Emigracijos psichologija

Emigracija tapo vis dažnesniu veiksmu dėl to, kad šiuo metu yra lengva keliauti, ir tai, kad ryšių kanalai kasdien yra labiau pažengę, palengvina informaciją. Tačiau emigracija nėra sprendimas, kuris turėtų būti priimtas lengvai dėl kelių svarbių priežasčių.

Deja, egzistuoja klaidingos nuomonės dėl emigracijos, kurios paskatino normalizuoti šį veiksmą. Nedidelis aidas apie emocinę ir psichologinę riziką tai gali lemti blogą ar staigų emigracijos sprendimą.

Bet kaip migruoti gali mums įtakos psichologiškai ir emociškai, jei mes ieškome geresnio gyvenimo?

• Susijęs straipsnis: „3 svarbūs aspektai, kuriuos reikia pritaikyti prie naujos šalies“

Psichologinis emigracijos poveikis

Tiesiog klaidingų lūkesčių, kad emigracijos priežastis būtų normalizuota, Informacijos stoka gali mums įtakoti depresijos, nerimo ir prisitaikymo problemų, kai paprasto emigravimo fakto stresas yra pagrindinis veikėjas. Šio straipsnio tikslas - suvokti psichologinę emigracijos riziką, nes norime ar ne.

Mūsų protas, nors ir stiprus, ketina patekti į drumstus vandenis, kol pasikeis toks didelis pakeitimas, kaip emigruoti į kitą šalį. Žinoma, egzistuoja skirtingi emigracijos tipai, o ne visi vyksta tokiomis pačiomis aplinkybėmis, tačiau depresija, nerimas ir kiti stresai gali mums labiau paveikti, nei mes manome, jei jie mus sužavės nepagrįstai.

Kas gali būti psichologinė rizika?

Persikėlimo metu dalyvauja daugybė žmonių pakeitimų, Nesvarbu, ar ji ketina studijuoti kelis mėnesius, ar pasiryžusi neribotą laiką ieškoti geresnių galimybių užsienyje. Deja, emigracija nėra geresnės gyvenimo kokybės sinonimas, nes daugelis mano, kad turite pereiti prie prisitaikymo laikotarpių, kol jūs negalite susigrąžinti dalies gyvenimo būdo, o ne tik pinigų, kaip daugelis mano. Emigruoti Tai taip pat apima ir kitų rūšių nuostolius, ir kaip bet kokie nuostoliai anksčiau ar vėliau išsigimsta.

Kiekvieno asmens gyvenimą sudaro daugybė sričių, kurios sudaro visišką jų vystymąsi, todėl labai tikėtina, kad jie bus paveikti emigruojant: (Ziglar, 7 gyvenimo sritys):

• Karjera ir darbas
• Socialinis: draugai ir aplinka
• Šeima: parama ir sveiki tarpasmeniniai santykiai (kaip ir ankstesniame)
• Ekonominė: nepriklausomumas ir stabilumas
• Fizinė sveikata
• Psichikos sveikata
• Dvasingumas

Sielvartas ir emigracijos stresas

Kaip jau buvo minėta, dėl pasikeitimo migracija nukentės. Visi pokyčiai sukelia stresą, ir visa tai gali paveikti mūsų emocinį pasaulį, taip skatinant galimas psichopatologijas (Lavieri, 2015).

Kultūriniai pokyčiai, nostalgija, vienatvė, socialinio identifikavimo, nerimo ir ūminio streso stoka taip pat gali turėti įtakos imuninei sistemai. Daugeliui imigrantų per pirmuosius judėjimo mėnesius neatrodo, kad jie patiria bet kokio pobūdžio pasikeitimus ar nerimą, nes jie tik trumpą laiką mokėsi studijuoti, jaudulys naujojoje aplinkoje arba dėl to, kad jie turi šeimą ir draugus naujoje šalis, kuri padeda jiems šiek tiek greičiau prisitaikyti.

Tačiau galiausiai socialiniai ir kultūriniai veiksniai turės įtakos pažintiniams žemėlapiams, kuriantys žinomus kultūrinius konfliktus, skirtumus darbo ir net studijuojant..

