5 įpročiai, kurie maitina mūsų nesaugumą

Teoriškai ir praktiškai niekas nėra tobulas. Mes visi turime netobulumų, silpnybių ir „aklųjų taškų“ dorybių repertuare, ir tai nėra problema. Tačiau problema yra tai, kas atsitinka, kai suvokiame šiuos trūkumus sukuria nesaugumą, kuris mums bijo ir nenorėdamas palikti labai riboto komforto zonos.

Deja, šis nesaugumas su skirtingais aspektais yra tai, ką mes įsisaviname sąmoningai, jei priprasti prie tam tikrų būdų bendrauti su kitais ir su aplinka, kuri mus supa..

Šie mūsų savigarbos įtrūkimai neatrodo, nes, tačiau jie priklauso nuo patirties, kurią mes pereiname ir sukuriame. Ne viskas prarandama: nes mokosi nesaugumo, mes taip pat galime ištrinti juos tol, kol jie yra nereikšmingi ir pakankamai maži, kad jie nekelia mums pernelyg didelės įtakos. Jie niekada visiškai neišnyks, nes mūsų emocinė atmintis vargu ar gali būti atkurta, bet galiausiai psichikos sveikata yra susijusi su tuo, kaip mes funkcionuojame, o ne tai, ar esame tobuli.

• Susijęs straipsnis: „Žemas savigarba? Kai tapsite savo blogiausiu priešu“

Įpročiai, kurie stiprina mūsų nesaugumą

Toliau matysime daugelį dažniausiai pasitaikančių įpročių, kurie užgniaužia mūsų nesaugumą ir verčia juos ir toliau laikytis.

1. Išlaikyti priklausomybės santykius

Šio tipo žmonių santykiai dažnai yra labai žalingi tuo metu, kai jie vyksta, ir neapsiriboja pora ir romantiškos meilės sritimi..

Paprastai šios nuorodos turi asmenį, kuris tarp jų strategijų išlaikyti kitą priklausomybės būsenoje, naudoja skirtingas formules, kad maitintų pastarųjų nesaugumą. Pvz., Juokauja jų pasiekimus, juokauja savo pasiūlymus ir pan..

• Galbūt jus domina: "Kaip elgtis su kritika 5 etapais"

2. Atskleisti sau labai stresą

Dažnas nerimas patiria labai skirtingą neigiamą poveikį mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Tarp šių nenumatytų pasekmių yra pamatyti, kaip mūsų pastangos ir gebėjimas sutelkti dėmesį į užduotis yra nepakankami norimiems tikslams pasiekti, todėl daugeliu atvejų nesėkmės ir klaidingi..

Žinoma, dalis šių nesaugumo grindžiama objektyviu faktu daugelyje užduočių rodome blogesnius rezultatus, bet tai nėra pasekmė, ką mes esame, bet aplinkybės, kuriomis mes einame. Todėl, kai nustosime vykdyti šį stresą, mūsų suvokimas yra lengviau prisitaikyti prie realybės ir nesukelia pesimizmo..

3. Palyginkite su idealizuotais žmonėmis

Tai vienas iš labiausiai nesaugumo įpročių. Ir tai, kad mes gyvename informacinėje visuomenėje, vis dažniau lyginami su žmonėmis, kurie iš esmės neegzistuoja, arba yra labai „filtruoti“ tikrieji socialinio tinklo vartotojai, rodantys tik gerą ir nerodantys tai, ką jie suvokia kaip savo gedimus, arba yra fiktyvių žmonių atstovų, sukurtų iš rinkodaros padalinių, dirbančių iš tikrųjų įžymybių (dainininkų, modelių ir kt.), darbo..

Taigi labai svarbu žinoti, ar šie filtrai yra venkite, kad mūsų savigarba ir mūsų samprata nepriklausytų nuo palyginimų su šiais miražais.

4. Venkite problemų

Kai kurie žmonės, mažiausiu ženklu, kad gali įvykti stresinis įvykis, deda visas pastangas, kad išvengtų to, net jei susiduria su tokia padėtimi, kuri yra akivaizdžiai teigiama arba būtina, atsižvelgiant į tam tikras aplinkybes, net jei tai yra pagunda kankinti ir suteikti mums galimybę kad mūsų padėtis pagerėtų. Tokiais atvejais tie, kurie yra pripratę prie šios dinamikos, kuri sukuria nesaugumą, jie racionalizuoja baimę išeiti iš komforto zonos, kad pateisintų jų pasyvumą: "Man nereikia šito paskambinti, bet aš jau žinau, kad jis mane atmes".

Darant prielaidą, kad toks elgesys yra normalus, niekas nepadeda, bet skatina tendenciją išlaikyti žemą profilį, nepamiršti jokių ambicijų ir labai susiduria su baimėmis, pagrįstomis baime, kad nebus pakankamai geros, kad pasiektume tai, ko norėtume pasiekti.

5. Apskaičiuokite kritiką

Yra tų, kurie tik suranda būdą, kaip dar kartą patvirtinti save ** kritikuodami kitus ar smagu juos **. Tai ne tik kenkia kitiems; Be to, tai daro savigarbą priklausomai nuo šių nuolatinių išpuolių. Kita vertus, jei šių kritikų kryptis visuomet yra atvirkščiai, ji yra labiau pažeidžiama, nes toks savęs atvaizdas, pagrįstas moraliniu pranašumu, išnyksta.

Sukurkite sveiką savigarbą

Kaip matėme, savigarba ir mūsų vertinimo būdas priklauso nuo to, kaip mes sąveikaujame su aplinka. Aišku, kad yra esminis dalykas, kad negalėtume manyti, jog nesaugumas kyla iš savęs izoliuotu būdu, tarsi jie būtų jos esmės dalis.