mes turime mūsų pusėje, mes dalijamės tuo metu turimais įgūdžiais ar talentais, nustojame atidėti sveikinimą tiems, kurie mus domina.

Mes turime laiko stebėti saulėlydį, nes jis niekada nėra tas pats. Mes nustojame identifikuoti tiek momentinių psichikos istorijų, tiek emocijų, net ir su mūsų vaidmenimis ir identitetais, nes jie nėra fiksuoti ir nepakeičiami. Mes pradėsime mylėti save besąlygiškai, o ne kaip viskas. Pradedame mylėti vieni kitus gerais ir blogais laikais ir mylėti kitus, jų nenuoseklumą.

• Galbūt jus domina: "Atsparumas pokyčiams: 10 raktų, kuriuos reikia įveikti"

Tikėjimai, kurie atima mus nuo prisitaikymo prie pokyčių

Gyvenimas su tikrąja gerove reiškia žinoti, kaip priimti pokyčius ir neapibrėžtumą, būdingą gyvam. Tikėjimai apie gyvenimą ir kaip viskas turėtų daryti didelę įtaką sprendžiant pokyčius, bet mes paprastai jų nežinome, kol ateis laikas, kuris mums įrodo. Štai keletas įsitikinimų.

1. Tikėkite, kad mūsų lūkesčiai ir norai visada turi būti patenkinti.

Tai reiškia, kad tikėjimas, kad gyvenimas visada turi būti malonus ir kad dalykai visada turėtų būti mums gerai, atsižvelgiant į mūsų planą. Būtent siekti nuolatinio saugumo ir pamiršti kančias ir netikrumą, kuris ateina su gyvenimu. Kai mes taip galvojame, mes jaučiasi pikti su žmonėmis, gyvenimu, visata ir net su didesne galia nesilaikė mūsų lūkesčių. Mes tikime, kad tai neteisinga ir kad, jei kiti mus myli, įskaitant Dievą, jie turėtų patikti mūsų norus. Mes stengiamės susidoroti su situacija, kaltindami didesnę galią, gyvenimą ar kažką kitą.

Šis įsitikinimas taip pat turi įtakos nekantrumui. Tikimasi, kad nedelsiant bus džiaugiamės pastangomis, norime matyti jau padarytus laukiamus pokyčius ir netoleruoti nusivylimo. Tai nėra noras pereiti per transformacijos procesą ar tai padaryti greitai, bet gauti rezultatų. Kaip sakė Maya Angelou: „Mes stebime drugelio grožį, bet retai pripažįstame, kokie pakeitimai buvo atlikti, kad tai, kas ji yra“..

2. Tendencija manyti, kad pokytis yra neigiamas ir skausmingas

Tai dažnumas, kuriuo mes tikimės blogiausio. Tikėdami, kad pasikeitimas ar ateis, yra neigiamas, ypač jei mums patinka tai, kaip šiuo metu yra dalykų, daro netikrumą skausminga.

Nors tikrai ne visi pokyčiai yra malonūs, pasipriešinimas, kurį mes darome, ir reikšmė, kurią mes suteikiame patirčiai, apsunkina jų susidūrimą ir sužeisti daugiau. Pvz., Manydamas, kad senėjimas yra neigiamas, trukdo susidoroti su orumu pagyvenusiu amžiumi ir ** gali sukelti žmonių norą vengti jo, pakenkiant jų sveikatai ** ir išvaizdai pernelyg intensyviai naudojant estetines procedūras..

Tokiu pačiu būdu, šis tikėjimas pamiršta, kad gyvenimas yra žmogaus draugas ir kad nors mes dažnai nesuprantame tam tikrų įvykių prasmės šiuo metu, gyvenimo patirtis yra tarsi lobiai, kuriuose yra galimybė vidiniam augimui ir transformacijai. Tačiau, jei norime, nepalanki patirtis gali būti naudinga, kad galėtume toliau gyventi atviriau.

3. Apgaulė ir apsimetinėjimas, kad pokyčiai nevyksta.

Ji atsisako matyti tikrovę. Kartais yra dalykų, kurie jau baigė ciklą mūsų gyvenime. Tai gali būti santykis, tam tikras būdas pasenusius dalykus, verslas ar nesveikas gyvenimo būdas.

