10 klavišų, kad vieną kartą ir visiems laikams įveiktų drovumą

¿Jums sunku susieti su žmonėmis? ¿Jūs negalite išreikšti savo nuomonės ar jausmų? ¿Labai rūpi tai, ką kiti galvoja apie jus? ¿Niekada nesate dėmesio centras socialiniuose susirinkimuose?

Jei atsakėte teigiamai į bet kurį iš šių klausimų, mes kviečiame jus žinoti 10 raktų, kad įveiktų drovumą.

Įveikti drovumą: 10 raktų, kad įveiktumėte savo introversiją

Dauguma drovių žmonių (65%) mano, kad jie yra dėl išorinių aplinkybių, pavyzdžiui, pernelyg didelė jų šeimų kontrolė, elgiamasi autoritariniu ar per daug apsaugančiu būdu arba patyrę patyčias vaikystėje.

Nepainiokite drovumo su introversija, nes ši paskutinė koncepcija yra susijusi su biologiniu asmenybės pagrindu, o drovumas paprastai yra problema, kai jis susijęs su kitais žmonėmis. 23% priskiria savo drovumą savo vidinėms priežastims, pvz., Prastam savęs vaizdui. Laimei, 86 proc. Drovių žmonių yra optimistiškai įsitikinę, kad jie gali patobulinti savo problemą, jei jie pasiūlys, kaip pranešta The Shyness Institute, ekspertai.

Kviečiame jus žinoti, ar esate ekstravertas o introvertas skaityti šį straipsnį:

• „Kaip žinoti, ar linkę įsijungti į vidų ar įsižiebti“

Neapgalvotumas ir kitos problemos reikalauja patarimo ir profesionalių tolesnių veiksmų, tačiau švelniais atvejais yra dešimt patarimų, kurie gali padėti jį įveikti, jei turime aiškų ketinimą tai padaryti..

1. Nebūkite taip sunku sau

Nereikalauja tiek daug, kai esate apsuptas žmonių, ir tiki, kad jūsų įnašai neviršija jūsų norimų dalykų. Nesijaudinkite Dauguma jūsų sprendimų nėra pagrįsti faktais, o neigiamos mintys, su kuriomis sužinojote, koks optimalus socialinis elgesys turėtų būti. Tobulumas neegzistuoja, geriau atleisti save nuo momento intuicijos.

2. Autentiškai reaguokite į socialines situacijas

Negalima reaguoti į juos. Nebandykite primesti požiūrio ar elgesio, kurį tikrai nejaučiate. Juoktis, jei kažkas yra juokinga, o ne kompromisas. Kalbėkite, jei norite kalbėti, ne todėl, kad situacija to reikalauja.

3. Kai esate pasiruošęs pasakyti kažką arba perkelti ...

Paimkite ribas tikėjimams, kuriuos jūsų protas siunčia. Daugelis įsitikinimų yra ribojantys, kartais jūs turite rizikuoti, kad pokalbis bus toks baisus (ar labiau emocinis).

4. Mokykitės ir nebijokite imtis naujų elgesio socialinių situacijų link

Realybė turi būti suprantama kaip bandomoji lova. Eksperimentuokite, nėra nieko daugiau stimuliuojančio nei bandyti dalykų, net jei jie išeina “blogai”. Iš tikrųjų jie yra mokymasis ir unikali patirtis, kurią jūs vartojate: sėjamos sėklos, kurios anksčiau ar vėliau duos vaisių.

5. Galite pasitikėti naujais socialiniais elgesiais su patikimais žmonėmis

Galite bendrauti su draugais, kol pradėsite pradėti pokalbius. Laikykite akių kontaktą, vystykite savo kūno kalbą, išreikškite savo idėjas ir emocijas ... Po truputį pajusite patogesnį ir išplėsite savo veiklos sritį. Čia jūs turite gerą straipsnį plėtoti šį socialinių įgūdžių rinkinį.

6. Jei vengėte ką nors daryti, galite parašyti, ką ketinate pasakyti

¿Norite rašyti? Galite repetuoti sąveiką, užrašydami jį užrašų knygoje arba priešais veidrodį, kol jausitės patogiai. Be obsessing: nepamirškite, kad nesėkmės turėtų būti suprantamos kaip sėkmės, nes praneša apie mokymą, kuris padės jums ateityje.

7. Išeikite į grupės susitikimus

Tai gera idėja, kad dažnos grupės ir aplinka, kurioje susiduria interesai, sutampa su tavo asmenimis ir pabandykite kalbėti su naujais žmonėmis. Galite pradėti pokalbius, kuriuose galite daug prisidėti, o gal ir ten galėsite lengviau pereiti prie asmeninės teritorijos su savo pašnekovais.

8. Nesijaudinkite dėl socialinio pripažinimo

Praktikuokite savo pasitikėjimą ir nebijokite būti spontaniška. Tiesą sakant, spontaniškumas yra labai teigiamas dalykas, ir jei esate, įsitikinkite, kad kiti jį vertins. Pasakykite, ką galvojate sąžiningai ir atkakliai, ir tikėtina, kad žmonės jus priims ir bus imlūs jūsų nuomonėms.

9. Habitúate kalbėti prieš daugiau žmonių

Pradėkite matyti situacijose, kur galite jaustis patogiau. Net jei jūs to nesuprantate, būsite mokomi ir jūsų smegenys įsisavins, kad kalbėjimas prieš kitus žmones nekelia jokios rizikos; nieko nebijoti.

10. Jei jaučiatės nervingi ir drovūs, tai galite prisiminti

Jei jūsų nervai jums visuomet girtų, prisiminkite istorijoje yra daug simbolių, kurie nugalėjo jų drovumą. Nors tai yra brangus, drovumas nebus kliūtis pasiekti jūsų asmeninius ir profesinius tikslus.