3 priežastys, kodėl verta auginti gerumą

Gerumas turi galimybę transformuoti aplinką, šis pokytis yra naudingas kitiems ir tiems, kurie ją praktikuoja. Gerumas yra meilės ir pagarbos aktas, kuris padeda sukurti malonesnę tikrovę, kurioje gimsta viltis ir klesti laimė. Būdamas malonus, mes esame geriau, o aplink mus geriau.

Šio antspaudo priėmimas reiškia daug daugiau nei užjaučiant ar parodant empatiją kitiems. Kultūruodami gerumą, mes taip pat sodiname švelnumo, gerumo ir užuojauta, viena iš emocijų, kurios nepadeda pažvelgti į kitus ir daryti kažką jiems.

„Patikiausia meilės forma yra tai, kaip elgiatės su kitu asmeniu, o ne tuo, ką jausitės dėl jos“.

-Steve Hall-

Būdamas natūra pakelia mūsų nuotaiką

Būdamas natūra pakelia mūsų nuotaiką ir gerina mūsų gerovę. Paprastas gailestingumo aktas gali pakeisti mūsų požiūrį į aplinkybes, atverti šviesą tamsoje, pasukdamas beviltišką į viltį. Tai patvirtina keli tyrimai.

Pavyzdžiui, 2016 m. Paskelbtas Oksfordo universiteto tyrimas parodė, kad malonumas kitiems sukelia nedidelį, bet reikšmingą subjektyvios gerovės pagerėjimą.

Žmonės yra socialiniai gyvūnai, todėl mums malonu padėti kitiems. Šis tyrimas rodo, kad mes iš tiesų gauname pasitenkinimą padėti kitiems. Pasak mokslininkų, tai tikriausiai yra tai, kad tikrai rūpinamės kitų gerove. Kita hipotezė, galinti paaiškinti tai, kad gerumas leidžia mums jaustis gerai, yra tai, kad atsitiktiniai gerumo veiksmai yra geras būdas susirasti naujų draugų ir pradėti socialinius santykius.

Be to, atrodo, kad Būdamas malonus, mes esame laimingesni, taip pat tai, kad laimingesni mums tampa geresni. Šiuo atžvilgiu tyrimas iš Tohoku Gakuin universiteto tyrimo parodė, kad laimingi žmonės sustiprina, palaiko ir apibendrina šią palaimos būseną, būdami maloni.

„Jei norite, kad kiti būtų laimingi, praktikuoti užuojautą. Jei norite būti laimingas, praktikuoti užuojautą ".

-Dalai Lama-

Būdamas natūra gerina mūsų sveikatą

Gerumas ne tik verčia mus ne jaustis gerai, bet ir teigiamai veikia mūsų sveikatą, tiek fizinę, tiek psichinę. Būdamas natūra sukelia gyvybingumo kaskadą, ir tai daro dėl smegenų išskiriamų medžiagų ir rūpinasi savo proto būsena, o mūsų kūnas.

Būdamas natūra padeda mums išlaikyti gerą sveikatą, ir gali sumažinti skirtingo sunkumo, psichologinių ir fizinių, ligų ir sutrikimų poveikį. Pavyzdžiui, parodant šį požiūrį, atsiranda endorfinų, natūralių kūno skausmą malšinančių vaistų, išsiskyrimas.

Kita vertus, sveikatos problemos, susijusios su stresu, po „draugiškų veiksmų“. Jis padeda pakeisti depresijos jausmus, suteikia socialinį kontaktą, ramina priešiškumą ir mažina izoliacijos tikimybę, kuri gali sukelti stresą, persivalgymą ir pan..

Taip pat, gerumo veiksmai stiprina mūsų imuninę sistemą. Remiantis tyrimu, sumažėja diabeto, vėžio ir širdies ligų atsiradimo rizika ir pagerėja antikūnų, reikalingų kovoti su šia liga, lygis..

Šiuo metu verta paminėti Gerumas apsaugo mūsų širdies sveikatą. Kai kurie ekspertai teigia, kad gerumas mažina kraujospūdį, nes būdamas natūra sukuria emocinę šilumą, o tai savo ruožtu išskiria hormoną, vadinamą oksitocinu..

Oksitocinas sukelia cheminės medžiagos, vadinamos azoto oksidu, išsiskyrimą, kuris išsiplečia kraujagysles. Tai sumažina kraujospūdį, kuris daro Oksitocinas yra pripažįstamas kaip „kardioprotekcinis“ hormonas.

"Tendencija ir gerumas nėra silpnumo ir nevilties požymiai, bet jėgos ir ryškumo apraiškos"..

-Khalil Gibran-

Gerumas skatina lojalumą ir gerina santykius

Gerumas yra labai galingas sąjungininkas, kai kalbama apie asmeninių santykių ir socialinių santykių kūrimą, tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Tikrasis gerumas įveikia priešiškumą, skatina pagarbą ir skatina tarpusavio supratimą.

Gerumas sumažina emocinį atstumą tarp dviejų žmonių, todėl jaučiame daugiau „vieningų“. Galų gale, mes esame pasiruošę genetikai. Mūsų protėviai turėjo išmokti bendradarbiauti tarpusavyje.

Jis mano, kad kuo stipresni emociniai ryšiai grupėse, tuo didesnės išgyvenimo galimybės; Na, gerumo genai liko mūsų kode. Tokiu būdu iki šios dienos, Kai esame vieni kitiems malonūs, mes suteikiame kelią tam ryšiui, kuris leidžia mums kurti naujus santykius arba sustiprinti esamus..

Be to, tiek, kiek gerumas paverčia aplinką, Būdami malonūs kitiems, maitiname malonų sceną, kuri sukuria gerą poziciją konfliktų sprendimui, pasiekti susitarimus ir turėti malonų patirtį.

Gerumas gerokai pagerina mūsų gyvenimą

Kai esame malonūs, ypač jei mes esame įpročiai, kai esame jauni, viskas pagerėja: nuo gyvenimo pasitenkinimo iki savirealizacijos ir fizinės sveikatos. Gerumas yra užkrečiamas, taip draugiškas, mes taip pat padedame gerinti kitų žmonių gyvenimą ir, be to, prisidedame prie kitų gerinti mūsų.

Net sunkiais laikais būkite malonūs kitiems, bet visų pirma būkite švelnūs sau. Tai paprastas gestas, bet tai daro skirtumą. Gerai elgkitės su kitais ir jie gerai elgsis su jumis. Gydykite save gerai ir jūs galite tikėtis to paties iš kitų.

„Gerai elgkitės su gerais ir gydykite tuos, kurie nėra geri. Tada pasiekiamas gerumas. Būkite sąžiningi su tais, kurie yra sąžiningi, ir su tais, kurie nėra. Tada pasiekiamas sąžiningumas “.

-Lao Tzu-

Kai padarote klaidą, būkite malonus sau, priklausomai nuo mūsų padarytos perspektyvos, klaida gali būti sėkmės, gilių kančių ar dar vieno įvykio galimybė. Skaityti daugiau "