5 protingi būdai kovoti su nuodingais žmonėmis

Kiekvienas iš mūsų, atskirai, gali keistis, mes galime stengtis tobulinti tai, kas mums nepatinka. Tačiau mes negalime pakeisti kitų. Tai yra dalykas, kurio mes negalime pamiršti, kai susiduriame su tokiais žmonėmis. Prieš tokius žmones galime padaryti tik du dalykus: vengti jų ar susidurti su jais.

Daugelis žmonių nori pabėgti nuo nuodingų žmonių, bet kai neturite kito pasirinkimo, kaip elgtis su tokiu žmogumi, geriausia yra tai, kaip tai padaryti protingai. Galų gale, toksiški žmonės visuomet ras būdą skleisti savo negatyvumą, užkrėsti kitus, sukurti blogą aplinką, sunaikinti akimirką.

Toksiški žmonės nepaiso asmeninių santykių logikos. Iš tikrųjų kai kurie, nors daugeliu atvejų nesąmoningai, džiaugiasi neigiamu poveikiu kitiems. Kiti gauna pasitenkinimą, sukurdami chaosą, pasiekiantį jautrią kitų žmonių pluoštą. Bet kuriuo atveju, Toksiški žmonės be reikalo sukuria sudėtingumą, konfliktus ir stresą.

"Toksiški žmonės laikosi betono blokų, susietų su jų kulkšniais, ir tada pakvieskite plaukti savo nuodingais vandenimis".

-John Mark Green-

Prieš toksiškus žmones, emocinis intelektas

Tyrimai jau seniai parodė, kad stresas gali turėti negrįžtamą ir neigiamą poveikį smegenims. Net jei tai tik kelias dienas, streso poveikiui kyla grėsmė hipokampo neuronų veiksmingumui, svarbi smegenų sritis, atsakinga už motyvaciją ir atmintį. Jei stresas trunka keletą savaičių, jis gali pakenkti neuronų dendritams (mažoms „rankoms“, kurias smegenų ląstelės naudoja tarpusavyje). Jei tai trunka kelis mėnesius, stresas gali visam laikui sunaikinti neuronus.

Naujausi tyrimai iš Vokietijos Friedricho Schillerio universiteto Biologinės ir klinikinės psichologijos katedros nustatė, kad dirgiklių, kurie sukelia stiprią neigiamą emociją, toks pat poveikis, kuris susidaro dirbant su nuodingais žmonėmis, poveikis buvo padarytas dėl smegenų smegenų. turėjo didelį atsaką į stresą.

Taigi, negatyvumu, žiaurumu ar auka (be kitų strategijų), toksiški žmonės sukelia streso būseną kitų smegenų, kuriems reikalingas protingas emocinis valdymas išnykti.

Raktas, veikiantis protingai elgiantis su toksišku elgesiu, yra puoselėti gebėjimą valdyti savo emocijas ir palaikyti ramybę. Iš tiesų, Viena didžiausių žmonių, kurie žino, kaip valdyti stresą, yra jų gebėjimas neutralizuoti toksiškų žmonių poveikį.

„Nepamirškite nuodingų žmonių nuomonės, būkite laisvi nuo kritikų ir jūs būsite laisvi nuo kiekvieno jų žodžių ir veiksmų. Nėra idealų. Negalima tikėtis nieko iš niekam “.

-Bernardo Stamateas-

Nepaisykite toksiškų žmonių, kurie siekia jūsų dėmesio

Toksiški žmonės neturi nešioti ženklelį, leidžiantį jį identifikuoti. Tačiau, Visi gerai žinome, kas aplink mus yra konflikto ir diskomforto šaltinis. Mes žinome, kokią žalą jie gali sukelti. Mes taip pat žinome, kur jie mus užpuolė. Jūs žinote, kas ieško tavęs, ir jūs taip pat žinote, kas jus suranda. Ir kai jis jus suranda, toje pačioje vietoje jūs žinote, kad jūs prarasite.

Jei dėl kokių nors priežasčių negalite išvengti tokio toksiško asmens, pabandykite neiti į jų tinklą. Nepaisykite jo. Jūs žinote, kad jis atkreips jūsų dėmesį, kuris jį provokuos. Neleiskite sau įsipainioti. Tai neranda tavęs. Neleiskite sau išprovokuoti savo pertraukų, komentarų ar veiksmų. Būkite geranoriški Būkite kantrūs Mokėkite kuo mažiau dėmesio. Perkelkite savo liežuvį, jei jums nereikia padaryti jūsų nuodų. Būkite įtikinami, jei atėjo laikas pažymėti ribą.

