5 būdai išgydyti praeities žaizdas

Mes visi jaučiame skausmą tam tikru mūsų gyvenimo momentu. Nesvarbu, kiek jūs esate senas, ar kada nors patyrėte emocinį skausmą.

Tai skauda Aš suprantu.

Bet tai, ką jūs darote su šia žaizda, tikriausiai yra svarbesnis už patį skausmą. Ar norėtumėte vėl aktyviai dalyvauti gyvenime? Arba norėtumėte, kad praeityje nenutrūkstamai ieškotumėte, ir tai yra kažkas, ko negalima pakeisti?

Trumpai tariant,, Kaip atidėti praeities žaizdas ir judėti į priekį? Pažiūrėkime.

Kaltinkite kitus nes mūsų skausmas yra tai, ką dauguma iš mūsų daro pradžioje. Kažkas mums padarė kažką blogo, arba jie kažkaip įžeidė mus, ką mes rūpinomės. Mes norime, kad atsiprašytumėte. Mes norime, kad jie pripažintų, jog tai, ką jie padarė, buvo neteisingi.

Tačiau kitų kaltinimas dėl mūsų skausmo gali būti priešingas. Kitų kaltinimų problema yra ta, kad ji dažnai gali jus bejėgiai. Pavyzdžiui, jūs susiduriate su šiuo asmeniu (savo viršininku, savo sutuoktiniu, tėvais, savo sūnumi ...), ir jie sako: „Ne, aš to nepadariau“, arba dar blogiau, „o ką daryti, jei tai padariau?“ pyktis, skausmas ir jokios rezoliucijos.

Visi jūsų jausmai yra teisėti. Svarbu, kad jaustumėtės visiškai, o tada eikite toliau. Skundų kaupimas neribotą laiką yra blogas įprotis, nes skauda daugiau, nei skauda.

Žmonės, kurie laikosi šių praeities skausmų, dažnai, jie atgaivina skausmą vėl ir vėl. Kartais žmogus netgi gali „įstrigti“ į šį skausmą.

5 būdai išgydyti praeities žaizdas

Vienintelis būdas sutinku, yra naujas džiaugsmas ir laimė jūsų gyvenime, ir darykite jai erdvę. Jei jūsų širdis pilna skausmo, kaip tu gali būti atviras naujiems??

1. Priimkite sprendimą leisti: eikite paleisti

Viskas savaime neišnyksta. Jūs turite įsipareigoti „leisti jam eiti“. Jei iš anksto nepadarysite tokio sąmoningo pasirinkimo, jūs galėtumėte baigti savęs sabotažą bet kokioms pastangoms atleisti šį skausmą iš praeities.

Mokymasis leisti paleisti yra labai svarbus. Praeitis praeityje, mes mokomės iš jos ir mes vystome, bet vėl ir vėl atgaivint, kas atsitiko, kad į ugnį būtų pridėta kuro. Jūs nebegalite nieko keisti. Kas atsitiko, atsitiko. Bet mes galime išmokti Koks yra faktas, kad mes iš tikrųjų toliau mus užsikabiname? Tik jaustis blogiau.

2. Išreikšk savo skausmą ir atsakomybę.

Išreikšti, ką skausmas leidžia jaustis, arba tiesiogiai kitam asmeniui, arba tiesiog per draugą, arba rašykite dienoraštyje arba parašykite laišką, kurį niekada neperduosite kitam asmeniui. Tokiu būdu tai padės jums suprasti, kas yra jūsų skausmas.

Ką kitą kartą galite daryti kitaip? Ar esate aktyvus dalyvis savo gyvenime, ar tiesiog auka be vilties? Ar ketinate leisti savo skausmui tapti jūsų tapatybe? Arba jūs esate kažkas gilesnis ir sudėtingesnis nei tai?

Nepaisant teigiamo skausmo išreiškimo, gerai jį išreikšti tinkama priemone. Pasikalbėkite su artimais ar profesionaliais žmonėmis, bet ne ilgai ją pratęskite, tačiau tuos pačius daiktus vėl ir vėl atgausite. Kalbėkite ilgą laiką tai padarys žaizdą ilgiau nei reikia.

3. Nustoti būti auka ir kaltinti kitus.

Būti auka leidžia jaustis gerai, Tai tarsi būti laimėjusiai komandai prieš pasaulį. Bet, ką žinote? ADidžioji dalis pasaulio nerūpi, taigi jums reikia gauti daugiau savęs. Taip, esate ypatingas. Taip, jūsų jausmai yra svarbūs. Bet nesupainiokite su „savo jausmais“, kad „jūsų jausmai turėtų panaikinti visus dalykus ir nieko kito“.

Jūsų jausmai yra tik šio didžiojo dalyko, kurį vadiname, dalis gyvenimą, kuris yra sudėtingas ir netvarkingas.

