9 psichologiniai metodai, skirti vaikams valgyti

Tėvams, vaikų šėrimas yra vienas iš pagrindinių problemų. Klaidingi įsitikinimai, aplinkos spaudimas ar nuogąstavimai sukelia, kad mes patys esame pernelyg dideli, ir daugeliu atvejų gauname priešingą poveikį, kurį norėjome, apibūdindami garsiąją savarankišką pranašystę.

Tiesa, mes turime stebėti mūsų vaikų maitinimą, tačiau neprarandant manęs.

Vaikai, kaip ir suaugusieji, taip pat turi priežasčių, dėl kurių kai kuriais atvejais ne valgyti tam tikrų maisto produktų arba valgyti mažesnius kiekius. Štai ką mes turėtume analizuoti, kad vėliau ją išspręstume.

Norėtume, kad mūsų vaikai valgo be jokių pastangų, kad jiems patinka viskas ir kad jie valgo visą patiekalą, bet tai atsitinka retais atvejais ir turime kantrybę. Kartais tekstūros, spalvos, kvapai ar skoniai gali būti labai nauji jiems reikia suteikti jiems prisitaikymo laikotarpį.

Leiskite save įdėti į savo vietą, kažką labai svarbu bet kokiuose socialiniuose santykiuose ir daugiau, jei tai yra mūsų vaikai. Mes nemėgstame visko, be to, tai nėra geros skonio patiekalas - bet kada geriau sakydamas, kad spaudžiame mus valgyti.

Atminkite, kad mes taip pat buvome vaikai ir turime laiko prisitaikyti.

Kai kurie metodai nuo psichologijos vaikams valgyti

Nėra jokio kvailo būdo gauti vaiką valgyti, kaip norime, bet yra keletas strategijų, kurias mes, kaip tėvai, galime naudoti, kad mūsų sūnus šiek tiek labiau draugiškas su maistu.

Valgymo laikas

Maitinimas turėtų trukti nuo dvidešimties iki keturiasdešimties minučių, ne daugiau. Jei jie yra labai greitai, jie trukdo virškinimui, o tai gali sukelti vaiko susivienijimą tarp jo diskomforto ir laiko valgyti. Pagalvokite, kad tai, ko mes ieškome, yra būtent priešingas: kad jis susieja malonumą su maistu.

Jei po šio laiko vaikas negali valgyti viso patiekalo, jis turi išeiti į pensiją ir laukti kito valgio. Tokiu būdu jūs pateksite į įprotį valgyti riziką ribojančiu laiku.

Negalima duoti

Daugelis tėvų, beviltiškai, tai, ką jie daro, duodami: nesant nuolatinių vaikų atsisakymų, jie paruošia kitą patiekalą, kuris jiems patinka. Dėl to jie jį valgo, bet ne tai, kad jis maitinamas, o tai yra tikrai svarbu. Vaikas sumažina maistą iki dviejų ar trijų, todėl veislė yra beveik nulinė. Be to, jų jausmas yra tai, kad jie gali su savo tėvais, jei jie yra šiek tiek primygtinai, o tai leis jiems tęsti tokį požiūrį ir netgi apibendrinti, kad gautų kitus norus.

Negalima valgyti su televizoriumi ar nesijaudinkite

Valgymas pats savaime turi būti atpalaiduojanti veikla, jums nereikia televizijos ar dainų, kurias valgyti. Vaikas turėtų paragauti maisto, mėgautis jo kvapu, kitų vakarienių kompanija ir tt. Trikdymai sukelia vaikui nutraukti valgyti, nes keičia savo dėmesį.

Negalima spausti

Kaip neturėtume duoti, neturėtume spausti. Kai spaudžiame ką nors daryti kažką, mes pavogiame jų laisvę ir tai daro juos nervingais ir gynybiniais. Vaikai mėgsta imtis priešingų tėvų, nes jie mėgsta atkreipti dėmesį ir tai yra geras būdas. Todėl taisyklės sakomos vieną kartą, bet mes nespaudžiame.

Nėra bausmių ar šaukimų

Su jais atsiranda kita asociacija: valgymo laikas = bausmės ir todėl gali sukelti maisto ir valgio fobiją, kuri nerekomenduojama. Turime būti tvirti ir rimti, tačiau tai nėra tas pats, kas rėkia ir nubaustas. Vienas dalykas yra nustatyti ribas ir kitas jų viršyti.

Kognityvinė terapija: kad vaikas jaustų norą valgyti tam tikrus maisto produktus ar patiekalus

Mintys yra raktas į mūsų elgesį. Tai yra, jei manau, kad neigiami dalykai apie maistą, aš ne valgysiu, bet jei manau, kad yra teigiamų dalykų, man bus lengviau sutikti juos išbandyti. Kaip tėvai turėsime daug gyvulių, jei mes gauname vaikus "patekti į savo ausis" maistą. Ar ne jūs supratote, kad, kai jie pristatys jums gražesnę plokštelę, norite išbandyti?

Jei jie yra labai maži, kita strategija, kurią galite naudoti, yra įdomių istorijų apie patiekalus sudarymas. Mano mama, kai buvau maža, man pasakė, kad daržovių tyrė buvo rytinių majų maistas, ir kad suaugusiojo akyse atrodo absurdiška, kiekvieną savaitę jį suvalgydavo.

Draudžiami maisto produktai

Leiskite jiems pasirinkti du ar tris maisto produktus, kurie po skonio jiems nepatinka. Jie yra jų dešinėje ir tai leis jiems pamatyti, kad jie rimtai laikomi, o jų sprendimai yra gerbiami. Mes sutiksime, kad šie maisto produktai jų nevalgys; laimei, mes galime rasti visų būtinų maistinių medžiagų daugelyje maisto produktų rūšių.

Patiekalai, pritaikyti jiems

Tai labai svarbu. Mes neturėtume duoti vaikams tų pačių patiekalų, kuriuos patys įdėjome, Daug geriau pradėti mažais kiekiais ir tada, jei norite, kartoti. Didelis maisto kiekis gali užvaldyti vaiką ir mesti jį atgal, kai atėjo laikas valgyti.

Galite pasirinkti desertą

Kaip teigiamą sustiprinimą ir galios, kurią desertai turi vaikams, galime naudoti šią paskutinę strategiją: leiskite jam pasirinkti desertą. Tai motyvuos vaiką valgio metu, žinodamas, kad tada ateis galutinis prizas. Jei mes gauname, kad desertas susideda iš vaisių ar pieno geriau nei geriau, bet nepamirškite būti lankstūs.

Bet atminkite: svarbiausia yra kantrybė ir kad vaikas nepastebi, kad jūs nusivylėte. Žingsnis po žingsnio padaryta didelė pažanga ir jūsų vaikas augs, tai tikrai.

Valgymo sutrikimai vaikams: kai mano sūnus atsisako valgyti, valgymo sutrikimai taip pat yra vaikų realybė. Problema, kuri gimsta vaikystėje ir kuri turi skirtingus veiksnius. Skaityti daugiau "