5 mitai apie nerimą, kurį turėtumėte žinoti

Vis dar jie galioja tam tikrus mitus apie nerimo jokios naudos tiems, kurie gyvena su šiuo demonu, su šio ūkio subjekto, kuris suryja mūsų ramus ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Niekas pasirenka savo sutrikimas, liga ar juodąją skylę, kad abu išlaidos iškilti, jei mūsų aplinka nėra palanki ir toliau išlaikyti ir net kenksmingų klaidingų.

Šiuo metu dieną, jei ne palikti socialinius judėjimus pretenduoja į teisę arba priėmimo matomų realijas, kad iki šiol buvo nustumtos į tylos ir represijų kampe, ten buvo dar vienas, kuris neturėtų likti nepastebėti. teisę "Aš nepasirinkiau savo ligos" bandote įdėti ant stalo situaciją, su kuria susiduria daugelis iš tų žmonių, kurie šiandien kovoja su depresija, bipoliniu afektiniu sutrikimu, potrauminio streso sutrikimas, nerimas, ir tt Žmonės kažkaip kaltino culpabilizadas ir kai jie nepasirinko kenčia, kad vilkite.

"Nerimas yra dalis žmogaus prigimties, bet ji verčia mus į nelaisvę, kai galimybė ateina į konfliktą su realybe ir kai tai tampa apsėstas ateityje".

-Kierkegaard-

Tai darant, svarbu, kad jis būtų matomas ir suteiktas balsas šiam judėjimui. Tai visų pirma dėl daug gyventojų vis dar plaukia į absoliutaus nežinojimo vandenyse apie ką sutrikimų ar psichikos ligos. Be to, mes negalime pamiršti, kad neišmanymą pati pridėjo svorio stigma ir prietarų.

Nė vienas tai nepadeda asmeniui, kuris bando žinoti, kas jam vyksta; Be to, daugeliu atvejų tai yra kliūtis kreiptis pagalbos į "ką žmonės sako". Taigi, viskas, kas pasiekta yra cronificar narės, kol jie gali sukelti maksimalų laipsnį kančių, kol jie tampa visiškai luošumą. Nė vienas iš tai leistina arba priimtinais. Todėl, kažkas taip paprasta, kaip žinant paaiškinti terminus bei matomas realijas tokios formos palankesnės aplinkų.

1. Nerimas yra tik cheminė medžiaga disbalansas

Šiandien net yra daug sveikatos priežiūros specialistų, kurie laikosi nuomonės, kad nerimas „išskirtinai“ reaguoja į paprastą cheminį disbalansą mūsų smegenyse. Galime sakyti, kad tai yra pusė tiesos, arba, tiksliau, neišsami požiūris, kad negali priimti dėl svarbių.

Priežastis? Mes žinome, kad pasiūlyti pacientui narkotikų gydymas, kuris reguliuoja serotonino gamybą suteikia gerovę individui. Tačiau, vaistai ne vien pasiekti pilną ir ilgalaikę atsigavimą. Daugeliu atvejų simptomai išnyksta tik tuo atveju, kai vaistai yra palaikomi.

Idėja, kad nerimas yra išspręstas tik su chemija, ne visada yra teisingas. Mums reikia daugiau strategijų, papildančių gydymą.

2. Jei mano tėvai kenčia nuo nerimo sutrikimų, aš taip pat kentėsiu

Tai yra viena iš labiausiai paplitusių mitų apie nerimo priskiriančiosios genetinis polinkis į visas mūsų problemas, ligų ir sutrikimų. Tai netikslinga ir būtina, kad savininkas būtų kvalifikuotas: gali būti padidėjusi rizika, maža tikimybė, bet niekada nėra absoliutus ryžtas. Bet kuriuo atveju jie visada gali būti perkami kaip atsargumo priemonė.

