Toksiški įpročiai 10 elgsenos, kurie suvartoja jūsų energiją

Toksiški įpročiai yra elgesio, dėl kurio jūs tapsite nelaimingu asmeniu, serija per savo rutiną. Kai kurie žmonės dažniausiai kaltina savo blogą laimę dėl tam tikrų nemalonių faktų, ir, nors kartais tai gali būti, kitais atvejais tai yra mūsų įpročiai, kurie mus nukreipia į kartumo kelią.

Šiandieniniame straipsnyje apžvelgsime dešimt toksinių įpročių, kurie gali trukdyti Jūsų gerovei ir emocinei pusiausvyrai.

Elgesys, kuris suvartoja jūsų energiją

Ir yra keletas toksiškų įpročių, kurie tik ten yra inertiški, tačiau tai tikrai nepadeda mums nieko gero. Tai tie įpročiai kuo daugiau mes juos praktikuojame, tuo sunkiau juos pasukti ir keisti. Jei viskas vyksta gerai, lengva jaustis puikiai; Kita vertus, kai jie blogi, sunku išeiti iš šio užburto rato. Todėl daug kartų manome, kad nelaimės visada susitinka. Jei viskas vyksta negerai, ar jūs nedarysite nieko blogo??

Akivaizdu, kad būti laimingas visą laiką neįmanoma, bet jei galite įsisavinti tam tikrus įpročius, kurie skatina kiekvieno iš jų gerovę ir laimę. Kovoti už savo svajones, praleisti laiką su šeima ar rūpintis draugyste yra elgesys, kuris mums naudingas ilgainiui.

Toksiški įpročiai, kurie daro jus nepaprastai nelaimingu

Bet kokie tokie toksiški įpročiai pavogia mūsų energiją? Kokius papročius ar elgesį mums daro nepatenkinti? Toliau rasite atsakymus į šiuos klausimus:

1. Sutelkti dėmesį į tai, ką neturite

Vienas iš didžiausių žmogaus blogis yra nuolat nori dalykų, kurių nėra. Dažnai atsitinka, kad mes nepakankamai įvertiname tai, ką turime, ir, kita vertus, mes pervertiname tai, ką neturime. Tai atsitinka ne tik su materialiais dalykais, o kai kurie žmonės taip pat kenčia net su savo partneriu.

Autentiška laimė yra savyje, nes kai mes esame gerai su savimi ir kovojame už mūsų giliausius troškimus, mums nereikia nieko kito. Tai būdas rasti vidinę taiką, nors, žinoma, turime patenkinti tam tikrus poreikius.

2. Neleisti tikrovės

Realybės atsisakymas yra tas, kad netikrumo baimę žmonės paprastai daro daug išvengti problemų. Šią baimę skatina nesaugumas, dėl kurio asmuo negali įveikti iššūkių, su kuriais jis susiduria, prognozuodamas neišvengiamą nesėkmę.

Aukštas pasitikėjimas savimi nulems, ar vykdysime veiksmus drąsiai, o ne visi pasitiki galimybėmis iškovoti pergalę iš situacijų, kurias dovanoja gyvenimas. Žmonės, turintys drąsos ir aukšto pasitikėjimo savimi, yra laimingesni, o šio tipo žmonės neginčija realybės.

Gali būti daugiau ieškoti pasiteisinimų, jei jie išmeta jus iš darbo, nei pripažinti, kad galbūt kažką padarėte neteisingai. Taigi nustokite ieškoti kito kelio sistemingai ir manyti, kad dalis atsakomybės už tuos dalykus, kurie atsitinka su jumis, gali būti tavyje.

3. Kovoti kitus

Realybės atsisakymas taip pat apima kitų kaltinimą, nes tai yra būdas nepripažinti, kad esame tie, kurie turi keistis.

Pavyzdžiui, jei nesate sėkmingas universiteto dalykas ir nepavyko atlikti egzamino, lengviau kaltinti mokytoją ir jo mokymo metodą, nei pripažinti, kad nepakankamai mokėsi arba turite rimtumą ir atkaklumą skirti 20 minučių mokytojui. dieną peržiūrėti kai kurias sąvokas. Kitiems kenkiančiais jums nereikia mokytis iš klaidų ir todėl yra nuodingas įprotis.

