Teigiamas stresas arba „eustresas“, kaip pasinaudoti ir gauti teigiamą streso dalį

Su streso vardu žinome, kad įtampa ar grėsmė, kurią sukelia įvairūs veiksniai, reikalaujantys didesnės paklausos, nei manome, kad galime susidurti. Šie veiksniai, žinomi kaip veiksniai, jie apima įvairius kasdienio gyvenimo įvykius. Mes galime jausti stresą dėl pokyčių gyvenime, spaudimo, įtampos, naujienų, nusivylimų, konfliktų, tarp daugelio kitų priežasčių.

Iš tiesų, stresą nebūtinai lemia neigiami veiksniai. Teigiamas pokytis mūsų gyvenime, kaip jis gali būti vestuvės, jis gali sukelti stresą.

Stresas: ar tai gali būti naudinga mums?

Kai jaučiame stresą, pateikiame keletą fizinių simptomų. Gali būti galvos skausmas, diskomfortas krūtinėje, dažnas nuovargis, skrandžio sutrikimai ir nemiga bei košmarai..

Taip pat galime pristatyti psichologiniai simptomai, tokie kaip nervų sistema, dirglumas, nerimas, koncentracijos sunkumai, fobijos ir nesėkmės jausmas. Šiems psichikos simptomams, be kita ko, pridedami sunkūs atvejai, plaukų slinkimas, depresija, spuogai, nereguliarios menstruacijos. Streso padariniai gali susirgti dėl didelio somatizacijos lygio, nes jis gali sukelti tokias sąlygas kaip astma, opos, kolitas ar kitos virškinimo trakto sąlygos..

Valdyti stresą: kai kurie pagrindiniai patarimai

Dėl šios priežasties ji yra svarbi laikykitės rekomendacijų, kaip valdyti stresą, Kai kurie iš jų yra šie:

• Atsipalaidavimas
• Fizinis pratimas
• Geresnis laiko valdymas
• Pailsėkite tarp užduočių
• Miego trukmė nuo 7 iki 8 valandų per dieną
• Praktikuoti pomėgius
• Pasikalbėkite su pasitikėjimu
• Klausykitės muzikos
• Nustatykite prioritetus
• Turėkite teigiamą psichikos požiūrį

Žinoma, susidoroti su stresu gali būti sudėtinga užduotis. Tačiau turime atsižvelgti į naudą, kurią gali suteikti tinkamas streso valdymas. Taip pat, Stresas Tai ne visada neigiama. Kartais stresas mums gali būti labai naudingas. Viskas priklauso nuo to, kaip mes susiduriame. Jei netinkamai susidursime su juo, mes galime patirti neigiamų pasekmių, pavyzdžiui, pirmiau aprašytus simptomus ir sutrikimus. Kita vertus, jei jį tinkamai valdome ir teigiamai vertiname, galime ją paversti teigiamas stresas.

Kas yra „teigiamas stresas“ arba „eustresas“?

Teigiamas stresas, arba eustresas, būtent šis stresas skatina mus spręsti problemas. Tai leidžia mums būti kūrybingiems, imtis iniciatyvos ir efektyviai reaguoti į situacijas, kuriose to reikia.

Perėjimas prie teigiamo streso leidžia mums būti pilnas energijos, taip skatindami mūsų kasdienę veiklą. Išskirtinai naudinga mūsų sveikatai, nes, nukreipiant stresą, nesijaučiame įtampos, kuri sukeltų mums pajusti neigiamą stresą. Vietoj to, kad jausitės bejėgiai ir nesėkmingai, teigiamas stresas leidžia mums jausti pilną gyvenimą, energiją ir, jei sugebėsime sėkmingai įgyvendinti tuos projektus, kuriuos mes turėjome, patenkinti patirtimi.

Teigiamo streso privalumai

Bet kas yra eustreso nauda? Susitikime juos žemiau.

1. Tiesioginis problemos sprendimas

Jausime raginame tiesiogiai išspręsti šią problemą.

2. Teigiamas poveikis mūsų sveikatai

Valdydami stresą ir leidžiant stresui paversti teigiamą stresą, mes nejausime, kad tai bus pabrėžta. Mes labiau ramiai imsimės dalykų, mes tapsime atsipalaidavę ir nepateiksime neigiamų simptomų, kuriuos sukelia nelaimė, arba neigiamas stresas. Kita vertus, energija ir gyvybingumas, kurį mes jaučiame su eustresu, galėtų būti panaudoti siekiant įtraukti mus į fizinio aktyvumo praktiką, kuri yra naudinga mūsų sveikatai..

3. Didesnė gamybos veikla

Iš teigiamo streso gaunama energija suteiks didesnį greitį ir efektyvumą sprendžiant ar vykdant tam tikrą veiklą. Galime juos užbaigti laiku, todėl įsitraukti į daugiau veiklos ir skatinti iššūkius.

4. Skatinkite mūsų kūrybiškumą

Asmuo bus kūrybingesnis, kai susiduria su asmenine ar darbine problema. Jūs galite turėti novatoriškas idėjas. Jis investuos savo laiką kūrybiškai ir linksmai. Rezultatai gali turėti gerą poveikį jūsų nuotaikai.

5. Mes esame budrūs

Leidžia aktyviai reaguoti į bet kokią situaciją, kurią reikia greitai reaguoti. Ji skatina studijas ir darbą.

6. Emocinis stabilumas

Tie, kurie patiria teigiamą stresą, gali jaustis labiau kontroliuojami savo emocijas ir galės išspręsti, kas galėtų juos labiau sutrikdyti. Teigiamas požiūris padės jums geriau jaustis apie save ir savo padėtį.

Sužinokite, kaip įtvirtinti stresą

Teigiamas stresas suteikia daug privalumų. Mes visi galime jausti stresą tam tikru mūsų gyvenimo momentu. Mūsų rankose turime galimybę pasinaudoti ir naudokite jį mūsų naudai. Kodėl mes neturime teigiamo požiūrio į įtemptą situaciją? Teigiamo požiūrio įgijimo rezultatai gali jus nustebinti.