Prasmingumas išplėsti savigarbą socialiniams santykiams

Sąžiningumas yra bendravimo stilius su socialiniais įgūdžiais. Šis terminas yra labai artimas savigarbos terminui, jis yra įgūdis, glaudžiai susijęs su pagarba ir meile sau ir kitiems.

Šiame straipsnyje mes geriau suprasime priklausomybę tarp savimi ir savigarbos, išskiriant 3 asmenų tipus: pasyvius žmones, agresyvius žmones ir įtikinamus žmones..

• Susijęs straipsnis: „Įspūdingumas: 5 pagrindiniai bendravimo tobulinimo įpročiai“

Ryšys tarp savimi ir savigarbos

Pasitikėjimo stoka išreiškiama per du to paties poliaus kraštutinumus, viename gale - pasyvūs žmonės, tie, kurie save laiko baisūs, pasirengę pajusti ir nesilaikyti; kitoje ekstremalioje situacijoje yra agresyvūs žmonės, kurie žengia į kitus ir neatsižvelgia į kito poreikius.

Priklausomybę galima suprasti kaip būdą savigarbai, link sugebėjimo susieti su kitais lygiaverčiais, nėra virš ar žemiau. Tik tie, kurie turi pakankamą savigarbą, vertina ir vertina save, gali susieti su kitais toje pačioje plokštumoje, atpažindami tuos, kurie yra geriau tam tikru įgūdžiu, bet nesijaučia prastesni ar pranašesni už kitus..

Neatstovaujantis asmuo, atsiimtas ar agresyvus, negali turėti pakankamo savigarbos, nes jis mano, kad būtinybę reikia vertinti kiti.

Asmuo retai eina į psichologo, kenčiančio nuo nepakankamo savarankiškumo problemos, pareigas. Vietoj to jie paprastai nurodo nerimo, drovumo, kaltės problemas, dažnos diskusijos, pora veikimo sutrikimas, konfliktai darbe ar panašios problemos. Dažnai specialisto vertinime pabrėžiamas socialinių įgūdžių trūkumas, išreikštas elgesiu, kuris nėra labai tvirtas, nes žmogus yra pasyvumo, agresyvumo poliaus arba dėl to, kad jis svyruoja tarp abiejų kraštutinumų..

• Galbūt jus domina: „Mažas savigarba? Kai tapsite blogiausiu priešu“

Žmonių tipai pagal jų santykį su savimi

Toliau kalbėsime apie pasyvųjį asmenį, agresyvų asmenį ir įtikinamą asmenį, tačiau svarbu nepamiršti, kad niekas nėra grynai agresyvus ar pasyvus, ar netgi savarankiškas. Žmonės mes turime tendencijų tam tikru būdu, daugiau ar mažiau akcentuojama, tačiau nėra „grynų tipų“. Be to, kai kurie iš šių elgesių gali būti rodomi tam tikrose situacijose, kurios mums kelia sunkumų, o kitose galime reaguoti visiškai kitaip.

1. Pasyvus asmuo

Pasyvus asmuo negina asmens teisių ir interesų. Gerbkite kitus, bet ne taip pat.

Jam būdingas socialinis elgesys, pažymėtas nedideliu balso kiekiu, kalba nėra labai sklandi, gali blokuoti ar sumušti. Atsisako kontakto su akimis, žiūri į žemyn, kūno laikysena yra įtempta, rodo nesaugumą, kaip žinoti, ką daryti ir (arba) ką pasakyti, ir dažnai skundžiasi kitais žmonėmis, nes jie nesijaučia suprantami arba kiti naudojasi juo.

Mąstymo modelis yra „aukojantis“ žmogus kurie visuomet stengiasi vengti trikdyti ar pažeisti kitus, jie jaučiasi giliai, kad visi turi būti mylimi ir vertinami, ir dažnai jaučiasi nesusipratę, manipuliuojami ar į juos neatsižvelgiama.

Emocijos, kurias jie paprastai jaučia, yra impotencija, kaltė, nerimas ir nusivylimas. Jie turi daug psichinės energijos, tačiau jie fiziškai nepatiria išorės, jie gali jaustis pykčio, bet jie jo nepasireiškia ir kartais nepripažįsta. Šis elgesio modelis paprastai lemia savigarbos praradimą ir kartais kitų žmonių (kuriems reikia ir nuolat ieškoma) dėkingumo praradimą.

Pasyvus elgesys daro kitus žmones jaučiančius kaltu ar pranašesniu, nes, priklausomai nuo to, koks kitas, gali būti nuolatinis jausmas, kad pasidavė pasyviam asmeniui arba galite jaustis pranašesnis už jį ir sugebėti ja pasinaudoti. Somatinės problemos taip pat yra dažni (gastritas, kontrakcijos, galvos skausmas, odos problemos ...), nes didelė psichinė įtampa, kurią patiria, atsisakydama patys, tampa išreikšta organizme..

Kai kuriais atvejais šie žmonės turi agresyvumo protrūkiai, nustatymas kitame polyje. Šie protrūkiai gali būti labai nekontroliuojami ir yra įtampos ir priešiškumo, kuris baigiasi.

