8 gedulo rūšys ir jų savybės

Sielvartas yra viena iš sunkiausių patyrimų žmogus gali praeiti per savo gyvenimą. Nors daugelis žmonių jį sieja su mirtimi, šis reiškinys gali pasireikšti ir tada, kai nutraukiame savo širdis arba kai po daugelio metų prarandame darbą toje pačioje padėtyje; apskritai tai atsitinka situacijose, kai kažkas atsitinka, kad mes suprantame kaip nuostolį.

Be abejo, dvikovos įveikimas yra sudėtingas, todėl žmogus turi eiti per keletą etapų, kad sugrįžtų į kelią. Tai labai skausminga patirtis ir kiekvienas žmogus turi asmeninį gyvenimo būdą. Taip pat, Yra keletas gedulo tipų, Todėl sunku kalbėti apie veiksmus, kurių reikia imtis, kad ši patirtis būtų kuo geriau įsisavinta. Šiame straipsnyje mes įsiskverbiame į įvairių rūšių gedulas ir jų savybes.

Penki gedulo etapai

Per daugelį metų buvo teorijų apie fazes, per kurias atsirado gedulo periodas. Vienas iš geriausiai žinomų yra psichiatras Elisabeth Kübler-Ross, paskelbta 1969 m. knygoje Dėl mirties ir mirties.

Jo idėja grindžiama tuo, kad yra penki gedulo etapai. Dabar šie penki etapai ne visada vyksta tuo pačiu būdu ir nuosekliai, tai yra, ne visi dvikovos etapo žmonės turi eiti per 5 etapus. Be to, kai jie eina per juos jie neturi visada pasirodyti ta pačia tvarka.

Pagal Elisabeth Kübler-Ross teoriją gedulo etapai yra:

1. Atsisakymas

Pirmasis etapas yra neigimas, kuris apibūdinamas asmuo nepriima realybės (sąmoningai ar nesąmoningai). Tai vyksta kaip gynybos mechanizmas ir yra visiškai normalus. Tokiu būdu individas mažina momento nerimą.

Tikroji problema yra tada, kai žmonės įstrigo šiame etape, nes jie negali susidurti su trauminiais pokyčiais, todėl jie ignoruoja jį kaip gynybinį atsaką. Mylimojo mirtis, žinoma, nėra itin paprasta išvengti ir jos negalima išvengti neribotą laiką.

2. Pyktis ar pyktis

Liūdesys gali paskatinti žmogų patirti pyktį ir pyktį ir ieškoti kaltės. Šis pyktis gali pasireikšti įvairiais būdais, kaltinti save arba kaltinti kitus, ir gali būti prognozuojamas prieš gyvūnus ir objektus.

3 - Derybos

Šiame etape skausmas lemia fiktyvias derybas. Iš tiesų, daug žmonių, kurie susiduria su mirtimi jie stengiasi derėtis net su dieviškąja jėga.

Kiti žmonės, kurie kenčia nuo nedidelės traumos, gali vykdyti kitas derybas ar įsipareigojimus. Pavyzdžiui, „Ar mes vis dar gali būti draugai?“ arba „Aš ketinu tai pasiekti.“ Derybos retai suteikia tvarų sprendimą, tačiau gali sumažinti momento skausmą ...

4 - Depresija

Artimųjų artimųjų praradimo poveikis gali sukelti asmenį labai skausmingai situacijai, kurią lydi didžiulis liūdesys ir egzistencinė krizė, kai jis supranta, kad šis asmuo dingsta iš savo gyvenimo. Nors simptomai primena depresinį sutrikimą, Kai situacija bus priimta, simptomai pasireiškia.

• Susijęs straipsnis: „Egzistencinė krizė: kai nerandame prasmės mūsų gyvenime“

5 - Priėmimas

Šis etapas įvyksta, kai ši skausminga situacija buvo priimta ir Tai priklauso nuo kiekvieno iš jų išteklių priėmimo arba prieš juos. Tai ne etapas, atstovaujantis džiaugsmui, o emociniam atsiskyrimui ir supratimui apie tai, kas galėjo įvykti. Jei žmogus praleidžia daug laiko gaudydamas ir nepriima situacijos, būtina įveikti psichologinę pagalbą, kad ją įveiktų.

Nuostolių rūšys

Kadangi gedimo etapas nebūtinai turi įvykti dėl mylimojo praradimo, prieš pereinant prie gedulo tipų, pereisime prie skirtingų rūšių nuostolius:

• Santykiniai nuostoliai: Jie susiję su žmonių netekimu. Tai yra, skyrybų, skyrybų, artimųjų mirties ir pan..
• Gebėjimų praradimas: Atsiranda, kai asmuo praranda fizinius ir (arba) protinius sugebėjimus. Pavyzdžiui, nario amputacija.
• Materialiniai nuostoliai: Tai įvyksta prieš prarandant daiktus, turtą ir galiausiai materialinius nuostolius.
• Evoliuciniai nuostoliai: Ar gyvenimo etapų pokyčiai: senatvė, išėjimas į pensiją ir pan. Ne visi sutampa su ta pačia situacija.

