10 emocinio intelekto privalumų

Emocinis intelektas (IE), kuri populiarėjo Daniel Goleman, yra gebėjimas identifikuoti, suprasti ir reguliuoti savo emocijas ir kitų emocijas.

Yra daug tyrimų, kurie parodė jų naudą, ir tai reiškia, kad šiek tiek daugiau nei du dešimtmečius ji buvo taikoma tiek darbo vietoje, tiek švietimo ar klinikinėje aplinkoje..

Emocinio intelekto privalumai

Bet kokios yra šios naudos? Kodėl emocinis intelektas yra svarbus žmonėms? Šiandieniniame straipsnyje mes tai paaiškiname. Tai priklausys nuo jūsų, kad šiuos patarimus ir pasiūlymus pateikiate praktikoje ir naudosite geresnę gyvenimo kokybę.

Pradėkime.

1. Pagerina savimonę ir sprendimų priėmimą

The savęs pažinimas Tai teigiamai veikia savigarbą ir pasitikėjimą savimi įvairiose kasdieninėse situacijose. Taip pat leidžia žmonėms įvertinti savo vertybių sistemą ir įsitikinimus, padeda atpažinti stipriąsias ir silpnąsias puses, kad būtų galima tobulėti ir yra būtinas siekiant priimti geresnius sprendimus gyvenime.

Vienas iš emocinio intelekto aspektų yra savęs pažinimas. Todėl gerinti emocinį intelektą yra tobulinti savęs pažinimą.

2. Tobulinkite darbo našumą

Emocinis intelektas, taikomas darbui, yra labai naudingas įvairiais aspektais. Pavyzdžiui, gerina darbuotojų produktyvumą, gerina darbuotojų sveikatą, gerina klientų aptarnavimą, ir tt.

Jei norite daugiau sužinoti apie emocinio intelekto naudą darbe, galite skaityti mūsų straipsnį: „Emocinio intelekto nauda darbe“

3. Apsaugokite ir venkite streso

Teisingas emocinis valdymas yra toks svarbus, kad apsaugotumėte stresą, kad nebūtų provokuojamas. Įsivaizduokite darbo situaciją, kai empatijos trūkumas ir prastas emocijų reguliavimas sukelia nuolatines diskusijas su savo viršininku ar bendradarbiu. Ilgainiui šios diskusijos gali sukelti blogą darbo aplinką ir, atitinkamai, įtemptą aplinką.

Dabar įsivaizduokite, kad esate bosas, ir kad emocinis blogas valdymas leidžia jums šiek tiek tolerantišką asmenį. Akivaizdu, kad jūsų pavaldiniai kentės dėl emocinio kontrolės trūkumo, kuris gali tapti streso veiksniu darbuotojams, kuriuos vadovaujate. Štai kodėl svarbu mėgautis emocinės intelekto aplinka, kad apsisaugotume nuo kasdienio nusidėvėjimo.

4. Pagerina tarpasmeninius santykius

Grįžtant prie ankstesnio taško, pavyzdys rodo, kad emocinis intelektas yra labai svarbus norint išlaikyti sveikus tarpasmeninius santykius. Žinant ir suprasti savo emocijas ir kitų supratimą, galite geriau spręsti konfliktus, kažkas, kas gali būti neišvengiama, kai gyvename su kitais žmonėmis.

Taip pat nepamirškite, kad santykiai dažnai yra nuolatiniai derybos, ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą situacijose, kurios gali lengvai išeiti iš rankų, dažnai išvengiant daug skausmo ir nesusipratimų.

5. skatina asmeninį tobulėjimą

Emocinis intelektas ir asmeninis tobulėjimas vyksta kartu. Iš tiesų, treneriai, ty asmeninio tobulėjimo ekspertai, atnešti emocinius žvalgybos įrankius coachees, nes asmens asmeninis tobulėjimas negali būti suprantamas be teisingos savęs pažinimo ir savo emocijų valdymo.

6. Teikia gebėjimus ir vadovavimą

Emocinis intelektas tai yra esminė lyderių konkurencija. Lyderio emocinė savikontrolė arba žinojimas, kaip suprasti kitus, yra geras vadovavimo įgūdžių demonstravimas.

