3 psichologijos patarimai, kurie palengvins jūsų gyvenimą

Mes gyvename visuomenėje, kurioje su stresu ir nerimu susijusių patologijų skaičius nustoja didėti. Štai kodėl svarbu žinoti kai kuriuos psichologijos patarimus, kurie padės geriau susidoroti su šiomis situacijomis.

Tiesa, mes nemėgstame streso ir kad fiziologiniai pokyčiai, susiję su stresu, nėra malonūs. Tačiau turime prisiminti, kad pagal psichologijos perspektyvą, Išmatuota ir subalansuota šios stimuliacijos dozė yra sveika nes mums primena, kad mūsų interjerui taip pat reikia priežiūros.

Nors įprasta susieti stresą su žalingomis pasekmėmis mūsų sveikatai, tai yra ji nustoja turėti teigiamą vaidmenį, jei žinome, kaip ją valdyti ir tinkamai ją naudoti mūsų fiziniam ir protiniam naudai.

Taigi pozityvioji psichologija tampa viena iš geriausių priemonių šiam etapui įveikti. Tai yra psichologijos disciplina, kuri mums sako, kad emocinė sveikata gali dirbti už ligos buvimo ar nebuvimo.

Šiandien Mes jums pasakysime 3 teigiamų psichologijos patarimų, kurie palengvins mūsų gyvenimą ir jie padės mums sėkmingai įveikti įtemptas valstybes. Be to, juos įgyvendindami galėsite pasinaudoti šia situacija, kad jūsų dienos rezultatai būtų teigiami.

„Gerovė ir sveikata yra pareiga, nes kitaip mes negalėtume išlaikyti savo proto stiprių ir aiškių“

-Budos-

Stresas ir džiaugsmas, lygiagrečios emocijos

Dėl kelių mokslinių tyrimų, tai patvirtinta Fiziologiniai streso simptomai yra labai panašūs į daugelį džiaugsmo simptomų. Kai mes jaučiamės pabrėžę, mes turime sunkumų kvėpuoti, mūsų širdies susitraukimų dažnis didėja ir didėja, panašus į tai, kai esame laimingi ir laimingi.

Taigi vienas iš psichologijos patarimų yra toks jūs turite pamatyti, kad streso situacija yra teigiamas iššūkis. Kažkas, jei sugebėsime įveikti, leis mums judėti visais pojūčiais.

Gebėjimas kontroliuoti savo emocines būsenas ir pasiekti tai, ką siūlome, sukuria laimę ir laimę. Prisiminkite šią dovaną, kai jaučiatės pabrėžę arba jūs pradėsite prarasti nervų kontrolę.

Psichologijos patarimai, kad jaustumėtės sau

Pasitikėjimas savimi yra vienas iš mūsų pačių suvokimų, kuriems reikia stiprinti tam tikrą pasitikėjimą. Daugeliu atvejų tai susilpnina stresas ir bendras dėmesio šališkumas - sutelkti dėmesį į neigiamus dalykus ir kaupti juos mūsų atmintyje, nesuteikiant vietos laikyti tai, ką gerai padarėme.

Kita vertus, ir kalbant apie tarpusavio saugumo suvokimą, buvo įrodyta, kad žmonės aplinkoje paprastai yra šiek tiek sudėtingi, kai daro prielaidas apie saugumo lygį, kurį mes turime apie tai, ką nusprendėme atlikti. Dažniausiai yra tai, kad meilė trukdo ir pervertina.

Nežodinė kalba kaip pagrindinių santykių ramstis

Tai yra kažkas, ką jūs jau žinote, ir kad čia mums patinka priminti, kad labai svarbi nežodinė kalba, kad mūsų asmeniniai santykiai būtų sveiki ir subalansuoti. Yra daug tekstų ir medžiagų, kurias turite turėję dirbti nežodinėje kalboje, tačiau yra greitų patarimų, kuriuos galite įgyvendinti.

Pavyzdžiui, vizualinis kontaktas padidina tikimybę, kad chemija bus gera kai susitinkate su kuo nors, ir net sušvelninate neigiamų ryšių poveikį. Tai kažkaip apsaugo ryšio kanalą ir yra signalas kitam, kad mes esame imlūs ir panardinę į sąveiką su juo.

Jei jis nėra natūralus, nes jūs drovus, jūs galite tai daryti sąmoningai su asmeniu, kuriuo pasitikite. Laikui bėgant, jį gausite.

Darbo susitikimuose ar tose, kuriose yra didelė emocinė pastanga svarbu, kad prisimintumėte atsipalaidavimą. Norėdami išlaikyti ramybę, įsivaizduokite, kad žmonės, su kuriais susidursite, yra seni draugai. Tokiu būdu jūs pajusite laisvesnį, nerimaudami mažiau, todėl galėsite parodyti save labiau natūraliai.

„Pažvelkite į viską, tarsi tai būtų pirmas ar paskutinį kartą. Tada jūsų laikas žemėje bus pripildytas šlovės.

-Betty Smith-

Šis trumpas padės jums suprasti psichologų darbą, apie daugelį metų buvo kalbama apie psichologų darbą. Šiame straipsnyje mes siūlome jums trumpą supratimą apie jūsų darbą. Skaityti daugiau "