Pavyzdžiui, švietimo sistemos įvairiose šalyse skiriasi, Kaip ir darbo stiliai gali skirtis (pvz., Naujos technologijos).

Apsvarstymai emigruojant

Siekiant kuo labiau išvengti galimo neigiamo emigracijos psichologinio poveikio, gali būti naudinga laikytis šių gairių:

• Trumpai, vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu parengti tikslų ir tikslų žemėlapį.
• Klaidingų lūkesčių valdymas greitų laimėjimų (pvz., „American Dream“).
• Venkite staiga migruoti, jei turite psichologinį sutrikimą arba įtariate vieną. Jei asmuo kenčia nuo depresijos epizodų, migracija be atsargumo gali būti labai rizikinga jų psichinei sveikatai.
• Suprasti, kad gali labai paveikti savigarbą ir tapatybę. Gyvenimo būdas patirs pokyčių.
• Ištirti šalies, į kurią norite emigruoti, kultūrą, socialinę padėtį, klimatą ir kalbą. Būkite pasirengę patirti bet kokią diskriminaciją ir atmetimą. Kaip ir ar ne, tai yra realybė, su kuria susiduria bet kuris imigrantas, nepriklausomai nuo socialinės klasės, rasės, amžiaus ar lyties.
• Paruoškite dokumentus, pageidautina, kad išvengtumėte dokumentų. Neteisėta veikla padidins stresą ir riziką patirti teisinių problemų, pvz., Deportuoti, nesugebės atidaryti banko sąskaitų arba tiesiog negalėsite gydyti ligoninėse. (Atverti kelią patekti į darbo vietas, kuriose yra piktnaudžiavimas ir darbo išnaudojimas).
• Suprasti, kad šis žingsnis paveiks karjerą ir darbo tapatybę. Labai tikėtina, kad jūsų vietovėje nedirbsite nedelsiant, nebent jūs einate su darbo pasiūlymu ir vis dėlto kyla pavojus apsvarstyti: pozicijos, sutarties, bandomojo laikotarpio, mokymo ir laiko, kurį įmonė suteikė, svarbą.
• Suprasti, kad bus emocinių ir darbo pakilimų. Tai taip pat taikoma tiems, kurie emigruoja su vaikais.
• Pasinaudokite paramos tinklais. Ar turite artimų pažįstamų šalyje?
• Supraskite, kad turėtumėte paprašyti profesionalios pagalbos ir šeimos paramos, jei įtariate, kad yra depresijos ar nerimo simptomų, dėl kurių norėtumėte izoliuoti, prarasti savo kelią ir paveikti mokykloje ar darbe.

Ir tų, kurie išvyksta, giminaičiai?

Emigrantų šeimoms gali būti naudinga vadovaujantis šiomis gairėmis:

• Visais atvejais venkite lyginamųjų pastabų su tiesioginiais emigravusių pažįstamų pasiekimais.
• Siūlykite paramą ir priminkite jų pranašumus, Skatinkite juos pasiekti siūlomą tikslą. Ir visada priminkite jiems, kur jų namai yra, jei nusprendžia grįžti.
• Venkite nuspręsti, ar nuspręsite grįžti. Šeimos parama yra būtina, atsižvelgiant į šiuos radikalius ir rizikingus psichikos sveikatos pokyčius.

Išvada

Emigracija nėra paprastas sprendimas, ir kaip ir bet kuris sprendimas reikalauja daug brandos taip, kad pokyčiai būtų kuo palankesni. Būtina suprasti emigracijos riziką ir klaidingus lūkesčius, atsiradusius dėl to, kad kažkas populiarus pereina į kitą šalį.

Jei bus imtasi tinkamų priemonių ir atsargumo priemonių, emigracija gali būti mažiau rizikinga ir netgi mus pasiimti, kur norime eiti su geriausiais įrankiais, pasinaudojant naujais patirtimis..

Bibliografinės nuorodos:

• Lavieri, E. (2015). Psichikos sutrikimai dažniau pasitaiko imigrante: nerimas, nuotaikos sutrikimai ir priklausomybės. Galima rasti adresu http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Gyvybės ratas. Galima rasti adresu https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/