Iš tikrųjų daugelis charizmatiškų lyderių, tų, kurie turi didelį emocinį intelektą, pvz., Transformacijos lyderis, yra efektyviausi lyderiai daugelyje tyrimų, nes jie motyvuoja ir didina grupės našumą ir efektyvumą..

7. Jis skatina psichologinę gerovę

Pastaraisiais metais Susidomėjimas emociniu intelektu didėja dėl jo teikiamos naudos psichologinei gerovei. Daugelis dabarties patologijų yra susijusios su teisingu emociniu valdymu, todėl ji taikoma kaip terapinis metodas.

Tačiau ne tik naudojamasi suaugusiems, bet daugelyje mokyklų mokoma emocinio intelekto, nes mokyklos vis labiau suvokia, kaip svarbu, jog EI turi emocinę studentų sveikatą..

8. Sumažinti nerimą ir padėti įveikti depresiją

Daugelis žmonių kenčia nuo nerimo dėl neigiamo tikrovės įvertinimo arba dėl neteisingo emocijų kontrolės, o emocinis intelektas gali padėti išvengti nerimą keliančių simptomų.

Įvairūs tyrimai parodė, kad klausimyno rezultatai yra aukšti Savybės Meta-Mood Scale (TMMS), kurią sukūrė Salovey 1995 m, (1) dėmesį į jausmus, (2) emocinis aiškumas ir (3) emocinis remontas, jie yra susiję su didesniu pasitenkinimo gyvenimu lygiu ir mažesniu nerimo lygiu.

9. Padidinti motyvaciją ir padėti pasiekti tikslų

Keli tyrimai parodė, kad emocinis intelektas Tai labai svarbu, kai kalbama apie mūsų tikslų įgyvendinimą, ir, iš tikrųjų, treneriai ją naudoja savo klientams motyvuoti.

Emocinis intelektas apsaugo mus sunkiose situacijose, nes savęs pažinimas gali mus išlaikyti, net jei norime atsisakyti ar mesti rankšluostį. Pvz., Jei aptinkame ir žinome, kad nusivylimo jausmai yra gyvenimo dalis, galima, kad mes judėsime į priekį, net jei viskas nepasikeis, kaip norėjome..

10. Padėkite geriau miegoti

Geros ir emocinės pusiausvyros pagerėjimas yra teigiamas, kad galėtume užmigti. Įprasta, kad blogas emocijų valdymas sukelia mums nerimą ir kelia problemų kasdien. Visa tai neigiamai veikia mūsų psichinę ir fizinę sveikatą ir įtakoja mūsų svajonę.

Mūsų emocijų teisingas valdymas, neigiamų emocijų priėmimas, kitų emocijų suvokimas ir elgesio reguliavimas yra raktas į taikų miegą ir gyvenimą be didelių pakilimų..

Emocinio intelekto dirbtuvės (Mensalus institutas, Barselona)

Jei norite gauti naudos iš emocinio intelekto praktikos, Barselonos „Mensalus“ institutas suteikia galimybę integruoti šią praktiką savo asmeniniame ir profesiniame gyvenime su „Emocinio intelekto dirbtuvės“ 100% patirtimi. Šis kursas, kuris siūlo savo 14-ąjį leidinį, yra idealus, jei norite pagerinti savo bendrą gerovę ir siekti žinoti ir gilinti emocinį intelektą praktiniu ir patirtiniu būdu.

Seminaras trunka 12 savaičių, kai jūs išmoksite suprasti, patirti ir valdyti savo emocinę kasdienę apkrovą ir pagerinti savo gyvenimo kokybę. Skirtingose ​​sesijose galite nardyti į įvairius metodus ir įrankius, kurie padės jums susisiekti su savimi, reguliuoti savo emocijas, sumažinti stresą ir pasiekti emocinę pusiausvyrą ką jums reikia, kad galėtumėte mėgautis geresne psichologine sveikata.

Be to, nepriklausomai nuo šio seminaro, „Mensalus“ institutas siūlo galimybę dalyvauti emocinio intelekto seminare 2017 m. Kovo 31 d. (Su 18 eurų kaina). Ši sesija truks dvi valandas, per kurias jūs galėsite praktiškai pristatyti pagrindinius emocinio intelekto mokymo elementus.

Jei norite sužinoti daugiau apie šį seminarą, kuris prasideda 2017 m. Balandžio 21 ir 25 dienomis (atitinkamai ryte ir popietėje), turite tik spustelėti šią nuorodą.