Kaip sužinoti, ar aš svajoju? 7 realybės testai

Gali būti, kad tam tikru momentu jūsų gyvenime jūs paklausėte savęs, ar svajojate, ar ne. Tam tikrose situacijose tikrovė gali būti sunku atskirti nuo vaizduotės, ypač per labai ryškias svajones ar pasikeitusias psichines būsenas.

Patarimai, kuriuos mes aprašysime šiame straipsnyje, gali būti labai naudingi, jei kada nors esate tokio tipo aplinkoje. Šie metodai, skirti aptikti, ar esame prabudę ar miega, yra žinomi kaip „tikrovės testai“.

• Susijęs straipsnis: „Kaip turėti aiškias svajones? Mokslas mums tai paaiškina“

Kada yra naudingi tikrovės testai?

Apskritai sunkumai atskirti sapnus ir realybę nėra labai paplitę. Tačiau kiekvienas gali užduoti šį klausimą, jei jie yra labai stresinėje situacijoje, kaip tada, kai įvyksta trauminiai ar labai keisti įvykiai, arba dėl narkotikų ir kitų psichoaktyvių medžiagų vartojimo.

Traumos ir mėlynės taip pat palengvina nerealumo jausmų atsiradimą. Pavyzdžiui, kontakto su realybe praradimas gali įvykti po eismo įvykio, kuris sukelia trauminį smegenų pažeidimą.

Vaikystėje yra didesnė painiava aplink šį klausimą, nes susipažinimas su realybės suvokimu yra mažesnis. Panašiai atsitinka psichikos sutrikimų atvejais, kurie gali sukelti ryškias haliucinacijas, kurias sunku atskirti nuo svajonių patirties.

Kita vertus, žmonės, kurie stengiasi turėti skaidrias svajones ir kontroliuoti juos, gali būti panardinti į realistiškus sapnus, ypač netikro pabudimo kilpose, kurios gali būti labai nerimtos. Onironautai gali gauti naudos iš tikrovės testų kad mes apibūdinsime toliau.

• Galbūt jus domina: „Tyrimas atskleidžia, kodėl mes prabudome ryte prieš girdėdami signalą“

Kaip sužinoti, ar aš svajoju?

Kai jie naudojami kaip įrankis valdyti aiškias svajones, realybės testai praktikuojami realiame gyvenime, kol jie tampa įpročiu, kad jie natūraliai atsirastų miego metu; taip žmogus supranta, kad jis svajoja, pirmas žingsnis valdant svajonių gyvenimą.

Panašios strategijos gali būti naudingos jei supainioti tikrovę ir svajonę dėl bet kokios priežasties, kurią matėme ankstesniame skyriuje. Jūs taip pat domitės šiais tikrovės testais, jei tiesiog norite daugiau sužinoti apie svajonių pasaulio „taisykles“. Kiekvieno testo veiksmingumas gali skirtis priklausomai nuo asmens.

1. Paklauskite savęs, ar svajojate

Nors atrodo akivaizdu, kad svajonėse savęs paklausti, ar svajojate, tai yra pagrindinis žingsnis jį aptikti. Likusios realybės testų efektyvumas didėja, jei mes užduodame sau šį klausimą, kai juos atliekame. Šis patarimas yra mažiau taikomas tuo atveju, jei painiavos priežastys nėra aiškios svajonės, realūs košmarai ir pan..

• Galbūt jus domina: „5 miego etapai: nuo lėto bangų iki REM“

2. Stebėkite savo aplinką

Jei nesate aišku, ar esate pabudę ar svajoję, žiūrėkite aplink ir ieškokite tipiškų svajonių požymių, ypač nenuoseklumų aplinkoje. Pavyzdžiui, galite tai suvokti esate vietoje, kur niekada nebuvo arba kad žmonės, kurie lydi jus, jau mirė arba yra išgalvoti personažai.

Naudingas ženklas žmonėms, turintiems regėjimo problemų, yra pamatyti, ar puikiai matote net be akinių. Kartais šis efektas gali būti painus dėl to, kad daugelio žmonių svajonių pasaulio pojūtis jaučiamas.

3. Pažvelkite į savo rankas ir veidą

Svajonėse vaizdas, kurį matome apie save, paprastai yra iškreiptas. Pažvelgus į save ir liečiant rankas yra ypač naudingas būdas patikrinti: jei turite daugiau nei penkis pirštus arba galite perpūsti ranką su vienu pirštu, greičiausiai jūs svajojate.

Žiūrėjimas į veidrodį yra dar vienas veiksmingos tikrovės įrodymas; galite pastebėti, kad dėvite neatpažįstamą šukuoseną, kad jūsų atspindys neatitinka jūsų turimų vaizdų arba jis išlieka stabilus, arba kad jūs turite kitokio amžiaus nei tikrasis.

4. Kvėpuokite užsikimšę nosimi

Šis tikrovės įrodymas yra mažiau žinomas nei kiti, kuriuos įtraukėme į sąrašą, tačiau tai yra viena iš efektyviausių. Svajonėse mes praktiškai visada kvėpuojame, net jei mes turime užsikimšusią nosį, mes esame vandenyje arba yra kitų aplinkybių, kurios turėtų užkirsti kelią mums įkvėpti tinkamai.

5. Palyginkite su kasdieniu gyvenimu

Patikrinkite, ar jūsų veiksmai yra suderinami su tuo, ką paprastai darote kasdien, ir jei aplinka reaguoja, kaip tikitės, kad jūsų veiksmai su juo bus susiję. Ar dėvite reikiamus drabužius į kontekstą, kuriame esate? Ar prisimenate, kaip jūs čia? Ši situacija paprastai būna jūsų kasdieniame gyvenime? Ar jungikliai veikia tinkamai??

6. Pabandykite skaityti ar žiūrėti laikrodį

Svajonėse, kai skaitome tekstą, mes pasižiūrime ir vėl žiūrime į jį, dažniausiai pasitaiko, kad pasikeitė, kad raidės plūduriuojamos arba iškreiptos. Tas pats pasakytina ir apie laikrodžius, kurie taip pat gali mums padėti, jei įvertinsime galimybę, kad nurodytas laikas yra teisingas.

7. Patikrinkite, ar turite „galių“

Svajonių pasaulis gali būti pakeistas; akivaizdu, kad realus gyvenimas neveikia iš to paties pasaulio. Pabandykite levituoti, perkelti objektus į protą, teleportuokite į kitą vietą, padarykite liepsną į delną arba iškvieskite asmenį ar įsivaizduojamą padarą. Jei pavyks, mėgautis savo galia, jei tik pabudi.