Kaip turėti daugiau kantrybės su kitais ir projektais 7 patarimai

Daugelis žmonių mano, kad kantrybės stoka yra viena iš problemų, su kuriomis labiausiai susiduria tiek darbe, tiek asmeniniuose santykiuose. Daugelis mūsų siekiamų tikslų reikalauja, kad mes palauktume, neatsižvelgiant į tai, ar pastangos, į kurias investavome, buvo reguliuojamos mūsų emocijos (teigiamos ar neigiamos) arba siekiame kažko sukurti.

Kantrybė reiškia ne tik tai, kad kiti žmonės turi lengviau elgtis; taip pat, leidžia mums geriau vykdyti didelius projektus kurių vaisiai gali gerokai pagerinti mūsų gyvenimo kokybę.

Taigi, atsižvelgiant į tai, kad ši psichologinė charakteristika gali būti suprantama kaip įgūdis, padedantis mums klestėti, įdomu žinoti keletas raktų, kaip daugiau kantrybės, arba su kitais, arba su tikslais, kurių vaisiai yra tikėtini. Būtent apie tai kalbėsime šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: „Impulsyvūs žmonės: jų 5 būdingi bruožai ir įpročiai“

Kaip turėti daugiau kantrybės per paprastus įpročius

Bet kokie psichologiniai pokyčiai, dažniausiai, reikalauja laiko. Šlifuojant įgūdžius, kad būtų galima geriau prisitaikyti prie mūsų aplinkos, tai ypač aktualu, nes norint, kad pokyčiai būtų geresni, nepakanka pokyčių. Tačiau mes galime nedidelius pakeitimus atlikti kasdien mokyti psichikos procesus, labiausiai susijusius su pajėgumais, kuriuos norime sustiprinti.

Tuo atveju, jei norime pradėti daugiau kantrybės, reikia pakeisti laiką, reikalingą keisti, mažai mažai impulsyvumo. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti optimizuojant mūsų energijos naudojimą ir neleidžiant įgyvendinti šios misijos. Tokiu atveju rekomendacijos skiriasi priklausomai nuo to, ar norime būti labiau kantrūs dėl ilgalaikių tikslų, kuriuos nustatėme, ar su kitais, tuo atveju, jei kažkas mus erzina.

Turėkite daugiau kantrybės su kitais: šeima, draugais ...

Kai kalbame apie tai, kad nesuteikiame impulsyvumo mūsų asmeniniuose santykiuose, patartina laikytis šiame skyriuje pateiktų patarimų.

1. Sustabdyti teismą

Ženklinimas - tai būdas, leidžiantis mums labiau vertinti tam tikrus žmones neigiamai dėl beveik nieko, ką jie daro. Kai mes nesuvokiame kitų už tai, ką jie daro, bet už tai, ką mes tikime, mūsų išankstiniai nusistatymai gali paskatinti priimti priešiškus ir neracionalius požiūrius į kai kuriuos. Todėl, norint daugiau kantrybės, vienas iš pirmųjų žingsnių - atskirti diskomfortą su objektyviu ir protingu pagrindu, ir tuos, kurie yra visiškai subjektyvūs ir patys išradę.

2. Priimti tolimą perspektyvą

Daug kartų mūsų sugebėjimas daugiau kantrybės su kitais yra daug didesnis, jei iš savęs priimsime neutralesnę ir tolesnę mentalitetą, tarsi mes buvome išorinis stebėtojas pokalbiui ar sąveikai, kuri vyksta. Tokiu būdu, lengviau neduoti impulsyvumo.

3. Sužinokite, kaip sutikti su likusiais

Praktiškai bet kurioje mūsų gyvenimo srityje būtina, kad kiekvienas žmogus, su kuriuo mes susietume, jiems patinka. Draugiškos ar emocinės obligacijos yra išskirtinumas, ne tai, kas turi apibrėžti, kas mus vienija su kitais visuomenės dalykais, kuriuose gyvename.

Taigi mokymasis sutikti su tuo, kad mes ne visada pajusime ypatingą užuojautą visiems ir kad mūsų akyse visada bus žmonių su defektais, yra būdas, kuriuo mes negalime pasipriešinti pastarosioms ir todėl turime daugiau kantrybės sprendžiant juos. žmonių.

4. Pažvelkite, ką jie daro už jus

Daugeliu atvejų, nors mes to nepastebime, tie, kurie mus verčia į mūsų nervus arba nuslopina mus dėl savo elgesio, mums taip pat teikia mažas aukas. Atsižvelgimas į juos yra gera, jei neturite itin šališko požiūrio į jų buvimo būdą. Taip yra mes nekreipiame tiek daug dėmesio į smulkias detales, kurios mus skaudina kituose kontekstuose.

Turėkite daugiau kantrybės už nustatytus tikslus

Galimybė patirti daug kantrybės taip pat yra labai naudinga įgyvendinant mūsų siūlomus projektus. Labai svarbu žinoti apie gigranos ir skruzdės likimą, nes ne visi gali toliau išlikti visos pastangos, suteikiančios mums gerą ilgalaikę kompensaciją, atrodo nenaudingos per pirmąsias savaites ar mėnesius.

Taigi, norėdami žinoti, kaip daugiau kantrybės siūlomuose projektuose, vadovaukitės šiomis gairėmis.

1. Padalinkite savo tikslus į skirtingus sub-tikslus

Tai būdas padaryti labiau matomą pažangą, padarytą investuojant laiką ir pastangas į kažką. Al geriau suvokti mūsų pažangą, Tai kainuoja mažiau už kantrybę. Pvz., Jei sekate mokymo planą arba einate į sporto salę, naudinga sutelkti dėmesį į tai, kad konkretūs pakeitimai būtų atliekami nuosekliai, o ne tik „tinka“.

2. Sustiprinkite savo savigarbą

Užduočių ir projektų, kuriems reikia kantrybės, vaisiai ne tik atneša objektyvų piniginį atlygį, gaminamą produktą ar šlovę, bet ir sustiprina mūsų savigarbą. Atsižvelkite į šiuos pasiekimus vertindami save Tai būdas palengvinti uždavinį tęsti veiklą.

• Galbūt jus domina: „Mažas savigarba? Kai tapsite blogiausiu priešu“

3. Negalima priimti karštų sprendimų

Šis patarimas yra labai svarbus, nes kai labai intensyvios emocijos mus užplūsta, labai lengva prarasti kontrolę, išmesti rankšluostį ir patekti į impulsyvumą. Todėl, kai pastebėsite, kad jūs jaučiate emociškai įsitraukę į kažką netiesiogiai, tai geriau atsikratyti, užtrukti ramiai ir grįžti į vietą, kur reikalingas aiškus protas ir atsipalaidavę raumenys. Paskutinį kartą galite pasinaudoti atsipalaidavimo metodais.