5 būdai, kaip sužeisti mus be realizavimo

Rūpindamiesi savimi, visų pirma reikia žinoti, kaip mus gerbti ir mylėti be sąlygų, Nesvarbu, ar mes esame gražūs, ar bjaurūs, esame liūdni ar laimingi, mums pavyksta arba nepavyksta. Kažkas a priori Atrodo, kad tai lengva padaryti, ji tampa labai sudėtinga užduotis, jei atsižvelgiame į gautą išsilavinimą ar skelbimų, kuriuos pardavinėjo reklama, kinas ar muzika, sumą, su kuria, tam tikru būdu, juos paverčiant poreikiais , mes pakenkėme sau.

Tai, tarsi vienas būtų „savanaudis“, „didžiuojasi“ ar „garbingas“ vieni kitiems mylintis, kartais pasveikindamas save arba pattingą ant nugaros. „Būkite nuolankūs ir kuklūs“, jie visada mums papasakojo arba „netikiu, kad jūs viską prarandate“..

Mes sutinkame, kad mes neturėtume eiti į narcizmo polių, bet psichologiniu lygmeniu naudinga šiek tiek daugiau mylėti ir sutraiškyti kažką mažiau nei paprastai.

Jei taip nėra, rezultatas paprastai yra tas, kad mes atskiriame savo interesus ir poreikius, paliekame juos fone ir todėl nustojame rūpintis savimi. Didžiąją laiko dalį tai turi patvirtinti kiti arba dėl didelio noro būti tobula, o kitų akyse nepadaryti klaidų.

Ar rūpinatės savimi?

Galbūt jaučiate, kad esate susipažinę su šio straipsnio įvedimu, ir jūs jau pastebėjote, kad nesijaudinate savimi emociškai, o kartais ir dėl to jūs pats susižeidžiate. Tačiau rekomenduojame išnagrinėti šiuos punktus ir apmąstymus apie tai, ar jums reikia šiek tiek mylėti save.

Susižeidžiate, jei ...

Jūs pakenkiate sau, jei reikalaujate būti tobula

Paklausa būti tobula yra nerealus tikslas, nes niekada negalime to gauti, nesvarbu, kaip stengiamės. Žmonės nuolat klysta, ir dėl jų mes mokomės ir tobuliname, bet niekada negalėsime neklysti.

Jei manote, kad galite pasiekti tobulumą, jūs išleisite per daug energijos. Vienintelis dalykas, kurį darysite, yra nusivylimas, kai viskas vyksta negerai ir galų gale jūs baigsite savo tikslus, būtent todėl, kad su jais negalite patenkinti savo lūkesčių.

Reikalauti pernelyg daug yra nereikalauti.

Susižeidžiate, jei nesuteikiate sau užgaidų

Jei kartais nesuteikiate sau dovanas, neleidžiate sau pertraukų ar atostogų, arba jūs nesate atleidžiate sau, jei nesate elgiamasi kaip „jūs turėtumėte“, jūs aiškiai ignoruojate. Labai gerai būti atsakingam ir stengtis pasiekti savo tikslus ar uždavinius, tačiau labai svarbu, kad laikas nuo laiko už tai atlygintumėte..

Pasakojimas sau ", nes aš to nusipelniau" yra naudingas mūsų emocinei sveikatai ir palaiko mus motyvuotai.

Susižeidžiate, jei sakote „taip“, kai iš tikrųjų norite pasakyti „ne“

Tokiu atveju daugiau dėmesio skiriate kitų nei jūsų pačių poreikiams ir tai yra visiškas pagarbos jums atžvilgiu trūkumas. Laikas nuo laiko gali būti padaryta, jei jie sutinka su mūsų asmeniniais principais ir kriterijais, bet nieko mes priversti viską pasakyti „taip“.

Nėra jokio pateisinimo, ar tai būtų šeima, draugas ar pažįstamas, Jei nenorime ką nors daryti, mes neturime to daryti ir jei kitas asmuo jį prastai, tai bus jo problema, o ne mūsų.

Jūs susižeidžiate, jei atsikratote kitų žmonių nuomonės

Jūs manote, kad kiti turi absoliučią tiesų tiesą ir kad jūsų nuomonė nėra tokia vertinga ... kodėl?

Kiekvienas žmogus savo realybę kuria pagal tai, ką jis išgirdo arba kaip jis buvo išsilavinęs, tai nereiškia, kad viskas, ką jis mano, yra tikra. Todėl, sveikas yra išklausyti žmonių nuomonę, tačiau be jo įsiskverbti į absoliučią ir dominuojančią padėtį.

Mes susikursime savo nuomonę, kuri bus tokia pat galinga kaip ir kitiems, jei jaustume gerai.

Susižeidžiate, jei neleidžiate gyventi dabartyje

Jūsų protas keliauja ir visada yra praeityje ar ateityje, ne poilsio ir ateina į dabartį. Todėl šiuo metu jums nepatinka tai, ką turite rankoje, praleidote ir tai taip pat nepaisoma.

Jei pernelyg apgailestaujate dėl to, kas nutiko, ir jūs negalite išspręsti ar pernelyg nerimauti, kas gali ateiti, bet dar nepasiekė, jūs nesate čia ir dabar, ir jūs kenkiate sau.

Kaip rūpintis savimi?

Jei išnagrinėję penkis taškus supratote, kad nepakankamai rūpintis, atėjo laikas pradėti tai daryti. Akivaizdu, kad jūs turite išmokti savarankiškai reguliuoti ir dėl to jūs turite pradėti daryti priešingą tai, kas atsispindi tuose penkiuose taškuose.

Jei esate labai reikalingas su savimi ir manote, kad turite būti tobulas, ką darai, Patogu, kad pakeistumėte reikalavimą dėl pirmenybės ir priimtumėte nepriklausomai nuo jūsų rezultatų.

Jei duosite ir niekada negausite nieko iš savęs, pradėti atlyginti už kiekvieną pasiektą laimėjimą, net jei jis yra mažas. Paimkite tuos gerai nusipelnusius atostogas arba nusipirkite sau tą suknelę, kuri jums patinka. Išmokite pasakyti ne, be pasiteisinimų, tvirtai ir atkakliai, nebijodami kito reakcijos. Jei jis yra geras draugas, jis supras.

Atminkite, kad kitų nuomonės yra iš kitų. Jie taps tavo, jei leisite. Kiekvienas turi teisę mąstyti, pasakyti ir išreikšti tai, ko nori, bet jūs taip pat turite teisę tikėti, ko norite. Vadovaukitės savo intuicija.

Stenkitės, kad grįžtumėte savo mintis į dabartį, kai pastebėsite, kad jis praėjo. Norėdami tai padaryti, apsižvalgykite aplink, aprašykite, ką matote, ką girdite ar ką jaučiatės. Mėgaukitės tuo, ką jūs gyvenate, ir manau, kad tai, kas nutiko, nebegali būti išspręsta ir kas bus, mes pamatysime.

Mylėk save: amžinojo meilės istorijos pradžia Mylėti reiškia save priimti be sąlygų. Su jausmu, kad esate verti ir nusipelno meilės ir mėgautis mūsų grožiu. Skaityti daugiau "