Ne visi nuostoliai sukelia dvikovą, tačiau, priklausomai nuo išteklių ar kitų psichologinių kintamųjų (pvz., savigarbos ar socialinių įgūdžių trūkumo), nuostoliai gali sukelti diskomfortą ir kančias daugiau ar mažiau laiko.

Gedulo rūšys

Kokios yra gedulo rūšys? Žemiau rasite įvairių rūšių gedulo.

1. Numatomas sielvartas

Numatomas sielvartas yra tas, kuris prieš mirties atvejį. Įprasta, kai diagnozuojama liga, kuri neišgydo. Gedulo procesas yra įprasta, ką žmogus patiria įvairiais jausmais ir emocijomis, kurios yra tikėtinos, kad jam pasiruošs emociškai ir intelektualiai dėl neišvengiamo nuostolio..

Numatomas sielvartas yra ilgalaikio sielvarto procesas, ne toks stiprus, kaip poilsio, nes kai mirtis ateina, ji paprastai iš dalies patiriama kaip kažkas, kas suteikia ramybę.

2. Neišspręstas sielvartas

Neišspręstas dvikova, kaip rodo jo pavadinimas, reiškia, kad gedimo etapas vis dar egzistuoja. Tačiau dažnai tai vadinama sielvarto tipu, kuris įvyksta, praėjus tam tikram laikui (nuo 18 iki 24 mėnesių) ir dar nėra įveiktas..

3. Lėtinis sielvartas

Lėtinis sielvartas taip pat yra neišspręstas sielvartas, kuris neperleidžia laiko ir trunka metus. Tai taip pat vadinama patologine dvikova arba sudėtinga dvikova.

Patologinis sielvartas gali pasireikšti, kai asmuo negali sustabdyti išsilaisvinimo detaliuose ir ryškiuose įvykiuose, susijusiuose su mirtimi, ir viskas, kas vyksta, jam primena tą patirtį.

4. Nėra sielvarto

Šio tipo dvikova reiškia kai asmuo neigia įvykius. Todėl tai yra prieštaravimo, apie kurį kalbėjome anksčiau, etapas, kuriame individas ir toliau vengia realybės, nors ir praleido daug laiko. Tai reiškia, kad žmogus įstrigo šiame etape, nes nenori susidurti su situacija.

5. Pavėluotas gedulas

Jis panašus į įprastą dvikovą, skirtingai, kad jo pradžia yra po laiko. Paprastai tai yra nedalyvaujančios sielvarto dalis, taip pat gauna užšaldytos dvikovos pavadinimą. Paprastai tai pasireiškia žmonėms, kurie kontroliuoja savo emocijas pernelyg ir atrodo akivaizdžiai stiprūs. Pavyzdžiui, asmuo, turintis vaikų ir turi rodyti visumą.

Pavėluotas gedimas dažniausiai atsiranda tada, kai jį patiria asmuo, Jūs turite pasirūpinti daugeliu dalykų, kuriuos reikia nedelsiant atkreipti, pavyzdžiui, rūpintis šeima.

6. Uždraustas dvikova

Užblokuotas sielvartas atsiranda, kai sunku išreikšti jausmus, todėl žmogus vengia nuostolių. Paprastai siejasi su skundžiais somatiniais. Asmens asmenybės apribojimai neleidžia jam gedėti ar išreikšti sielvarto. Skirtingai nei trūksta sielvarto, tai nėra gynybos mechanizmas.

7. Neleistinas gedimas

Šio tipo dvikova vyksta kai aplinką supanti aplinka nesutinka su to. Pavyzdžiui, kai praėjo ilgas laikas, šeima priekaištauja tiems, kurie ir toliau baugina. Tai slopina jausmus šeimai, bet viduje jo neįveikė.

Daug kartų toks gedimas įvyksta tada, kai asmuo, kuris mirė arba paliko amžinai, buvo susijęs su stigma ir buvo pašalintas, bent jau artimiausioje kenčiančio asmens aplinkoje (pavyzdžiui, jo šeimoje). Sielvarto išreiškimas gali tapti simboliniu veiksmu, kuris atskleidžia tam tikras politines ir socialines idėjas. Pavyzdžiui, jei asmuo, kurio nėra, homoseksuali pora, o šeima nepatvirtina tokio tipo santykių.

8. iškraipytas sielvartas

Iškraipytas dvikova pasireiškia kaip stipri reakcija, neproporcinga situacijai. Paprastai tai įvyksta, kai asmuo jau patyrė ankstesnį sielvartą ir susiduria su nauja sielvarto situacija.

Pavyzdžiui, jis galėjo patirti tėvo mirtį, ir, kai mirė dėdė, jis taip pat išgyvena savo tėvo mirtį, o tai sukelia daug intensyvesnę, skausmingesnę ir neįgalesnę padėtį.

Bibliografinės nuorodos:

• Vértice komanda (2010). Dvikova ir laidotuvių dėmesys. Verticebook Redakcija.

• Payás Puigarnau, Alba. Gedulo užduotys. Sielos psichoterapija nuo integracinio-reliacinio modelio. Madridas: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Gaila: psichologinis konsultavimas ir terapija. Barselona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.