Kaip uždaryti emocinį ciklą 6 etapais

Žmonės mes linkę patirti, kas mus supa, tarsi pasakojimas.

Be žinių, kurios apibūdina dalykus, kaip ir enciklopedijos ir vadovėliai, mes norėtume pamatyti, kaip juos interpretuoti taip, tarsi jie būtų pasakojimai: ne kažkas fiksuoto ir nejudančio, bet kažką skysčio ir judančio. Mūsų pačių tapatybė, be jokios tolimesnės, yra prisiminimų rinkinys apie save, kad mes nesąmoningai skatiname suteikti jai pasakojimo formą: nuo praeities iki ateities.

Štai kodėl patiriame emocijas taip, lyg jie būtų pasakojimai. Šiame straipsnyje mes pamatysime, kaip uždaryti emocinį ciklą ir tokiu būdu sugebėti paversti puslapį ir dinamiškumą mūsų psichologinei plėtrai, vengiant stagnacijos.

• Susijęs straipsnis: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"

Kas yra emocinio ciklo uždarymas?

Uždarydami emocinius ciklus suprantame faktą, kad užbaigimo prasmę priskiriame mūsų gyvenimo etapui. Tai reiškia, kad jaučiasi, kad ji turėjo pradžią, vystymąsi ir rezultatą. Tačiau, be šios paprastos apibrėžties, yra emocinis veiksnys, susijęs su asmeninio tobulėjimo jausmu. Ne tas pats jaučiasi, kad mūsų gyvenimo etapas baigėsi, jausti, kad jis baigėsi ir taip pat suprantame, kad tai pagerino mus.

Labai svarbu, kad uždarant emocinius ciklus yra priežasčių tikėti šia evoliucija ir tobulėjimo jausmu. Priešingu atveju labai tikėtina, kad baimės patekti į tas pačias klaidas, kaip ir anksčiau, nes iš jų nieko nebuvo išmokta.

Noras užbaigti

Jei siekiame uždaryti emocinius ciklus, suteikiančius prasmę praeities etapui, tai yra todėl, kad apskritai mums nepatinka gyventi kartu įtampa, kurią sukelia idėja, kad mūsų gyvenime yra dalykų.

Šis reiškinys vadinamas „Zeigarnik“ efektu, ir jis mums sako, kad daugiau dėmesio skiriame tiems dalykams, kurie, mūsų manymu, nepasibaigė. Jei tai, ką mes stengiamės padaryti, yra įveikti liūdesio ir emocinio skausmo spalvos gyvenimo fazę, manija, kad jausmas, kad nenorite judėti į priekį, gali mums pasijusti įstrigę.

Taip sukuriamas paradoksas: noras baigti tą etapą, bet kai laikas praeina kiekvieną kartą, mažiau tikima, kad išeiga. Todėl emocinio ciklo uždarymas yra svarbus, kad nepatektų į savarankišką pranašystę (pesimizmas mažina mūsų progresavimo galimybes).

• Galbūt jus domina: "Zeigarniko efektas: smegenys negali būti paliktos vienišioms"

Kaip nutraukti emociškai mūsų gyvenimo etapus

Norėdami pereiti prie kito savo gyvenimo skyriaus, vadovaukitės šiomis gairėmis, kai baigsite emocinį ciklą.

1. Pagalvokite apie ciklo pradžią

Turėkite aiškų vaizdą apie laiką, kai prasidėjo emocinis ciklas padeda nustatyti, kas gali mus uždaryti. Pavyzdžiui, problemos atsiradimas (giminės ligos, atleidimas iš darbo ir pan.).

2. Pagalvokite, kaip jaučiatės

Turime eiti per paprastą objektyvių faktų aprašymą. Stenkitės galvoti apie tai, kas buvo jūsų emocinė reakcija šiame pirmame ciklo etape, teigiami ir neigiami aspektai.

3. Prisiminkite, kaip bandėte judėti į priekį

Šiuo metu prisiminkite, kokios buvo iniciatyvos, kurių reikia, kad padėtis tęstųsi tiek objektyviais kriterijais, tiek tose, kurios susijusios su jūsų jausmais.

4. Nepamirškite savo klaidų

Klaidos ir gedimai yra neatskiriami nuo gyvenimo, o jų išlikimas iš mūsų prisiminimų nepadeda jei tai, ko mes norime, yra suteikti mums prasmės. Trumpai tariant, mes turime iš jų sužinoti, kad svarbiausi šio etapo įvykiai privertė mus baigti etapą, kai baigėme ciklą.

5. Pagalvokite apie kryptį, kuria galite uždaryti ciklą

Turėdami omenyje ankstesnius veiksmus, turėtumėte omenyje tai, ką jau matote, todėl jau galima pamatyti tendenciją, kuri gali paskatinti uždaryti ciklą pačiu teigiamiausiu ir konstruktyviausiu būdu.

Tokiu pat būdu, kaip ir kelis taškus, mes galime įvertinti tendenciją ar kryptį, jei mes sujungsime juos kartu, apibendrinant tai, ką mes išgyvenome. pamatyti, kokie užbaigimo sprendimai jie yra realesni ir kurie ne.

Ypač svarbu atsižvelgti į pastarąjį: protingą ir realistišką sprendimą. Vaizduotėje visos idėjos atrodo vienodai pasiekiamos, tačiau praktikoje žinome, kad jų taikymas realybei sukuria nelygybę tarp šių galimybių.

6. Eikite į kvietimą veikti

Labai sudėtinga uždaryti emocinį ciklą tiesiog per savižudybę. Štai kodėl, kad jūsų išvykimas iš šio etapo būtų atspindėtas veiksme ar veiksmuose, kad galėtumėte suteikti jai tvirtumą ar fizinę struktūrą, kuri rodo jūsų pažangą. Tokiu būdu jūs parodysite, kad tas emocinis ciklas įvedęs asmuo nėra tas pats asmuo, kuris išėjo iš jo.