2. Agresyvus žmogus

Ginti pernelyg asmenines teises ir interesus, neatsižvelgiant į kitų dalykus: kartais jie neatsižvelgia į juos ir kiti neturi įgūdžių susidurti su tam tikromis situacijomis.

Savo akivaizdžiame elgesyje mes stebime aukštą balso toną, kartais kalba nėra labai sklandi, nes ji yra skubota, ji staigiai kalba, ji pertrauka, gali įžeisti ir / ar grasinti. Turi polinkį į kontrataką.

Patekimas į akis yra sudėtingas, jo veidas išreiškia įtampą ir įsiskverbia į savo asmeninę erdvę su savo kūno laikysena. Mąstymo plokštumoje šie asmenys tiki, kad jei jie taip elgsis, jie yra pernelyg pažeidžiami, jie viską veda į pralaimėjimą ir gali laikyti tokio tipo idėjas, kad „yra blogų ir blogų žmonių, kurie nusipelno būti nubausti“ arba „tai yra baisu“ kad viskas nenutrauktų, kaip norėčiau, kad jie išeitų “.

Paprastai jie jaučia didėjantį nerimą, o jų elgesys veda juos į vienatvę ir nesupranta. Jie gali jaustis nusivylę ir kalti. Savigarba yra nedidelė, taigi ši nuolatinė kova (gynyba). Jie jaučiasi labai sąžiningi ir skaidrūs nes jie išreiškia tai, ką jaučia, bet tai daro pykčio ar impulsyvumo dėka, dažnai kenkia kitiems.

Tokio elgesio pasekmės yra tai, kad šie žmonės paprastai sukelia atmetimą ar kitus skrydžius. Kita vertus, jie patenka į užburtą ratą, verčia kitus tapti vis labiau priešiškais, todėl jie sustiprina šį agresyvumą, kad apsigintų nuo priešiškumo, kurį patys sukėlė.

Pasyvus-agresyvus stilius, ankstesnių dviejų dalių mišinys, yra tas, kuriame akivaizdžiai pasyvus žmogus jame yra daug pasipiktinimo. Neturėdami reikiamų įgūdžių tinkamai išreikšti šį diskomfortą, šie žmonės naudoja subtilius ir netiesioginius metodus, tokius kaip ironija, sarkasmas ar užuominos, bandydami kitą asmenį jaustis blogai, bet neatskleidžiant jų kaip atsakingo.

• Galbūt jus domina: „Agresyvaus elgesio neurologinis pagrindas“

3. Priverstinis asmuo

Jie tvirtai laikosi tų, kurie žino savo teises ir gina juos, gerbdami kitus, tai yra:, jie nesiruošia „laimėti“, bet „pasiekti susitarimą“.

Savo išorės elgesyje kalba yra sklandi, jie yra saugūs, tiesioginis kontaktas su akimis, bet be iššūkio, tonas atsipalaiduoja, laikysena patogi.

Jie išreiškia savo teigiamus ir neigiamus jausmus, gindamas save, nekenkiant, sąžiningai, sugebėti kalbėti apie savo skonį ar interesus, nesutikti arba paprašyti paaiškinimų, sugebėti atpažinti klaidas ir nereikalaujant kitos priežasties.

Kalbant apie minties modelį, jie žino ir tiki kai kuriomis teisėmis sau ir kitiems. Jų psichikos schemos dažniausiai yra racionalios, tai reiškia, kad jos neleidžia domėtis neracionaliais įsitikinimais, būdingais kitiems bendravimo stiliams, pvz., Idėjai, kad „aš visi turiu priimti ir mylėti“ arba „baisu, kad viskas nėra išeiti, kaip noriu.

Jūsų savigarba yra sveika, jie jaučia, kad valdo savo emocijas, jie nesijaučia prastesni ar pranašesni už kitus, turi pakankamai santykių su kitais ir gerbia save.

Toks būdas jausti ir išreikšti save, gerbti save ir gerbti kitus, reiškia, kad jie žino, kaip apsiginti nuo kitų išpuolių, nenaudojant to paties priešiškumo. Jie gali išspręsti nesusipratimus ir kitas panašias situacijas ir žmones, su kuriais jie susiduria, jaučiasi gerbiami ir vertinami, todėl šie žmonės dažnai laikomi „gerais žmonėmis“, bet ne „kvailiais“..

Galutinis svarstymas

Priklausomybė yra socialiniai įgūdžiai, todėl jie gali būti mokomi, niekas negimdomas ištikimas ir niekas nėra pasmerktas būti „nevargus“ ar nekvalifikuotas asmuo visą savo gyvenimą, visada reaguoja su priešiškumu ar slopinimu. Kaip ir bet kuriam įgūdžiui, žmogui, norinčiam išsiskirti savimi, reikia tobulėti.

Bibliografinės nuorodos:

• Castanyer, O ... (2003). Prasmingumas: sveiko savigarbos išraiška. Bilbao: „Brouwer's Descleé“.