Tačiau galime pasipriešinti skausmui, išlaikyti iliuziją, kad tai, kas jau buvo įveikta, pagerės, tikėdamiesi skirtingų rezultatų iš tų pačių veiksmų arba vengiant susidurti su tiesa, pasitraukiančia nuo pastovaus šiuolaikinio gyvenimo trikdžių. Svarbu atpažinti, kada atėjo laikas išleisti kažką, kas nebeveikia mūsų gyvenime ir imasi skirtingų veiksmų.

Taip pat nerealu pageidauti ar manyti, kad žmonės, situacijos ir aplinkiniai aplinkybės nesikeičia, tai visada bus ar bus tas pats per visą laiką. Galvodami apie žmones, kuriuos mylime ir kurie yra mūsų gyvenimo dalis, pasipriešinimas pokyčiams gali sumažinti mūsų gebėjimą būti su jais sudėtingais jų patirtais pokyčiais..

Nelaimingi atsitikimai ir ligos Jie gali keisti išvaizdą ir įtakoti savo artimųjų protinius ir fizinius gebėjimus. Ar galime toliau mylėti ir palaikyti juos šių dalykų nenuoseklumui? Ar galime toliau mylėti save, jei esame tie, kurie patiria šiuos pokyčius?

Galiausiai kitas būdas apgauti mus yra tikėti, kad pokyčiai yra ateityje, o ne dabar. Mes paprastai manome, kad mes mirsime vieną dieną, o ne tai gali įvykti bet kuriuo metu. Tai neleidžia mums mėgautis kiekvieną dieną, tarsi tai būtų paskutinis, vertinant dabartinį momentą malonus ar nemalonus ir vertinant absoliučiai viską, ką turime šiandien, nieko nedarant savaime suprantamu dalyku.

• Galbūt jus domina: „Kaip uždaryti emocinį ciklą, 6 etapais“

4. Tikėkite, kad jūs visada turite žinoti, kur ketinate imtis veiksmų.

Nors yra pokyčių, kuriuos mes pasirenkame pasirinkdami, turėdami kryptį ir protą, kodėl mes tai darome, yra ir kitų, kurie lėtai vystosi mūsų gyvenime, net neprašydami jų. Pvz., Surask sau vieną dieną su pasirinkta profesija, o ne tai, ką jūs manote ar nebesate laimingas kaip anksčiau. Žinoma, jūs norėjote, kad nepasiektumėte taško, kuriam esant, ir kokiomis aplinkybėmis jūsų jausmai prašo imtis naujos krypties, net jei jūs nežinote, ką dar daryti ... arba jei žinote, jūs nežinote, kas bus aplink kampą arba koks bus rezultatas.

Kartais jūs turite gyventi tai, kas atsitiko toliau, kurioje tu ėjote žingsnius nuo intuicijos, bet jūs nežinote, kur tiksliai jie jus nuves.

Kai nežinome, kaip elgtis su netikrumu, gyvenimą pereiname sunkiau. Kaip pagreitinti procesą? Kaip priversti save žinoti, kas dar nežinote? Mes pakilti į kalną galbūt su tuo, ką galime rasti, bet niekada negalime būti visiškai tikri.

Mes norėtume žinoti, kaip mūsų gyvenimas vystysis žingsnis po žingsnio, mes norime būti pasirengę. Tačiau tai yra reljefas, kad taip nėra, nes mes praleidžiame daugybę magijos, kuri yra gyvenime ir kuri randama nežinomose teritorijose. Nežinant yra netikėtumų, ir daugelis iš jų gali atidaryti duris į vietas, kurių niekada neįsivaizdavote.

5. Tikėkite, kad vertė priklauso nuo to, ką darome ir turime

Tai idėja, kad tam tikri dalykai mūsų gyvenime apibrėžia arba nustato asmeninę vertę. Šie dalykai paprastai yra išoriniai, pavyzdžiui, socialiai vertinamos fizinės išvaizdos buvimas, geros pajamos, geras darbas, prestižas, galia ir pan. Nenuostabu, kad kai šie dalykai pasikeičia trumpam ar neribotam laikui, žmogus mano, kad jis nebėra vertingas ir kad sunku valdyti pokyčius.

Tuomet šis tikėjimas pamiršta pripažinti besąlyginę ir būdingą žmogaus vertę. Vertė nėra palyginama ir nekonkuruoja. Reikšmė neturi būti uždirbta ar išbandyta, nes ji jau egzistuoja ir nepriklauso nuo išorinių veiksnių. Toliau maitinkite šį tikėjimą yra gyventi nestabilios vertės jausmu, kuris kinta priklausomai nuo šių dalykų buvimo ar nebuvimo ir mažina gebėjimą tekėti su pokyčiais.