3. Jei aš kenčiu nerimą, tai yra todėl, kad aš darau kažką blogo savo gyvenime

Generalizuotas nerimo sutrikimas yra viena iš labiausiai paplitusių psichinių ligų. Poveikis žmogaus gyvenime yra didžiulis, chaotiška ir alinantis. Taigi, jei kas nors aplinkoje, kad pacientas jam pasakė, kad ši tikrovė gauna savo atsakomybę už "daro blogas dalykas" išaugs toliau prislėgta nuotaika, mažina norą rasti sprendimus.

Pirmiausia, nepamirškite, kad pats nerimas yra dalis žmogaus prigimties. Tačiau kartais tam tikri aplinkos įvykių, aplinkos, mūsų praeitis, mūsų noras ir kaip mes susiduria mūsų realybė ir procesas nustatyti didesnę arba mažesnę riziką susirgti šiuos sutrikimus.

4. Aš esu nerimas, nerimas yra manęs dalis ir aš negaliu jos keisti

Tai neabejotinai vienas iš mitų apie pasikartojančius nerimą. Kai kurie žmonės mano, kad nerimas yra jų asmenybės dalis ir todėl nėra nieko daryti, nėra terapija ar gydymo, kuris gali ištaisyti. Pagalvokite, kad tai, laikotarpis. Identifikuoja nerimas, kaip dalis jo būties, kaip imanentinės įspūdžių jūsų asmenybę.

Mes keisti požiūrį ir prisiimti realesnį, logišką ir optimistišką požiūrį į nerimą ir bet koks kitas sutrikimas. Visi galime integruoti naujus mąstymo stilius, geriau valdyti savo emocijas, keisti elgesį, įpročius ir net perprogramuoti mūsų smegenys suteikti ramus, siekiant pagerinti savo požiūrį ...

5. Gilus atsipalaidavimas pats savaime gali išspręsti mano nerimo sutrikimą

Nerimo sutrikimai yra neišspręsta, kaip kas turi išspręsti mįslę apdorotų. Žodis „gydymas“ turi keletą reikšmių, į kurias reikia atsižvelgti:

• Tai aktyvus psichologo ir ypač paciento darbas.
• Gydymo reiškia, kad asmuo mokosi strategijų, kurios taikomos visam laikui, ne tik, kol pajusite palengvėjimą, skaičių. Mes turime išspręsti šią būseną ištverti atsigavimą.
• Pasukite, Labai svarbu suprasti, kad nerūpestingam gydymui naudojamas vienas metodas. Kadangi gydymas taip pat reiškia, paieškos priemones derinant skirtingas strategijas: gilus atsipalaidavimas, psichoterapija, elgesio keitimas, meditacija, sportas, praktikuojančių naujų pomėgių ...

Apibendrinant, Giliai atsipalaiduoja, tačiau visapusiškai ir visam laikui reikia panaudoti daugiau išteklių. Galėtume sakyti, kad mes retai reikia daugiau strategijas apie šią kelionę, kur rasti, kas iš tikrųjų padeda mums, kas tikrai leidžia mums nuraminti neviltį, išjungti baimes ir tvarkyti savo susirūpinimą labiau prasmingai.

Taigi, mitai apie nerimo prisidėti prie trukdyti terapiniam darbui ir normalizuojant ligos, kuri gali būti sėkmingai gydoma. Nepamirškime, kad šiuo metu Manoma, ir nerimas kaip epidemija, kuri, savo ruožtu, turi didesnį poveikį jaunosios gyventojų. Todėl būtina įgyvendinti prevencines priemones, palengvinti strategijas, kurios padėtų suprasti, jog protas neturi eiti greičiau nei gyvenimas.

Gražus žinutė Stephenas Hawkingas Stephenas Hawkingas nuo depresijos yra vienas iš svarbiausių mokslininkų šiandien. Kurio atsparumo pavyzdys su dideliu institucijos kalbėti apie liūdesį. Skaityti daugiau "