Egzistencinė krizė, kai nerandame prasmės mūsų gyvenime

The egzistavimo krizėl Tai vienas iš tų probleminių reiškinių, kurie, atrodo, nėra susiję su materialinėmis sąlygomis, kurias turime gyventi. Jis gali pasirodyti bet kuriuo gyvenimo momentu, jis taip pat turi įtakos žmonėms, turintiems daug ekonominių išteklių, ir netgi gali patirti akivaizdžiai sėkmingos moterys ir vyrai, turintys gerą socialinį įvaizdį. Jūs galite turėti viską, ką Vakarų civilizacija vertina kaip pagrindinius žmogaus gyvenimo tikslus, tokius kaip turtas, meilė ir žinios, tačiau egzistencinė krizė išliks, netikėta.

Kai senosios psichikos schemos nebeveikia, asmuo, kenčiantis nuo egzistencinės krizės, mano, kad jis nežino kelio, kurį jis turėtų laikytis gyvenime, ir negali vizualizuoti tikslų, kurių jis turi siekti siekdamas asmeninio savirealizacijos. Tai gali būti labai varginantis ir gali sukelti psichologinius sutrikimus, jei situacija nėra tinkamai išspręsta. Priešingai, jei žmogus įveiks šį gyvenimo etapą, jis suvokia, kad jis išaugo kaip žmogus ir kad dabar jis yra kitas asmuo. stipresnis ir labiau pasirengęs susidurti su sunkumais kuri gali būti pateikiama kasdien.

Egzistencinė krizė: Ir dabar ... ką daryti su savo gyvenimu??

Egzistencinė krizė pasireiškia intensyviais psichologinio kančios jausmais, nes individas pradeda abejoti savo egzistavimo priežastimis. Taip pat galima teigti, kad egzistencinė krizė iš esmės yra a tapatybės krizę. Taip atsitinka, kai viskas, ką mes manėme, buvo kontroliuojama, nustoja būti. Mūsų pasaulėžiūra netikėtai nusilpsta, o mūsų gyvenimo vizija turi būti atnaujinta, nes ji yra pasenusi. Tada paklausiame savęs: Ką daryti čia? o Kas yra mano gyvenimo prasmė? Kažkas, kas iki šiol atrodė labai aiški.

Beveik nesuvokdami, naujoji aušra mus apgaubia, o mes turime palikti komforto zona susidurti su nauja tikrove. Egzistencinės krizės mus veda į savirefleksiją, ir mes manome, kad emocinės išlaidos kadangi ištekliai, su kuriais mes visada skaičiavome, nebėra naudingi. Per šį savižudybės laikotarpį mes abejojame gyvenimo aspektais, kurie iki šiol mums nerimauja per daug.

Kai manome, kad neturime pakankamai išteklių, kad išeitume iš to egzistencinis vakuumas, nerimas neleidžia mums miegoti tol, kol nerasime atsakymo, ty kol surasime sprendimą, kuris atgaivins vidinę taiką ir padės mums vėl atvaizduoti kelią į priekį. Šis kelias, kurį reikia sekti, reiškia atgauti savo tapatybę ir įsipareigojimą sau. Tai apie mūsų gyvenimo prasmės vėl atrasimą.

Egzistencinės krizės padariniai

Egzistencinė krizė gali sukelti radikalius mūsų gyvenimo pokyčius, nes Tai gali būti galimybė iš naujo atrasti save ir nustatyti naujus tikslus. Bet kai asmuo, kenčiantis nuo egzistencinės krizės, patenka į neigiamą spiralę, kurioje jis mano, kad neturi pakankamai išteklių jį įveikti, jis gali patirti rimtą depresiją.

Ne visi patiria krizių tokiu pačiu būdu: kai kurie gali gyventi keletą savaičių, kiti - kelis mėnesius ir kiti - keletą metų. Ilgalaikėms ir intensyvioms egzistencinėms krizėms dažnai reikalinga specialisto pagalba. Kai krizė dėl savo egzistavimo yra tinkamai išspręsta, jaučiatės, kad vėl prisijungėte prie savęs ir keičia jo mąstymo būdą. Savo ruožtu jūs galite pakeisti senus disfunkcinius įpročius kai kuriems labiau prisitaikiusiems, o jūs galite grįžti į sveikatingumą.

Kai asmuo, kenčiantis nuo egzistencinės krizės, kuria neigiamą savo, pasaulio ir ateities įvaizdį ir atkuria savo neracionalius įsitikinimus apie gyvenimą; arba kai jis turi mažą savigarbą ar pasitikėjimą savo ištekliais, jis gali pasiekti beviltiškumą, išmokti bejėgiškumo, didelės depresijos ir netgi savižudybių..

Kai negalite įveikti egzistencinės krizės

Būdas, kaip susidurti su egzistencine krize, yra skirtingas kiekvienam asmeniui, nes kelias įveikti jį yra a kelias į asmeninį atradimą, todėl reikia savęs valios ir savęs pažinimo. Žmonės, kurie patenka į šią krizę, turi keisti savo požiūrį į pasaulį, nes jie turi bent jau iš dalies kognityvines schemas, kurios nėra prisitaikančios. Psichologai gali tapti vadovu tam, kad žmogus galėtų atrasti kelią sau, tačiau jie negali pasiūlyti atsakymų į egzistencinę krizę, nes jis susijęs su kiekvieno iš prioritetų.

Nepaisant to, psichologas gali padėti jūsų pacientui objektyviau įvertinti šią situaciją. Psichologas, pavyzdžiui, gali veiksmingai padėti asmeniui pertvarkyti savo lūkesčius ir kelti realistiškesnius gyvenimo projektus. Jis gali suteikti įrankių priimti save ir teisingas emocinis valdymas. Ir tai gali padėti sukurti veiksmingesnes ir adaptyvesnes įveikimo strategijas, kurios ne tik bus teigiamos, kad įveiktų krizę, bet ir suteiktų pacientui kasdienę įtaką..