Fiziologiniai ir psichologiniai baimės pagrindai

Kai tam tikrose situacijose mes esame priblokšti baimės, mes patiriame jausmus ir reakcijas, kurios tuo pačiu metu yra labai nerimą ir nemalonios.

Šis atsakas, kurį siūlome natūraliai jis yra pakankamai galingas, kad priverstų jį patirti. Autonominis baimės atsakas atsiranda dar ilgai, kol galėtume nuspręsti, ar kažkas apie tai būtų nuspręsta, tam tikrame cheminiame aukščiausiojo lygio susitikime mūsų organizmas jau buvo pradėtas eksploatuoti, pasiruošęs skrydžiui arba artėjančiam užpuolimui..

Baimė yra viena iš primityviausių emocijų maksimaliai išgyventi mūsų protėviai, nes tai leido jiems reaguoti į grėsmes, bet ...

... ar mes žinome kokie mechanizmai pradeda veikti sukelti mūsų kūno reakcijų laviną?

Fiziologiniai atsakai į baimę

The simpatinė nervų sistema Jis yra atsakingas už maksimalų organizmo veikimą per trumpą laiką, kai žmogus yra panikos. Tuo tarpu kitos funkcijos, kurios tokios rūšies situacijai yra mažiau svarbios, laiku mažėja.

Pagrindiniai fiziologinį poveikį prieš baimę, kuri vykdo simpatinę nervų sistemą, yra:

• Raumenų kontraktai bandant pasiruošti skrydžiui, sukeldamas tremorą ir bendruosius spazmus.
• Mažėja fermentų skaičius skrandyje žymiai padidinti energijos taupymą tuo metu, kai atsiranda pykinimas.
• Mūsų širdis skuba skubotai padidėja kraujo spaudimas. Tai sukelia mums didesnį greitį deguonies pasiskirstyme tarp raumenų. Šis veiksmas gali sukelti tachikardijos pojūtį, dilgčiojimą rankose ir kojose bei erzinančią šurmulį ausyse.
• Plaučių kvėpavimas pagreitėja žymiai padidinti keitimąsi anglies dioksidu ir deguonimi; šis veiksmas sukelia šią erzinančią krūtinės įtampos jausmą.
• Mūsų imuninė sistema išnyksta siekiant išsaugoti energiją, todėl esame labiau veikiami infekcijų.
• Akių mokiniai išsiplėtė ir ašaros skystis sumažėja, kad padidėtų regėjimo suvokimas.

Kai pavojus praėjo ...

Praėjus šiam laikotarpiui, jei suvokiame situacijos sprendimą, parazimpatinė nervų sistema bus vėl suaktyvinta, o tai priešinasi jūsų patikėtinio veiksmams:

• Akys padidins ašaros skystį, kas sukels neišvengiamą verkimą
• Širdis pradės lėtai pulti sumažėja kraujo spaudimas, kuris gali sukelti galvos svaigimą ir alpimą.
• Plaučių kvėpavimas sulėtės norint jį normalizuoti, o tai sukelia nemalonų uždusimo pojūtį.
• Žarnos ir šlapimo pūslė tuščios jei taip yra, skatinti pagreitintą skrydį, dėl kurio gali atsirasti nekontroliuojamas šlapinimasis.
• Galiausiai, lraumenų įtampa staiga prarandama, kodėl keliuose kyla standumas ir tingumas.

Kai parazimpatinė nervų sistema kontroliuoja mūsų kūną, tai gali sukelti situaciją ar šoko būklę. Šis biocheminių atsakymų rinkinys reaguoja pagal „Kova ar skristi“, arba geriau žinomas anglų kalba kaip „Kova ar skrydis“.

Žinoma, daugiau nei vienas patyrė mūsų kūną, vadinamą panikos priepuoliu. Na, dabar mes žinome fiziologinį veikimą, per kurį organizmas veikia, ir funkcinius atsakymus, kuriuos šis skleidžia.

Baimė moduliuojanti veiksniai

Jei nuspręstume pristatyti save šiek tiek daugiau į šį pastatą, kurį vadiname „baime“, pamatysime, kad jo mokslinis tyrimas buvo platus.

Jis išsiskyrė normalios baimės ir patologinė baimė remiantis tam tikrais kriterijais, pavyzdžiui, trukme ar trukmei kasdieniam veikimui, tarp kitų veiksnių (Miller, Barrett ir Hampe, 1974). Kad galėtumėte tinkamai ją klasifikuoti, pirmiausia turime žinoti pagrindinius dabartinius baimės veiksnius, tai yra jos šaknys ir priežastys, dėl kurių ji susidaro.

Baimės priežastys ir iniciatoriai

Labiausiai nuoseklūs veiksniai, pagal kuriuos klasifikuoti laikmenų tipus, atrodo, pagal Gullono (2000) pateiktą klasifikaciją:

• Socialinis atmetimas
• Mirtis ir pavojus
• Gyvūnai
• Medicininis gydymas
• Psichiatrinis stresas
• Nežinomos baimės

Baimės rūšys

Vertindami šiuos veiksnius galėtume klasifikaciją, kuri diskriminuoja baimės poveikį kiekvienam asmeniui ir tam tikroje situacijoje, išryškindama, kokios baimės labiausiai tiriamos ir iki šiol traktuojamos, mes randame tokį paskirstymą:

• Fizinė baimė
• Socialinė baimė
• Metafizinė baimė

Kaip mes susiduriame su baime?

Pirma, turime išmokti natūralizuoti šią emociją, kitaip jis gali manipuliuoti mūsų gyvenimu iki patologinio sutrikimo. Mes privalome priimti baimę grėsmės akivaizdoje ir suprasti griežčiausias jo reikšmes, tokiu būdu mes galėsime išmokti jį reguliuoti.

Turime galvoti apie jos pagrindinę funkciją, nes tai lemiamas impulsas ginti save nuo pavojaus turime įvertinti, ar, kai pasirodo, kad šis pojūtis susiduria su realiu pavojumi ar nerealiu pavojumi mūsų pačių protas yra išaiškintas.

Tai gali atrodyti paprasta, bet labai sunku valdyti daug kartų, kadangi baimė mus paralyžuoja ir nėra prasmės bandyti ją racionalizuoti. Laimei, yra psichologinių gydymo būdų, leidžiančių daryti įtaką psichologiniams mechanizmams, kurie išreiškia baimę.

„Baimė yra mano ištikimiausias draugas, jis niekada manęs nesuprato palikti su kitu“

-Woody Allen

Bibliografinės nuorodos:

• Ekman, P. ir Davidson, R. J. (1994). Emocijų pobūdis. Niujorkas: „Oxford University Press“.
• Gullone, E. (1996). Plėtros psichopatologija ir normalios baimės. Behavior Change, 13, 143-155.