Kaip padėti asmeniui, turinčiam mažą savigarbą 6 patarimai

Daugelis psichologinių problemų, su kuriomis susiduria žmonės, yra susijusios su mažu savigarba. Kai tai atsitiks, lūkesčiai, susiję su tuo, ką galima padaryti, ir tie, kurie netampa taip pesimistiškai, kad įvyksta stagnacija ir savo ruožtu, nesaugumo jausmas ir liūdesys palyginus su kitais.

Šių psichologinių reiškinių suma sukelia tokias pasekmes kaip sunkumai, su kuriais susiduriama, priskyrimo stiliaus priėmimas, į kurį patenka visų blogų kaltės, ir daug kitų nepageidaujamų pasekmių.

Šiame straipsnyje Pamatysime, kaip padėti asmeniui, turinčiam mažą savigarbą, visada turėdamas omenyje, kad būtent ji turėtų vairuoti šį pakeitimą į geriausius, kuriuos nori matyti savo gyvenime, ir kad mes tik palengvinsime jos sėkmę jame.

• Susijęs straipsnis: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji suformuota?“

Kaip padėti asmeniui, turinčiam mažą savigarbą

Toliau pateiktos gairės yra pagrindiniai veiklos principai padėti kitam sukurti didesnį savigarbą, Darant prielaidą, kad galite dirbti su tuo asmeniu dažnai. Pastarasis yra svarbus, nes senų įsitikinimų pašalinimas (šiuo atveju susijęs su savimi) ir mąstymo įpročių keitimas yra daug kainuoja ir nėra pasiekiamas per naktį.

1. Paprašykite jos pasakyti gerus dalykus ir blogus dalykus apie ją

Tai gali apimti tiek fizinius, tiek psichinius gebėjimus ir asmenybės gebėjimus bei aspektus. Išryškinant tris ar keturis elementus pakanka, nes svarbu ne tiek atsižvelgti į savęs gerumą, bet ir sužinoti, kad tai, kas anksčiau atrodė tuščia dorybių ir pageidaujamų savybių, iš tikrųjų yra. Šia prasme, kai šios klaidos ir tos stiprybės buvo pavadintos, gerai, kad taip pat kalbate apie teigiamus aspektus šio asmens, kurį bandote padėti, kad pamatytumėte, kaip jie sujungia su jūsų vardu.

2. Apmąstykite kartu savo „silpnybes“

Šis žingsnis atliekamas pagal ankstesnius patarimus, ir jis turi daryti įtaką būdui, kaip galvoja apie tuos trūkumus, kuriuos suvokia pats. Tai svarbu, nes žmonės, turintys mažą savigarbą, turi gana supaprastintą požiūrį į save (viską matydami tokiu pesimistiniu būdu, jų pačių samprata neturi daug niuansų), ir pagalvokite apie tuos aspektus ir pažiūrėkite, kaip jie tinka tikrovę, kritišką argumentavimą, sulaužykite šią idėją, kad nėra jokių galimų patobulinimų.

Taigi, idėja yra ne įsitikinti, kad šių asmeninių nesėkmių nėra, bet pradėti matyti, kad jų svarba yra santykinė, ir kad ji gali būti pagerinta šiais aspektais.

• Galbūt jus domina: „10 raktų, kad per 30 dienų padidintumėte savigarbą“

3. Peržiūrėkite priskyrimo stilių

Paprašykite jo prisiminti naujausią neigiamą ar žalingą gyvenimo patirtį kas mano, kad jie yra tavo kaltė. Užduodami klausimus apie šiuos įvykius, galite pradėti matyti šią patirtį kitaip, kaip kažką, kuri turi keletą priežasčių, kurių daugelis neturi nieko bendro su savimi. Tokiu būdu, kai esate linkę manyti, kad kažkas blogo apie tai, kas įvyko, yra jūsų kaltė, greičiausiai nustosite išsamiai analizuoti, kas iš tikrųjų vyksta..

• Susijęs straipsnis: „Pagrindinė priskyrimo klaida: pigeonholing people“

4. Paskatinkite jį vystyti užuojautą savo asmeniui

Paprastas faktas, kad atsižvelgiate į tai, kad paliekate blogą laiką (pažymėtą mažu savigarba), reiškia, kad galimi gedimai, kurie bus padaryti ateityje, yra matomi kitu būdu. Jei nepradedate vienodų sąlygų su likusia, tai yra nesąžininga save palyginti: kiti neturi spręsti nesaugumo ir savigarbos problemos, kurią bandote atsikratyti. Tai gana asmeninė kova, kurioje palyginimai baigėsi.

5. Eikite su tuo asmeniu, kad galėtumėte naudotis

Tai yra vienas iš naudingiausių patarimų, nes reguliariai sportuojant leidžia įvairiais būdais kovoti su savigarbos problemomis. Viena vertus, sukuriamas tikslas, kurio pasiekimas nėra pagrįstas sudėtingais ar painiais planais, o greičiau nuolatinėse pastangose ​​ir ne atsisakymo. Tai skatina ir prisideda prie tikslo komponento, kurio trūksta daugelio žmonių, turinčių savigarbos problemų, gyvenime.

Antra, jų rezultatai yra estetiškai pastebimi ir gali būti pasyviai tikrinami kitų žmonių, todėl tikimasi, kad sumažės blogas įspūdis. Galiausiai, tuo, kad esate sveikesnis, tai reiškia, kad esate geriau nuotaika, todėl jūs linkę sukelti daugiau teigiamų prisiminimų, o tai daro įtaką jūsų savigarbai.

6. Jei reikia, paskatinkite jį eiti į psichologą

Kai kuriais kraštutiniais atvejais reikia kreiptis į psichologijos profesionalą, kad įsikištumėte gydymo paslaugas. Padėkite asmeniui nuspręsti eiti į psichologą ir, jei reikia, padėti jam pasirinkti centrą, į kurį norite eiti.