Kaip pareikšti užuojautą mylimam žmogui

Užuojautos draugas, šeimos narys ar bendradarbis gali būti iššūkis kai kuriems žmonėms. Tai yra subtilus momentas dėl kelių priežasčių, o asmens, kuriam mes duodame užuojautą, psichologinio pažeidžiamumo būklė yra viena iš jų, taip pat baimė, kad ji emociškai nusikaltė ar sužeis..

Šiame straipsnyje pamatysime keletą patarimų, kaip pareikšti užuojautą įvairiose situacijose, taip pat pavyzdžius, kaip tai padaryti geriausiu įmanomu būdu.

• Susijęs straipsnis: „Dvikova: susiduria su mylimojo praradimu“

Patarimai, kaip tinkamai pareikšti savo užuojautą

Užuojautos suteikimas yra ne tik ritualas, kuris daromas iš įpročio. Iš tikrųjų tai yra labai konkreti nauda: parodyti žmogui, kenčiančiam nuo mylimojo, kuris nėra vienintelis, praradimą, kad psichologinis skausmas, kurį jis jaučia, nesutraukė jo nuo pasaulio ir kad yra kas nors, kas rūpinasi savo gerove.

Dabar jūsų užuojautos suteikimas nėra kažkas taip paprasta, kaip sakydamas sakinį, nesijaudindamas apie tai, kaip tai daroma; Tais atvejais, kai yra stiprus emocinis krūvis, kaip svarbu tai, kas yra daugiau ar daugiau.

Taigi, pažvelkime keletą pagrindinių idėjų, kad žinotume, kaip pareikšti užuojautą tinkamoje, paprastoje ir nesukeliant nesusipratimų, dviprasmybių ar nepatogių situacijų tai gali būti nepagarba.

• Galbūt jus domina: „10 raktų, susijusių su emociniu skausmu“

1. Negalima suplanuoti frazių, kurios padėtų išsiskirti

Užuojautą sudaro ne įsimintinų įnašų suteikimas, neišsakytų gyvenimo pamokų suteikimas ar kitokių pranokimas to, kas buvo pasakyta. Tai yra, be daugiau, pranešti apie norą suteikti paramą tam asmeniui, kuris mirė mylimam žmogui, ir pasiūlyti artumo momentą, kurį tai gali įvertinti. Svarbu, kad pokalbio dalyvis jaustųsi kuo geresnis.

2. Paprastai spontaniškumas

Jei suprasite, kad jūs rengiate psichinį scenarijų, apie kurį ketinate pasakyti, pabandykite, kad tai nėra labai išsamus, ir nebandykite įsiminti visiškai sveikų sakinių. Tai tik sukels jums daugiau priežasčių jaustis nervingai, o tai, kaip save išreikšti, sumažins sąžiningumą.

Paprasčiausiai, pagalvokite apie paprastą pranešimą, užsisakykite pagrindines idėjas, kurios turėtų pasirodyti jame, ir nesijaudinkite daugiau apie turinį. Tokiais atvejais dažnai sakoma, kaip mums atėjo naujienos apie to asmens mirtį, kaip jis mus jaučia, ir jis toliau parodyti klausytojui; viskas per kelias sekundes, be ilgai.

Pavyzdžiui: „Praėjusią naktį mano sesuo mane pašaukė ir papasakojo apie tavo tėvą. Man labai gaila, buvau labai geras žmogus. Jei jums reikia ko nors, pasakykite man “.

Pagalvokite, kad tai, kas pasakyta, kad būtų suteikta apartamentams, turėtų būti gana trumpas, nes priešingu atveju gali atrodyti, kad jūs nurodote akimirką, o kita vertus, kad kitas asmuo negali išreikšti, kaip jis norėtų.

3. Negalima daryti prielaidų, kaip blogai jaustis

Nėra vietos vertinti, kaip blogai jausmas žmogus, kuriam mes duodame užuojautą, nes, viena vertus, tai akivaizdu ir, kita vertus, tokia frazė jam primena praradimo skausmą, todėl jam tuo metu jaučiasi blogiau.

4. Eikite į paprastą

Pasitraukite daugiau dėl sąžiningumo, o ne su susikertančiomis formulėmis. Be kita ko, nes nėra jokio pagrindo reikalauti iš kito asmens daug dėmesio, kad suprastume, ką sakome: duokite užuojautą Tai turi būti kažkas skysčio, kuriame klausytojas neturi investuoti.

5. Pasirinkite momentą

Sąvoka, kurioje pateikiama užuojauta, taip pat yra pranešimo dalis. Pasirinkti gerai, kada ir kur pranešti, ką norite pasakyti, užtikrinti, kad kitam asmeniui nebūtų negrįžtama ar pertraukta.

Pageidautina tai padaryti vietoje, kurioje yra bent šiek tiek privatumo (pvz., Ne didelėje žmonių grupėje, kuri atkreipia dėmesį į pokalbį).

6. Pritaikykite artumo laipsnį

Jei jaučiatės nepatogiai arti žmonių ar paliečiate žmogų, su kuriuo jūs neturite daug pasitikėjimo, geriau nepriversti pernelyg didelio požiūrio.

Taip pat, jei jūsų pašnekovo asmenybės ar kultūrinės šaknys ar jūsų santykiai fizinis kontaktas yra netinkamas, taip pat geriau tai išvengti. Nėra privaloma apkabinti, net neliesti pečių ar šono.

7. Neprašykite paaiškinimų ar ilgų atsakymų

Svarbu, kad duodamas užuojautą kitam asmeniui Negalima jausti spaudimo kalbėti apie tai, kaip jaučiatės. Tai turi būti visiškai neprivaloma ir savanoriška.