4. Nepalikite komforto zonos

Komforto zona - tai proto būsena, kuri leidžia jums likti tokioje vietoje, kuri, jūsų manymu, yra saugesnė, bet ši vieta neleidžia jums augti ir vystytis. Tai gali atrodyti kaip graži vieta, bet ilgainiui tai padarys jus nelaimingą; mainais už ypatingų streso ir nusivylimo momentų, mes nusileisime į emocinę stagnaciją.

Komforto zona yra sritis, kurioje mes esame įstrigę, ir tame pačiame gyvenamojoje vietoje, bijodami to, kas ateis jums, yra nuodingas įprotis.

5. Praleiskite daug laiko bijodami „ką jie pasakys“

Nelaimingi žmonės priklauso nuo kitų, nes jie visada siekia kitų pritarimo. Jie praleidžia per daug laiko galvoti apie tai, ką kiti galvos apie juos ir ar tai, ką jie darys, bus patinka kitiems žmonėms.

Tai prieštarauja gerovei, nes norint būti laimingu, turite siekti savo tikslų, o ne tuos, kuriuos turi kiti. Pavyzdžiui, tai yra bloga galimybė studijuoti karjerą tik dėl to, kad tavo tėvas nori, kad jūs jį ištirtumėte, nes jis niekada nebus užpildytas.

• Rekomenduojamas straipsnis: „Patarimai, kaip nustoti galvoti apie tai, ką kiti galvoja apie jus“

6. Gyvenkite autopilotu

Šiais laikais yra įprasta gyventi automatiškai. Tai reiškia, kad mes einame per gyvenimą be sustojimo galvoti apie tai, ką mes iš tikrųjų darome, neatsižvelgiant į dabartinį momentą.

Toks elgesys daro žmones labai nepatenkintus, nes tai verčia mus gyventi toli nuo realybės, panardinti į mūsų lūkesčius ir toli gražu nesugeba mėgautis čia ir dabar. Kad įgalintumėte save gyvenime, būtina surasti ryšį su savimi.

7. Laikykitės neigiamų emocijų

Jei blogai gyventi iš lūkesčių, ty nuo ateities, Taip pat blogai gyventi iš praeities. Pyktis ir pasipiktinimas yra emocijos, kurios paprastai yra susijusios su gyvenimu jau įvykusiais laikais. Šių emocijų patyrimas neigiamai veikia mūsų gerovę, ir jie neužgauna daug energijos. Norėdami būti laimingi, turite priimti praeities patirtį ir judėti toliau.

8. Negalima gerai miegoti

Prasta miego higiena labai kenkia mūsų sveikatai; ne tik fizinių aspektų, bet ir psichologinio poveikio atžvilgiu. Ne miega gerai veikia mūsų veiklą darbe, mūsų nuotaika, nuotaika ir, žinoma, mūsų bendra sveikata.

• Galbūt jus domina: „10 gerų miego higienos principų“

9. Aukos yra padarytos

Būdama auka yra nuodingas įprotis. Žmonės, turintys tokį elgesį, visada skundžiasi ir neigiamai vertina problemas. Šis toksinis elgesys neleidžia mums išmokti iš praeities patirties ir stagnuoja mus. Norint susidurti su gyvenimu, būtina prisiimti atsakomybę už situacijas, kurios gali kilti, ir būtina panaikinti auką.

• Susijęs straipsnis: „Lėtinė auka: žmonės, kurie skundžiasi vice“

10. Valgykite blogai

Jei ne miega gerai daro neigiamą poveikį mūsų kasdieniniam darbui ir mūsų energijos lygiui, Valgyti blogai taip pat neigiamai veikia mūsų emocijas ir sveikatą. Iš tikrųjų, prasta mityba sukelia nutukimą ir daug rimtų fizinių problemų, tokių kaip širdies sutrikimai, kurie taip pat gali sukelti savigarbos, nesaugumo ir kt..

• Rekomenduojamas straipsnis: „Psichologija ir mityba: emocinio maitinimo svarba“