5 požiūriai, rodantys, kad jums labai reikia patvirtinimo

Patvirtinimo poreikis yra pirmajame neracionalių įsitikinimų sąraše pasiūlė gerai žinomas kognityvinis psichologas Albert Ellis. Daugelis žmonių pernelyg kenčia dėl šios nerealistinės idėjos: man reikia patvirtinti ir priimti beveik visus svarbius mano aplinkos žmones, kad galėčiau būti laimingi.

Kodėl tai nerealu? Na, dėl paprastos priežasties jūs niekada negalėsite patikti visiems nes kiekvienas žmogus turi savo vertybes, kriterijus ir asmenines nuomones ir jie ne visada tinka jūsų. Jie nėra geresni ar blogesni, bet tiesiog skirtingi.

Tiek, kiek stengiamės patenkinti visus, mes nepasieksime savo misijos ir taip pat nustosime būti tikrais žmonėmis, kurie sukels daug nerimo ir net atsitiktinio atmetimo..

Tai nesuderinama su noru būti mėgstamais kai kuriems žmonėms. Mes esame socialinės būtybės, todėl mes visi norime, kad jie nori, kad jie tikisi, kad planuojame, kad jie giria mus ar jaučiasi priimami socialinėje grupėje. Tačiau mums to nereikia. Jei mes pasakysime kitaip, tuomet mes patirsime ir taps vergais kažkam, ko mes negalime tiesiogiai kontroliuoti - tai, ko mes norime.

Žmonės galvoja, kad mums reikia meilės kitiems, kad būtume laimingi, bet iš tikrųjų mums labiausiai reikia mūsų pačių meilės. Tokiu būdu palaikysime geresnius santykius su kitais, todėl gausime daugiau meilės iš aplinkos.

Pernelyg didelis patvirtinimo poreikis iš tikrųjų pablogina santykius. Vadinasi, savaime įvykdoma pranašystė: mūsų veiksmai neteisingai patvirtina mūsų neracionalius įsitikinimus. Ar norite žinoti, kokie yra tipiški požiūriai, kurie reiškia didelį patvirtinimo poreikį? Nuolat skaitykite.

Požiūriai, kurie rodo poreikį patvirtinti

Pagrįskite per daug viską, ką darome, arba pateikite per daug paaiškinimų

Kartais pastebime, kad yra kažkas, kuris nepritaria mūsų požiūriui. Taigi, kaip kontrolės forma, mes galime linkę pagrįsti tai, ką mes padarėme, manydami, kad kitas supras ir suteiks mums priežastį. Tačiau tai mažai tikėtina: asmeninės nuomonės retai keičiamos pateisinimu ar paaiškinimais.

Protingiausias dalykas yra sutikti su kita nuomone ir palaikyti gerus santykius su juo, nepaisant to, kad mažas ir nereikšmingas skirtumas.

Pakeiskite savo nuomonę

Idėjų kaita yra brandos ir psichikos lankstumo požymis, tačiau tik tuo atveju, kai mūsų pašnekovo argumentai mus iš tikrųjų įtikino. Jei matote save nuolat keisdami savo protą, bijodamas būti apklaustiems, o ne laimėję savo sutikimo, jūs nukentėsite nuo šio nerealistinio poreikio.

Supraskite, kad vienas iš labiausiai vertinamų atributų yra tas, kad jie yra patys ir kad jie demonstruoja tvirtumą ir saugumą. Todėl būkite tvirtas savo nuomonėmis, pageidavimais ir vertybėmis ir sutinku su tuo, kad kiti negali sutikti.

Pykčio naudojimas su kitais

Jei esate vienas iš tų, kurie kiekvieną kartą pyksta, kai kas nors nesutampa su jumis, iš tikrųjų jūs prašote patvirtinimo. Problema ta pyktis nėra geriausias būdas pritarti kitiems. Tiesą sakant, ši emocija yra tokia negatyvi, toli nuo kitų žmonių, žymiai padidindama tikimybę gauti priešingą rezultatą, nei jūs ieškojote: atmetimai, be to, didelį diskomfortą, kuris sukelia pyktį jūsų kūnui.

Galbūt geras būdas užbaigti šį teiginį būtų priimti kitą požiūrį ir pasitikėti.

Jūs privalote stebėti, kiek „man patinka“ nuotrauka, kurią įkėlėte

Technologijų eros pabrėžė, kad reikia dar daugiau patvirtinimo. Kiek žmonių žinote, kas nustoja įkelti savo nuotraukų? Tiesą sakant, Šis požiūris turi didžiulį poreikį patvirtinti, kuri yra sustiprinta „man patinka“ arba komentarais, kuriuos jie gauna.

Jie yra jų virtualių draugų patvirtinimo vergai. Jei jie negautų daug „Man patinka“, jie tikriausiai nuskendo.

Nerodyti nesutarimų, kai kažką mums nepatinka

Daug kartų kiti neveikia taip, kaip norėtume, ir nieko neįvyksta, nes yra klaidų, kurias galima pakeisti. Problema yra tada, kai negalite suteikti šiam asmeniui galimybės nustatyti gedimą. Taip pat atsitinka, kai yra skirtingų nuomonių, ir jūs negalite gerbti jūsų, tačiau neteisingai manote, kad tai yra..

Baimė dėl nepritarimo, jūs tylite, nesutinkate savo nesutarimų ar teigiate, kad manote, kad priklauso jums. Jūs ištveriate savo diskomfortą, prarykite jį ir turite blogą laiką, kai iš tikrųjų galėtumėte išreikšti save ramiai ir atkakliai su tuo asmeniu ir tikrai abu laimėsite.

Jums nereikia, kad visi būtų laimingi. Jei kai kurie žmonės aplink jus nori, jau galite jaustis tikrai laimingas. Kai tik tai yra mūsų rankose, mes stengsimės būti malonūs, išsilavinę ir veikti teisingai, bet nepamirškime, kad mes taip pat nepavyksta arba kad mes tiesiog atskiriame save nuo kitų.

Mes neturime būti viso pasaulio draugų ar meilės, kur mes einame. Tikrai svarbus dalykas, kad veiksmai, kuriuos jūs gaunate, patvirtina, be to, gerbiate nesutapimus, galinčius apsupti jus. Tokiu būdu jūs suprasite, kaip meilė, kaip bumerangas, sugrįžta pas jus. Kuo daugiau tu myli save, tuo daugiau kitų tave mylės.

Prasmingumas, puiki priemonė stresui valdyti Asmeniškumas - tai gebėjimas išreikšti jausmus ir užtikrinti savo teises, gerbiant kitų žmonių teises. Įgūdis, kurį galima išmokti. Skaityti daugiau "