5 klausimai, kad sužinotumėte, ar esate per daug gynybinis

Gali būti nuolatinis gynybinis požiūris erzina kliūtis jūsų asmeniniams santykiams arba jūsų bendrai plėtrai, nes kartais tai gali sukelti nepasitikėjimą.

Jei įtariate, kad reguliariai rodote tokio tipo elgesį, bet vis dar neturite visiško tikrumo, greičiausiai atsakydami į šiuos paprastus klausimus galėsite išsiaiškinti ...

Kas prasidėjo kaip paprastas pokalbis baigėsi didelėmis diskusijomis?

Žmonės, kurie visuomet yra gynybiniai, turi sunkumų pokalbio metu. Jo elgesys daro bet koks trivialus dialogas tampa aštriomis diskusijomis.

Dažnai, gynybiniai žmonės mano, kad būtina ginti savo poziciją ir sieks įtikinti kitus kad jūsų požiūris yra sėkmingiausias. Jiems sunku kalbėti ar kalbėti nesistengiant įtikinti kito ar gerbti kitas vizijas.

Ar jums teko susidurti su situacijomis, kai klausimas būtų supaprastintas?

Kitas būdingas bruožas yra kažkas ginantis požiūris daryti išvadas iš mažos informacijos. Šis asmuo tikriausiai mano, kad prašymas yra pažeidžiamas kitiems.

Gynybos žmogus išsako savo hipotezę, manydamas, kad jo tvarkoma informacija yra teisinga neatsižvelgiant į tai, kad tai yra jo prielaidų rezultatas.

Ar dažnai sergate emocijomis?

Tai, kad emocijos išeina iš kontrolės, yra dar vienas gynybinio požiūrio rodiklis. Prieš bet kokį stimulą asmuo, ginantis gynybą, pajus, kad jų teisės yra sutramdytos ir kad jas reikia ginti. Šio tipo perdėtos reakcijos paprastai slegia per mažą savigarbą.

Ar jūs paprastai turite pesimistinį požiūrį į pasaulį??

Šio elgesio ypatumas yra matykite pasaulį kaip vietą, kuri negali būti patikima, kur „blogi žmonės“ gausu ir bet kas gali atsitikti kažkas blogo.

Tiems, kurie turi gynybinį požiūrį, dauguma, jei ne visi, yra potencialūs priešai. Kiti yra suskirstyti į visko, kas vyksta, kaltininkus. Labai retai jie prisiima atsakomybę įvairiose situacijose.

Ar jaučiate pernelyg didelę įtampą ar įtampą prieš miegą??

Būdamas visada gynybinis, stengiamasi išlaikyti nuolatinį dėmesį. Kaip žinome, tai neįmanoma, se sukuria didelę psichinę įtampą, kuri pasireiškia prieš miegą.

Įtampa gali būti įrodyta skirtingais būdais: prisiminimų perteklius kartu su mintimi „būtų buvę geriau, jei ...“, nusivylimas, nerimas, neįmanoma atsikratyti „tokio asmens“, psichikos išsekimas ... Net įtampa gali pasireikšti fiziškai, daugiausia: žandikauliuose, kumščiuose, kakle ir nugaroje.

Jei manote, kad ankstesni klausimai apibūdina jūsų buvimo būdą, labai tikėtina, kad priimate gynybinį požiūrį. Galbūt net nesuvokdami. Šio tipo elgesį nėra lengva keisti, tačiau yra būdų, kurie padės jums pakeisti šį požiūrį palaipsniui.

Pirmas žingsnis - nustatyti veiksmus, kurie reiškia gynybinį požiūrį; tada turėtumėte stengtis juos pakeisti, tai yra, užkirsti kelią jiems atsirasti mechaniškai.

Atsipalaidavimo metodai, tiek fiziniai, tiek protiniai, yra geras paramos taškas. Tai taip pat padės jums sustiprinti savo savigarbą.

Jei padidinsite pasitikėjimą savimi, po truputį bus lengviau pasitikėti kitais.

Neleisk, kad šis gynybinis požiūris liktų kliūtis jūsų asmeniniam tobulėjimui ir jūsų santykiams. Su pastovumu ir ar pasieksite labai palankius jūsų gyvenimo pokyčius. Jūs galite tai padaryti!

Emocinė atsakomybė Mes esame įpratę priskirti atsakomybę už tai, kaip mes jaučiame kitiems, ar situaciją, užmiršdami, kad tai yra savyje. Skaityti daugiau "

Vaizdas sutiktas su Marcio Cabral de Moura