„Dalinkitės tik su žmonėmis, kurie gali padėti jums gauti informaciją ir palaikyti. Kai radote neigiamų žmonių, uždarykite burną “.

-Izraelio Ayivo-

Negalima laikyti toksišku elgesiu: venkite užkrėtimo

Pagrindinė toksiškos savybės yra tai, kad ji yra užkrečiama. Tas pats atsitinka su nuodingais žmonėmis: jis užkrečia savo požiūrį. Jei reaguosite su toksišku elgesiu, būsite praradę mūšį. Net jei toks nuodingas žmogus sugeba paspausti mygtuką „jaučiasi kaltas“, viskas nėra prarasta. Išlaikyti ramybę prieš jūsų blogiausią nuodą, kaltės inokuliaciją, tai įmanoma.

Tai įmanoma, nereiškia, kad lengva ignoruoti toksiško žmogaus dėmesį. Tiesą sakant, įprasta nuodingų žmonių strategija yra juoktis savo tikslą viešai, kai jie negauna tiesioginės konfrontacijos, jei jie pirmiausia nepasirinko šio kelio. Štai kodėl, Tokios padėties akivaizdoje svarbiausia yra išlaikyti emocijų kontrolę.

Kita vertus, emocinio atstumo palaikymas reikalauja sąmoningumo. Ne visada galite užkirsti kelią tam, kad kas nors paspaudžia jautrius mygtukus. Kai taip atsitiks, turėsite įveikti savo baimes ir kompleksus ir judėti toliau. Tam tikra prasme geriau ignoruoti tai, kas nutiko, nes taip bus lengviau kontroliuoti savo emocijas. Tačiau yra dar viena galimybė: ginti savo ribas.

„Diskvalifikatorius siekia kontroliuoti mūsų savigarbą, nesijausti nieko prieš kitus, kad tokiu būdu jis galėtų blizgesį ir būti visatos centru“.

-Bernardo Stamateas-

Gamintojas ir ginti savo ribas

Turėtumėte žinoti, kad toksinio žmogaus puolimas nepažeidžia jūsų orumo. Iš tiesų, jūsų orumas gali būti užpultas ir juokingas, bet jūs niekada negalėsite jos prarasti, nebent jūs savanoriškai jį duotų. Todėl jūs neturite ginti savo argumentų, bet aiškiai nurodyti ribas.

Tai nežeidžia, kas nori, bet kas gali. Jei įsidėsite į gynybą, jūs parodote jam, kad jis gali jus įžeisti. Jei pažymėsite ribas, jūs aiškiai nurodote, kad jis negali užpulti.

Toksiškam asmeniui nėra argumentavimo ar paaiškinimų. Jūs turite palikti aiškius dalykus, kairiąją ranką, bet tvirtą taktą, aiškiai nurodydami savo įgaliojimus tuose sprendimuose, dėl kurių turite teisę ir tuo pačiu metu atsakingi.

Atminkite, kad nustatyti ribą, jūs turite tai padaryti sąmoningai ir aktyviai. Jei leisite, kad viskas vyktų natūraliai, jūs būsite priversti nuolat atsidurti sunkiuose pokalbiuose. Jei nustatysite ribas, galite valdyti daug chaosą, kurį sukelia toksinis žmogus.

Praktikos užuojauta

Kaip matėme, prieš toksišką asmenį mes galime imtis užpuolimo, gynybinės pozicijos ar paprasčiausiai ignoruoti. Tačiau ne visada būtina tai padaryti. Iš tiesų, Kartais prasminga būti toksiškiems žmonėms. Galbūt jie patiria sunkų laiką dėl emocinės situacijos, kad jie nežino, kaip veiksmingai valdyti.

Deja, Toksiškas elgesys dažnai yra būdas susidoroti su sunkia asmenine padėtimi. Tiesa, nėra teisinga, kad jie daro kitus savo skausmą. Taip pat nėra asmeninės pagalbos, kad kiti jaustųsi blogai. Vis dėlto, giliai, ne visuomet yra piktadarysčių, rūpesčių ar pykčių prieš jus toksiškame kitų elgesyje.

Tai nereiškia, kad jūs turite leisti tai eiti arba kad jūs turite jį priimti. Galų gale, kiekvienas iš mūsų turi savo problemas, savo demonus. Tokioje situacijoje, susiduria su gailesčiu, Atleidimas Nepaisant žaidimo ir nustatant ribas, žinoma, bet neperžengiant kito požiūrio, tai ne tik jų drąsaus ir skausmingo vidinio gyvenimo atspindys.

9 toksiškumo požymiai Nepageidaujamas ar sąmoningai, bet ignoruodamas žalą, tėvai gali suteikti savo vaikams toksišką išsilavinimą. Skaityti daugiau "