Jūs turite prisiimti atsakomybę už savo laimę, o ne tiek daug galios kito asmens rankose. Kodėl tegul tuos asmenis, kurie jums sužeisti, turi tokią galią, dabar, dabar?

Tikėtis, kad kitas asmuo atsiprašys, palikti savo laimės galią savo rankose ir mūsų laimė priklauso tik nuo mūsų. Šį faktą kartais sunku suprasti, nors atleidimo galia yra labai galinga, neturėtume sąlygoti mūsų laimės prašyti atleidimo.

4. Sutelkti dėmesį į dabartį (čia ir dabar) ir džiaugsmą.

Dabar atėjo laikas paleisti, kas jums skauda. Kaip sakė „Beatles“: „tegul būti“ (tegul jis bus). Leiskite praeiti praeityje ir nustokite jį iš naujo. Jūs negalite anuliuoti praeities, viską, ką galite padaryti, tai padaryti geriausią savo gyvenimo dieną šiandien.

Kai sutelkiate dėmesį į čia ir dabar, turite mažiau laiko galvoti apie praeitį. Kai prisiminimai apie praeitį slypi jūsų sąmonėje (nes jie yra „priversti“ pasirodyti laikas nuo laiko), juos atpažinti, stebėti, o ne juos spręsti. Tada vėl sutelkkite dėmesį į dabartį.

Atminkite, kad jei išspausdinsime savo smegenis ir gyvename su skausmo jausmais, kažką galima teigti. Tai sprendimas, kurį turėtumėte padaryti: pasveikinti dar kartą savo gyvenime.

5. Atleisk juos.

Mes neturime pamiršti kito asmens blogo elgesio, bet beveik visi nusipelno mūsų atleidimo. Kartais įstrigome tarp mūsų skausmo ir užsispyrimo, ir mes net negalime įsivaizduoti atleidimo. Bet atleidimas nesako: „Aš sutinku su tuo, ką jis padarė.“ Vietoj to, jis sako: „Aš nesutinku su tuo, ką darėte, bet aš jums vis tiek atleisiu“.

Atleidimas nėra silpnumo ženklas. Vietoj to, tai tiesiog sako: „Aš esu geras žmogus. Jūs esate geras žmogus Jūs darėte kažką, kas man pakenkė. Bet aš noriu judėti į priekį savo gyvenime ir vėl jaustis jame. Aš negaliu to padaryti iki galo, kol atleisiu skausmą..

Atleidimas yra būdas įsisąmoninti su kitu asmeniu ir stengtis pamatyti dalykus jų požiūriu.

Ir atleidimas gali tapti svarbia šio žingsnio dalimi, kaip ir kartais, kad galėtume kaltinti save dėl padėties ar žalos. Jei negalite sau atleisti, kaip galėsite gyventi taikiai ir laimingai ateityje??

Klaidingas mąstymas

Daugelis žmonių klaidingai galvoja apie praeities skausmus. Ši mintis mums sako „Jei nustojau galvoti apie tai, atėmiau svarbą ir tai, kas įvyko, buvo labai svarbi“.. Tai gali būti išversta tikėjimas, kad turėtume nugalėti kažką neigiamo, nes neigiamai mes negalime leisti jai praeiti. Manome, kad turėtume džiaugtis skausmu ir sutraiškyti kitą žmogų, jei manome, kad turime prašyti atleidimo.

Tačiau, ši mintis paliks mus tik įtvirtintus praeityje. Nesvarbu, kaip kas atsitiko, jei mes tokiu atveju pasiliksime, tai sukels tik skausmą. Jei kas nors neprašys mūsų dėl norimo atleidimo, neturėtume tikėtis, kad atleidimas bus laimingas. Taip pat nebūtų tikslinga suteikti jai didesnę reikšmę nei ji nusipelno. Gyvenimas vis dar vyksta kiekvieną dieną, viskas keičiasi, ir mes visada turime naujų iššūkių. Kas nutiko, nebegalima keisti, todėl priimkime tai, kas atsitiko, mokykitės iš jos ir laukė.

Išvada

Aš tai žinau sunku, neįtikėtinai sunku atskirti skausmą. Jei ilgą laiką pasilikome su juo, jis jaučia skausmą kaip senas draugas. Skausmas yra pagrįstas, ir tai būtų šventa, kad leistų jam eiti.

Bet Nieko gyvenimas neturėtų būti apibrėžtas pagal jų skausmą. Tai nėra sveika tai dar labiau prisideda prie mūsų streso, daro įtaką mūsų sugebėjimui susikoncentruoti, mokytis ir dirbti ir paveikia visus kitus mūsų santykius. Kiekvieną dieną, kurią pasirinkote, kad priliptų prie skausmo, yra kita diena, kai visi aplink jus turi gyventi su šiuo sprendimu ir jausti jo pasekmes.

Leiskite skausmui. Ar šiandien kažkas kitoks ir laimė vėl ateis jūsų gyvenime.