16 baimės rūšių ir jų ypatybės

Baimė yra nusivylęs jausmas kyla dėl tikro ar įsivaizduojamo pavojaus.

Tai reakcija, kuri prasideda streso paskata ir baigiasi cheminių medžiagų, kurios, be kita ko, sukelia, kad širdis ir kvėpavimas pagreitėja arba kūnas tampa įtemptas. Baimė dažnai sukelia streso reakcijai būdingą elgesį ir atsaką, vadinamą kova ar skrydžiu.

Tačiau tai yra sudėtingas reiškinys, kuris ne visada pasireiškia lygiai taip pat arba turi tas pačias priežastis. Štai kodėl mes kalbame apie baimės tipus.

Kaip atsiranda baimės rūšys?

Priežastinis stimulas tai gali būti tikra mintis ar ne, arba grėsmingas stimulas (pavyzdžiui, liūto buvimas). Kai kurie autoriai teigia, kad yra tam tikrų būdingų baimių, tokių kaip tamsa, netikrumas ar mirtis. Tačiau didžioji dauguma baimių mokosi asociatyvaus mokymosi ar klasikinio kondicionavimo būdu.

• Daugiau apie klasikinį kondicionavimą galite sužinoti šiame straipsnyje: „Klasikinis kondicionavimas ir svarbiausi eksperimentai“

Fiziologinės bazės

Žmogaus smegenys yra labai sudėtingas organas. Daugiau nei 100 milijonų nervinių ląstelių sudaro sudėtingą ryšių tinklą, kuris yra viskas, ką mes jaučiame, galvojame ir darome. Kai kurie iš šių ryšių lemia sąmoningą mąstymą ir veiksmus, o kiti - autonomiškus atsakymus.

Autonominis baimės atsakas, ty tas, kurį mes sąmoningai neveikiame, Jis atsiranda dar ilgai, kol mūsų priežastis negalėjo būti nuspręsta. Yra daug smegenų sričių, susijusių su baime. Tai yra svarbiausi:

• Thalamus: nusprendžia, kur siųsti gaunamus jutimo duomenis (akis, ausis, burną, odą)
• Jutimo žievė: interpretuoja jutimo duomenis.
• Hippocampus: saugo ir atgauna sąmoningus prisiminimus; procesų rinkinių stimulai kontekstui nustatyti.
• Amygdala: dekoduoja emocijas; įtikinti galimą grėsmę; Saugo emocijų ir baimės prisiminimus.
• Hipotalamas: aktyvuoja atsakymą į „kovą ar skrydį“.

Jūs galite įžengti į fiziologinį baimės pagrindą mūsų straipsnyje: „Fiziologiniai ir psichologiniai baimės pagrindai“

Baimės rūšys

Ne visi žmonės bijo tų pačių dirgiklių arba visų baimių turinys yra tas pats. Žemiau rasite sąrašas su skirtingų baimių rūšių klasifikacija:

Pagal stimulo egzistavimą

Priklausomai nuo to, ar baimė sukelia baimę, ar ne, tai gali būti:

1. Tikra baimė

Tikroji baimė reiškia baimės tipą yra pastatytas iš realių komponentų. Pavyzdžiui, baimė nukristi nuo nesaugios aukštos vietos, kai yra reali galimybė patekti į tuštumą.

Tai fiziologinio ir emocinio aktyvinimo, turinčio prisitaikomąją vertę, modelis, nes veda mus vengti nedelsiant, dažnai nepriklausomai nuo mūsų sąmoningų ketinimų..

2. Nereali arba neracionali baimė

Nereali baimė kyla iš a įsivaizduojamas, iškreiptas ir katastrofiškas mąstymas. Pavyzdžiui, baimė viešai kalbėti ar baimė skristi. Tai yra ne adaptyvios baimės, kuriose tikrai nėra jokio pavojaus.

Daugeliu atvejų šis baimės tipas gali virsti fobija; tai yra kažkas, kas atsitinka, kai šis negalavimas ir strategijos, kuriomis mes norime išvengti šių akimirkų, netrukdo mūsų gyvenimo kokybei..

Pagal savo normalumą

Priklausomai nuo jų prisitaikymo pobūdžio, baimės gali būti:

3. Įprasta baimė

Normalus baimė yra tai, kas jis turi adaptyvų pobūdį, ir jis ateina prieš stimulą, kuris gali būti žalingas asmeniui. Jis yra trumpalaikis, netrukdo normalumui kasdieniame gyvenime ir paverčia asmenį budriai. Pavyzdžiui, kai matote gyvatę.

4. Patologinė baimė

Tokia baimė jis aktyvuojamas, nors nėra pavojaus, ir jis gali būti pratęstas neribotą laiką. Jos veikimo trukmė kasdienėje veikloje yra didelė. Jis sukelia didelį psichologinį diskomfortą patiriančiam asmeniui, o kartais jis taip pat veikia trečiąsias šalis (dėl jos poveikio socialiniam elgesiui), todėl reikia gydymo..

Pagal poveikio lygį

Priklausomai nuo baimės lygio, tai gali būti:

5. Fizinė baimė

Fizinė baimė yra baimė kentėti skausmingus pojūčius, kylančius iš tikro ar įsivaizduojamo išorinio stimulo. Pavyzdžiui, gydytojo baimė.

