5 joga kelia vaikams

Labai svarbi yra veikla, kurią mes nukreipiame į savo vaikus. Plaukimas, karatė, teatras, tapyba ... yra begalinės disciplinos, kurios stiprina mažųjų įgūdžius. Tai, ko tikriausiai nežinote, yra tai joga pozos vaikams yra labiausiai rekomenduojamos, kad jas inicijuotų savo vidinės „man“ žinios.

Joga kilo Indijoje kaip psichinės ir fizinės stimuliacijos forma daugiau nei prieš 35 amžius. Europa nežinojo apie jos egzistavimą iki XVII a., Kai archeologas Jonas Maršalas surado antspaudą, kurio skaičiai buvo nežinomi Vakarų pasauliui..

Šiandien yra daug jogos mokyklų, prisitaikančių prie kiekvieno asmens. Kai kurie daugiau dėmesio skiria dvasinei gerovei, kitiems - fiziniam. Kai kurie mano, kad tai yra tik religinis ritualas, ir yra net terapinė disciplina.

Ir, be abejo, tarp jų yra vienas skirtas kūdikiams. Yoga rekomenduojama vaikams joga ir jos privalumai, begalinis. Be jogos gali būti praktikuojama namuose, jų pratimai padeda psichomotoriniam vystymuisi, stiprina stuburą, gerina lankstumą ... yra tikras stebuklas!

5 joga kelia vaikams

Tikėtina, kad jūsų vaiko sportas / disciplina / praktika ypatingai neskatina dėmesio, bet tai yra todėl, kad jis to nesistengė. Toliau paaiškintos pozos yra aiškus pavyzdys, kaip senoji technika gali išlikti iki šios dienos prisitaikyti prie bet kokio asmens, įskaitant vaikus:

Sveikinimas saule

Vaikas turi stovėti atviromis kojomis ir pabandyti nuleisti žemyn, lygiagrečiai su kojų galais. Tai viena iš labiausiai rekomenduojamų vaikų pozų tiems, kurie pradeda procesą.

Jos vykdymas yra paprastas, o mažiausios iš jų paprastai ne kainuoja. Būkite atsargūs, kad nesugadintumėte nugaros, ypač jei pernelyg greitai judate. Daugeliui vaikų įdomu, kad saulė pasveikintų greitai, tačiau šis impulsyvumas gali tapti jų kritimu.

"Aš buvau ieškantis ir aš vis dar esu, bet nustojau ieškoti knygų ir žvaigždžių ir pradėjau klausytis mano sielos mokymų".

-Rumi-

Juosmens lankstymas

Juosmens lenkimo laikysena arba gnybtas yra tobulas lankstumo mažiausiuose. Jie turėtų sėdėti su kojomis, ištiesę į priekį, ir stengtis pasiekti savo kojų pirštus. Jie turi išlaikyti laikyseną kelias sekundes, kad jų sąnariai šiek tiek sustiprėtų.

Čia pagrindinis pagrindas yra pagrindinis, Su šiuo pratimu vaikai gali leisti laisvai pervažiuoti savo vaizduotę ir stengtis įveikti anksčiau nustatytą ribą (pirštų patarimai arba visos kojos).

Medis

Vaikas turi įsivaizduoti, kad tai yra medis. Jis turėtų būti tiesus ir įsivaizduokite, kad jų šaknys sugriebia žemę. Tada jūs turite perkelti vienos kojos padą į priešingos kojos vidų ir laikyti jį kuo ilgiau.

Pasiekus stabilumą, turite pakelti rankas virš galvos ir vizualizuoti savo stabilumą: Tai stiprus medis, galintis tvirtai laikytis vėjo.

Karys

Pradėkite nuo vienos kojos į priekį ir sulenkite. Kitas turėtų išlaikyti ją ištemptą. Kai stabilizavosi, turite pakelti rankas virš galvos, kaip ir ankstesnėje pozicijoje.

Nors šioje padėtyje, turite vizualizuoti, kad jis yra stiprus karys. Nieko aš negaliu su juo daryti. Tai puikus būdas sustiprinti jų koncentraciją ir stiprumą, Be to, galite greitai pagerinti savo balansą.

Kobra

„La Cobra“ laikysena yra viena iš geriausiai žinomų vaikų pozų. Vaikas turėtų gulėti tik į apačią ir rankomis, lėtai pereiti į viršutinį kamieną. Apatinė kūno dalis turi būti laikoma tiesi ir ištempta.

Šis pratimas sustiprina stulpelį ir padeda sustiprinti viršutines sąnarius, pvz., rankas ir rankas. Vaikai dažnai sieja šį įvykį su gyvatės ataka, kurią jie susiduria su drąsa ir pasididžiavimu.

Joga yra vienas iš pilniausių pratimų. Pradėti savo vaikus nuo jaunimo yra didelis žingsnis, nes tai padės jiems įgyti tam tikrų įgūdžių ir įgūdžių. Žinoma, pabandykite ne priversti ar priversti juos priversti: nieko blogiau nei vaikas, kuris jaučia spaudimą.

Turime jums pasakyti apie šio sporto privalumus ir tai, kaip jie bus laimingi, kai baigs pratimus. Su nuoširdumu, sąžiningumu ir geru veidu, jie bus pirmieji, kurie statys savo gerovę.

Joga pradedantiesiems: kūno ir proto harmonizavimo menas Pradedantiesiems, tiems, kurie įeina į fizinę ir psichinę discipliną iš paprastos smalsumo, arba tiems, kurie ieško alternatyvaus gydymo būdų stresui, nerimui ar sutrikimams sumažinti. svajonės. Skaityti daugiau "