7 juoko terapijos privalumai

Jungtinėse Amerikos Valstijose yra keletas centrų, kurie yra pasiruošę juoktis. Daugelis ligoninių savo darbo užmokesčiuose turi klounų ir pramogų, kurie ligoniams atneša laimę ir džiaugsmą. Juokas terapija taip pat įgijo erdvę Ispanijoje, kur yra klounų grupių, skirtų ligoninėms. Daugelyje Pietų Amerikos šalių taip pat. Net kai kurios laboratorijos remia savo pacientų juoko terapijos derybas.

Sėkmingi juoko terapijos seminarai vyksta keliose įmonėse ir švietimo įstaigose. Sveikatos, sporto ir šeimos dienomis kalbama apie juoko terapiją, kurioje dalyvauja daugiau nei du tūkstančiai žmonių. Kodėl šis juoko gydymo augimas? Geras humoras pailgina gyvenimą. Juokas sukuria pokyčius nuotaikose, darančiose įtaką organizmui jie padeda sumažinti tam tikrus negalavimus ir užkirsti kelią kitiems. Juokų terapijos nauda yra daugiau nei priešinga.

ŽIV ir vėžiu sergantiems pacientams, pavyzdžiui, pagerėjimas ir tolerancija gydymui yra didesnės, tuo geriau jų nuotaika. Iš tikrųjų Prancūzijoje, Šveicarijoje, Kanadoje, Japonijoje ir Jungtinėse Amerikos Valstijose yra kelios ligoninės, kuriose jie gydo šiuos pacientus su juokais gydomomis sesijomis..

Specialistai tai patvirtino juokas yra puikus vaistas, kuris atnaujina paciento energiją ir padidina ligos gydymo tikimybę. Tačiau juoko terapija yra ne tik gydymo priemonė. Juokų terapijos nauda yra daug.

Juokas ir geras humoras iš tikrųjų yra būdas pamatyti ir gyventi iš džiaugsmo, o ne iš pykčio. Laimingesnis būdas susidurti su visa, kas atsitinka mums ir kiekvienai situacijai, kurią turime išspręsti.

Kas yra juoko terapija?

Juokas terapija yra alternatyvi terapija, paremta visiškai natūralia veikla: juokas. Geriausiai žinomas sąvokos "juoko terapija" apibrėžimas yra „Strategija ar psichoterapinė technika, kuria siekiama suteikti psichinę ir emocinę naudą juoko dėka“.

Jis taip pat galėtų būti apibrėžtas kaip „Alternatyvus gydymas, kurio pagrindinis juokas yra pagrindinis streso ir kitų sąlygų slopintojas“. Juokas terapija yra disciplina, kuri yra dislokuota grupėse ir naudojant įvairius metodus, fiziškai ir emociškai prieinamus juokui.

Tai apima įvairių metodų praktiką, siekiant surasti įdomus ir grįžti į vaikystę, kad būtų pasiektas geriausias juokas. Kas yra geriausias juoktis? Geriausias juoktis yra sveikiausias, kuris suteikia intensyvų ir gryną juoką.

Juokas ir geras humoras iš tikrųjų yra būdas pamatyti ir gyventi iš džiaugsmo, o ne nuo pykčio. Laimingesnis būdas susidurti su visa, kas atsitinka mums ir kiekvienai situacijai, kurią turime išspręsti.

Juokų terapija įgyvendinama taikant metodus, kurie sukuria teigiamas būsenas tiek individualiai, tiek grupės lygmeniu. Šie metodai tiesiogiai įtakoja bendrą sveikatą, veiksmingumą, motyvaciją ir todėl gyvenimo kokybę.

Juokas terapija negali būti laikoma savaime terapija, o tai yra papildoma technika. Taip yra todėl, kad ji savaime neišgydo jokių sutrikimų, tačiau turi labai teigiamą poveikį organizmui. Taip pat, Juokų terapijos privalumai akivaizdūs su tęstine praktika.

Juokos poveikis psichologiniam lygiui

Juokų terapija pagerina kraujospūdį ir vadinamųjų laimės hormonų segregaciją: serotoniną, dopaminą, adrenaliną ir endorfinus. Kai turime šių hormonų trūkumą, galime jaustis liūdna, beviltiška, melancholija ar be energijos.

The Pagrindiniai juoko privalumai psichologiniu lygiu Jie yra šie:

• Padėkite susidoroti su nerimu, pagerinti kai kuriuos susijusius simptomus, tokius kaip atsipalaidavimas ir kvėpavimas.
• Stresas sumažėja dėl kai kurių hormonų gamybos.
• Tai padeda mums depresijos atvejais, nes ji mažinama skatinant optimistiškesnę viziją.
• Pagerinkite mūsų savigarbą, dėl tos pačios priežasties.
• Padėkite susidoroti su demencija, silpnina jo simptomus.

Kaip matome, juoko terapija gali padėti pagerinti mūsų psichinę sveikatą. Tačiau vis dar yra daugiau.

Juokas gali padėti sustiprinti imuninę sistemą

Mūsų kūno apsaugos priemonių rinkinys yra susijęs su endorfinų lygiu. Kai mes esame geros nuotaikos, turime pakankamą endorfinų srautą. Ir kai mūsų endorfinai padidėja, mes geriau apsaugome nuo bet kokios ligos ar viruso. Priešingai, jei mes esame depresija ar kenčiame nuo didelio streso, sumažėja endorfinų ir gynybų. Todėl mes esame labiau veikiami bet kokių ligų.

Endorfinai yra opiatų neurotransmiteriai. Jo poveikis yra panašus į opiumo, vaisto, kuris gali būti gaunamas iš aguonų, ir susijęs su morfinu ir heroinu..

Šie opioidiniai neurotransmiteriai atsiranda, kai mes praktikuojame lytį, pratimą, valgome šokoladą ar aštrų maistą. Endorfinų atradimas įvyko 70-aisiais, kai mokslininkai ištyrė mechanizmą, kuriuo veikė kai kurie vaistai. Buvo nustatyta, kad šios medžiagos veikia specifinius receptorius, esančius smegenyse ir stuburo smegenyse, slopina / slopina skausmo pojūtį.

Kai mes esame geros nuotaikos, turime pakankamą endorfinų srautą. Ir kai mūsų endorfinai padidėja, mes geriau apsaugome nuo bet kokios ligos ar viruso.

Tuomet tyrėjai stebėjosi, kodėl šie receptoriai egzistavo, todėl jie atrado, kad organizmas natūraliai sukuria narkotikus, endorfinus. Endorfinų aktyvumas yra susijęs su smegenų limbine sistema, prie kurio priklauso hipotalamas ir kuriame yra specifinių receptorių, su kuriais jie sąveikauja.

Imuninė sistema padeda kovoti su visų rūšių infekcijomis, nuo paprasto gripo iki venerinių ligų, AIDS ar vėžio. Mes visi turime kancerogeninių ląstelių, kurios imuninė sistema yra atsakinga už stebėjimą ir pašalinimą. Bet, Jei sistema nepavyksta, šios ląstelės reaguoja, todėl atsiranda liga. Štai kodėl taip svarbu, kad organizme būtų pakankamas endorfinų kiekis.

7 juoko terapijos privalumai

Juokos terapijos sesijos paprastai yra grupės. Naudodamiesi įvairiais būdais, mes turime fizinį ir emocinį būdą juoktis. Pažiūrėkime, kokie yra juoko terapijos privalumai:

• Fizinis pratimas yra atliekamas. Juokų terapija apima svarbią fizinio krūvio dalį, kurioje yra nuolatinis judėjimas. Nesijaudinkite, jums nereikia turėti geros fizinės būklės.
• Tai labai sveika veikla. Tai padeda mums turėti stipresnę širdį, deguonį sudarančią odą, geresnę gynybą, kūną be toksinų ir aiškesnį protą. Tokiu būdu jis taip pat padeda mums geriau suderinti svajonę.
• Nerimaujama. Kai kurie užsiėmimai prasideda simboliniu veiksmu, kuriame visos problemos įterpiamos į įsivaizduojamą ugnį kaip sąmokslą. Pasibaigus geram juokui visi rūpesčiai yra vertinami teigiamiau.
• Tai padeda jums susidurti su gėda. Šių grupinių seminarų tikslas - atleisti, taigi jums nebus vertinama pagal tai, ką sakote ar darote.
• Galite susirasti naujų draugų. Kitas juoko terapijos privalumas yra tai, kad jis suteikia jums galimybę susitikti su naujais žmonėmis. Kai atmosfera yra atsipalaidavusi ir atsipalaidavusi, padaugėja simpatijos su kitais.
• Jis užpildo jus energija. Juokas skatina emocinę gerovę ir atsipalaidavimą. Taigi, kai baigsite dirbtuvę, rasite sau energiją.
• Tai įdomi praktika. Žinoma, tai jums kainuos prisiminti paskutinį kartą, kai jums patiko tiek daug, ir galų gale verkė su juoko. Džiaugsminga veikla pagerina mūsų nuotaiką.

Kaip matote, Juokų terapijos nauda yra daug. Jums lieka tik užsiregistruoti viename iš daugelio seminarų, kurie yra apie tai ir mėgautis.

Bibliografinės nuorodos

William F. Fry ir Waleed A. Salameh. (2004): Humoras ir gerovė klinikinėse intervencijose. Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Programa, kuria siekiama pagerinti humoro jausmą. Psichologijos piramidė.

Diena be juokavimo yra prarasta diena diena be juokavimo yra prarasta diena. Ši frazė gali atrodyti kaip reklaminė kampanija, bet realybė yra ta, kad juokas provokuoja vidinį gerovės pojūtį.