Daugeliu atvejų sunku kontroliuoti fizinę baimę, nes tai gali sukelti mums galimybę automatiškai ir netyčia judėti, kad kelias sekundes išvengtume baisu, „kūno kontrolę“..

6. Socialinė baimė

Šis baimės tipas pasireiškia reaguojant į išorinį stimulą, integruotą socialiniu lygmeniu. Jam būdingos situacijos, kuriose asmuo jis mano, kad jis gali būti juokingas ir mano, kad kiti bus teisiami ir juokauja. Taigi, tai, kas sukelia baimę, yra ir tokio pažeminimo laukimas, ir pasekmės, kurias tai gali turėti ateityje.

Socialinė fobija yra šios fobijos pabaigoje.

• Susijęs straipsnis: „Socialinė fobija: kas tai ir kaip ją įveikti?“.

7. Metafizinė baimė

Metafizinė baimė yra baimė, kuri turi vidinę kilmę ir jis nėra pagrįstas empiriniais šaltiniais. Jis gali būti susijęs su tokiomis patologijomis kaip endogeninė depresija. Daugiau apie šį sutrikimą galite sužinoti mūsų straipsnyje: „Endogeninė depresija: kai nelaimė kyla iš vidaus“

Kitos baimės rūšys

Tai yra kitos baimės rūšys kurie viršija kategorijas, kurias matėme.

8. Baimė dėl netikrumo

Netikrumo baimė yra baimė Taip atsitinka, kai sunku vizualizuoti norimą ateitį. Jis taip pat vadinamas nežinomos baimės ir yra glaudžiai susijęs su asmeniniu tobulėjimu. Kai žmogus jaučia baimę dėl netikrumo, jis nepalieka savo komforto zonos.

• Galbūt jus domina: „Kaip išeiti iš komforto zonos?

9. Baimė dėl įsipareigojimų

Šis baimės tipas dažniausiai pasireiškia santykiuose. Jis susijęs su baimės jausmu ar emocija yra patyręs matyti, kad gyvenimas yra perduodamas kitam asmeniui. Kartais tai atsitinka todėl, kad asmuo paprasčiausiai nenori suteikti savo laisvės, kartais dėl to, kad asmuo patyrė ankstesnį meilės santykį ir nenori vėl įsipareigoti.

10. Jonah kompleksas

Jonah kompleksas taip pat žinomas kaip sėkmės baimė. Tai terminas atsiranda dėl humanistinės psichologijos, kurioje žmogus jaučia nerimą ir paniką dėl savo savęs realizavimo ar jų talentų vystymosi.

• Susijęs straipsnis: "Jono kompleksas: smalsus baimės sėkmei"

11. Baimė atrasti

Baimė, kuri yra būdinga, nes asmuo padarė kažką, kas laikoma bloga ar neteisėta, ir todėl nenori būti atrasta. Juos patiria melagiai ir asmenys, kurie jie turi ką paslėpti.

12. Nesėkmės baimė

Nesėkmės baimė yra baimė, kuri sukelia daug kančių ir tai yra susiję su asmens lūkesčiais. Jis taip pat susijęs su kitų žmonių nuomone. Jie patiria, visų pirma, perfekcionistus.

• Rekomenduojamas straipsnis: „Perfekcionistinė asmenybė: perfekcionizmo trūkumai“

13. Vienatvės baimė

Vienatvės baimė yra baimė, kurią patiria visas pasaulis, nes žmonės yra socialinės būtybės ir mums reikia kitų, kad galėtume mėgautis emocine pusiausvyra, reikalinga susidoroti su problemomis, kurios gali kilti mūsų kasdien. Vienišumo baimė taip pat kenčia tie žmonės, kurie yra santykiuose ir nenori likti vienas.

14. Santuokos nutraukimo baimė

Jei vienatvės baimė reiškia žmones, kurie yra pora ir nenori būti vieni, bet yra ir asmenų, kurie jaučia didelį nerimą dėl santuokos nutraukimo. Jei vienatvės baimė yra labiau susijusi su būdingu žmogaus jausmu, santuokos nutraukimo baime jis labiau susijęs su kultūra, baiminasi, ką kiti galvos apie santuokos nesėkmę.

15. Mirties baimė

Mirties baimė yra tam tikra baimė, kad visi jaučiasi. Tai yra baimė prarasti savo gyvenimą, nes kai kas miršta, suprantama, kad jis dingsta amžinai. Žmonės dažnai šią baimę patiria laiku arba kai jie atsiduria tokioje padėtyje, kai jų gyvenimas yra pavojuje. Tais atvejais, kai šis mąstymas yra nuolatinis žmogaus protas, jam paprastai reikia psichologinės pagalbos.

16. Fobijos

Patologinė baimė, kad daugelis žmonių patiria ir reikalauja psichologinio gydymo, yra fobijos. Yra daug rūšių fobijų ir dažnai vadinamos sąlyginėmis baimėmis.

• Jei norite įsiskverbti į įvairių tipų fobijas, galite skaityti šį straipsnį: „Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas“