7 teigiamos psichologijos knygos, kurios padės jums sukurti asmenybę

Ar tai, drąsiai mąstyti ir jausitės kitaip. Pakeiskite fokusą, relatyvizuokite ir performuluokite, tik tokiu būdu jūs suteikiate formą labiau integruotam gyvenimui, ten, kur norai ir elgesys yra subalansuoti, kur laimė pagaliau yra realybė, o ne paprastas tikslas, kuris niekada nepasiekiamas. Norėdami tai pasiekti, nieko geriau nei padėti jums geriausiose teigiamose psichologijos knygose.

Susipažinkime su juo, mes esame visuomenė, kuri labai gerai tvarko daugumą su laimės susijusių terminų. Mes skaitome beveik bet kokią savitarnos knygą, kuri patenka į mūsų rankas, kai kurie žmonės eina į dvasines retracijas, į konferencijas, į Mindfulness klases. Tačiau ... daugelis iš mūsų lieka įstrigę tose pačiose neigiamose nuostatose ir tose pačiose minčių kilpose. Mes investuojame į įvairiausias asmeninio augimo formas ir net ir taip, mes ne visiškai pasiekiame tą vidinę gerovę, kad ramybė, ta laimė.

„Mąstymo įpročiai neturi išlikti amžinai. Vienas iš svarbiausių psichologijos rezultatų per pastaruosius dvidešimt metų yra tas, kad žmonės pasirenka savo mąstymo būdą “.

-Martin Seligman-

Kiekvienas gali pradėti šį pasaulį, kaip nori, bet jei yra žinutė išgelbėti iš užmaršties kamieno, tai yra tai, kad nėra jokių magiškų ir išskirtinių receptų, kad būtų pasiektas „pilnas gyvenimas“, ty laimės. Tai yra procesas, kasdienis, nuodugnus ir nuolatinis investavimas, kuriuo siekiama tiksliai nugriauti tuos suardančius požiūrius, tuos gynybos mechanizmus ir daugelio minčių, kurios veikia kaip tikrieji priešai, obsesinį ciklą..

Norėdami tai pasiekti, neabejotinai galime kelis kelius, eiti į tam tikrą instruktavimą, leisti sau patarti kai kurių motyvacijos guru arba pradėti gerą kursą. Tačiau ir įdomu, kaip atrodo, yra modelis, kuris veda viską, žmogaus gerovės mokslą tai visada yra ir yra kaip praturtinantis substratas, maitinantis daugumą šiuo metu turimų srovių. Mes nekalbame apie teigiamą psichologiją.

Kadangi profesorius Martinas Seligmanas devyniasdešimtajame dešimtmetyje jam davė galutinį impulsą, jis ilgai neišnaudojo svarbių ir plačiajai visuomenei žinomų aspektų kaip atsparumo, emocinio intelekto, kūrybiškumo, koncepcijos. Mihaly Csikszentmihalyi srautas ...

Todėl, jei mes tikrai norime padaryti pakeitimus, tobulinkite savo asmenybę, kad pasiektume gerovę, Niekada skauda eiti tiesiai į šaknis, pasinerti į šias pagrindines sąvokas ir tose pagrindinėse ir esminėse priemonėse, kurias rasite geriausiose pozityviosios psichologijos knygose. Jie yra žinių langai, kurie gali mums lydėti tą kelionę, ieškodami laimės.

1. „Autentiška laimė“, Martin E. P. Seligman

Pensilvanijos universiteto Psichologijos katedros psichologas, rašytojas ir direktorius Martin Seligmanas neabejotinai yra pozityviosios psichologijos tėvas arba bent jau jo žinomiausias atstovas. Būtent jis ėmėsi šio pirmojo žingsnio link naujo požiūrio į elgesio mokslą, kai, paliekant kelią patologiniam tyrimui, kuriame dėmesys sutelktas į išskirtinumą žmogaus gerovės didinimui.

Todėl Seligmanas yra autentiškas pradininkas kuriant mokslinį metodą, paaiškinantį, kaip pasiekti laimę. Šioje knygoje nerasime paprastų motyvacinių frazių, tuščių pranešimų, kuriuos riboja gražūs žodžiai. Šiame darbe yra tyrimai, yra prieštaringų ir galiojančių metodų, kurie parodys mums, kad autentiškas laimė gimsta iš mūsų žmonių stiprybių.

Mūsų prioritetas yra žinoti, kaip juos įgalinti, suprasti ir dirbti.

2. „Laimės praktika“, Tal Ben Sahar

2006 m. Buvo suteiktas populiariausias visų laikų Harvardo universiteto kursas. Tema buvo pavadinta „kaip būti laimingu“ ir ją davė Izraelio mokytojas Tal Ben-Sahar. Šiuo metu jis yra vienas iš didžiausių pozityviosios psichologijos eksponentų, o šioje knygoje renkamas visas jo požiūris, praktiniai stebėjimai ir teorijos..

Kita vertus, kažkas įdomu, kad profesorius Ben-Saharas leidžia mums tai pamatyti autentiška laimė neužkerta kelio priimti ir priimti emocinį diskomfortą ir jis cituoja mus savo puslapiuose Viktorui Franklui: „Mums nereikia gyventi be įtampos ar be baimės. Mums nereikia atsikratyti sunkumų bet kokia kaina, bet norėdami rasti prasmę, kuri būtų verta gyvybės “.

Knygoje „Praticar la felicidad“ taip pat rasite meditacijos metodus, strategijas dėkingumo taikymui kasdien. Mes taip pat surasime intymias istorijas apie autoriaus gyvenimą, kuris bus atspindys.

3. "Srautas" (srautas): laimės psichologija ", Mihaly Csikszentmihalyi

Kalbant apie teigiamą psichologiją taip pat kalbama apie Mihalį Csikszentmihalyi ir jos darbą apie „srauto būklę“.. Jūsų buvimas šiame sąraše, be abejo, yra privalomas ir šios knygos skaitymas, praturtinantis.

Neabejotinai mes galėtume apibrėžti srauto būseną daugeliu būdų, tačiau paprasčiausias yra jį matyti kaip malonės dimensiją, „optimalią patirtį“, kurioje chaosas ir rūpesčiai išnyksta mūsų prote, kai randame gerovę atlikdami tam tikrą užduotį: Jis identifikuoja mus, tą, kuris geriausiai atitinka mūsų esmę. Tai maloni būsena, epifanija, kurioje iš tikrųjų randama laimingo gyvenimo esmė.

Šioje daugybės technologijų ir mokslo pažangos pasaulyje, Csikszentmihalyi kviečia mus su šia knyga sutelkti visą mūsų psichinę energiją ir mūsų dėmesį į konkrečius tikslus, ieškant malonumo paprastose užduotyse. Mes turime įdėti į savo horizontą planus ir tikslus, kurie yra mūsų pasirinkimo, kad galėtume išbandyti autentišką gerovę.   5 knygos, skirtos palengvinti meilės trūkumą Siūlome 5 knygas, skirtas palengvinti meilės stoką ir įveikti šią sunkią plyšimo pertrauką. Knygos, kuriose problema sprendžiama labai skirtingomis perspektyvomis. Skaityti daugiau "

4. „Nauja žemė: gyvenimo tikslų pažadinimas“, Ekhart Tolle

„Eckhart Tolle“ didžiąją savo gyvenimo dalį nukentėjo nuo gilios depresijos. Kai jis buvo 29 metai, jis pradėjo mąstyti apie savižudybę, kad jis vieną naktį baigtų savo gyvenimą. Tačiau kitą rytą viskas pasikeitė. Obsesinės mintys dingo, nes jis rado naują gyvybinį tikslą, vidinį pabudimą ir iliuziją: jis norėjo gyventi.

"Pagrindinė nelaimės priežastis niekada nėra situacija, bet jūsų mintys apie tai"

-Ekhart Tolle-

Nors tai tiesa Ekharto Tolleo knygos jau yra dvasinės srities, ji nustoja būti tiesioginiu panardinimu į tą teigiamą psichologiją kur mokomės dirbti su tokiais pagrindiniais aspektais kaip savęs priėmimas, nelaimių valdymas, konfliktas ir, svarbiausia, kaip elgtis su tais momentais, kai depresija viską sugauna.

Į „Nauja žemė: prabudimas gyvenimo tikslui“ „Thole“ žengia žingsnį į savo knygą „Dabar galia“, kad ištirtų, pvz., Ego struktūrą ir paaiškintų, kaip ji veda mus nuo to, ką Seligmanas mums daug kartų kartoja: žmogaus stiprybės.

5. „Nelaimių įveikimas: atsparumo galia“, Luisas Rojas Marcos

Luisas Rojas-Marcosas yra žinomas psichiatras ir tyrėjas tai, kas suteikia mums kuo daugiau naudos, daugelis tų psichologijos srities aspektų, kuriuos mes visi turime suprasti, kad galėtume geriau gyventi.

Į „Nelaimių įveikimas: atsparumo galia“, mes sužinome, kaip visi mes, nors ir tikime kitaip, mes turime psichinius ir biologinius mechanizmus, kurie ruošia mus atsispirti ir susidoroti su nelaimėmis.

Tiesą sakant, tai, ką žmogus padarė per visą savo istoriją, nes išlikimas yra taisyklė, ir mes tai padarėme dėl puikios priemonės: atsparumo. Šioje knygoje mes išmoksime dirbti, rūpintis savo ramsčiais, tokios pagrindinės šaknys, kaip savigarba, savikontrolė, optimizmas ir, žinoma, ... teigiamas mąstymas.

"59 sekundės: šiek tiek mąstykite, keiskite daug", Richard Wisheman

Tai būtina knyga. Be to, Hertfordšyro universiteto psichologijos profesorius Richardas Wisemanas, sulaužykite klasikinius mitus ir stereotipus apie laimę atidaryti akis. Per dešimt skyrių jis išsiskiria originalumu ir efektyvumu, tokiais aspektais kaip motyvacija, įtikinimas, patrauklumas, kūrybiškumas, emocinė gerovė ...

Labiausiai įdomus ir romanas profesoriaus Normano yra, kad jis kviečia mus nušauti neigiamas idėjas ir neteisingus požiūrius tik per 59 sekundes ...

„Gyvenimas sukelia tas pačias kliūtis ir tragedijas optimistui, kaip ir pesimistui, tačiau optimistas jiems priešinasi“.

-Martin Seligman-

7. "Ar jūsų kubas yra pilnas? Strategijos, skatinančios jūsų teigiamas emocijas “, Donald O. Clifton

Jei Martin Seligman yra teigiamos psichologijos tėvas, Donald O. Clifton yra „senelis“. Jo darbai padėjo pamatus šiam moksliui ir šioje knygoje, jame yra visa jo filosofija, visos jos šaknys ir tie meistriškumo pažinimo langai, kurių niekada nenuvargsta nuo pasvirimo.

Tai neabejotinai yra informacinė knyga, nes ji ne tik padeda mums „Užpildykite“ savo gyvenimą teigiamomis emocijomis, bet taip pat įkvepia mus visomis pamokomis, įgyta kasdieniniame darbe, padėdamas žmonėms ir konsultuodamas tūkstančius įmonių. Jo puslapiuose yra paslėptų tonų teigiamos energijos ir pasinerti į juos, be abejo, yra patirtis.

Apibendrinant, žinome, kad yra daug daugiau pavadinimų ir daugiau bibliografinių pasiūlymų, kuriais galima išmokti teigiamos psichologijos. Tačiau, Šie 7 pasiūlymai yra geras prieškambaris, atspirties taškas, kurioje sodinti tuos mažus sėklus link pokyčių ...

7 labiausiai rekomenduojamos vaikų psichologijos knygos Vaikų psichologija yra sudėtingesnė nei atrodo. Mes paaiškiname, kokios geriausios knygos yra geriau suprasti vaiko visatą.

Bibliografinės nuorodos

Seligman, Martin (2011). „Tikra laimė“ Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). „Laimės paieška“, Skatinti

Ekhart, Tolle (2004). Nauja žemė: pažadinimas gyvybės tikslu: Norma

Rojas, Marcos (2011). „Nelaimių įveikimas: atsparumo galia“ Booket

Donald O. Clifton, (2005). "Ar jūsų kubas yra pilnas? Jūsų teigiamų emocijų stiprinimo strategijos “, Aktyvi įmonė