Nuo šiandien aš neleisiu nieko ar niekam atbaidyti

Aš pasiūliau investuoti į save, siekiant užtikrinti, kad nuo šiol niekas nepašalintų noro, paskatinimo, šypsenos. Sakau „ne“, kad kas nors, kas tai būtų, atbaidytų mane. Nuo to momento nesvarbu, ar pilka debesys, traukiniai, kurie vėluoja, ar akmenys, kurie nori pasirodyti kelyje, nes mano diena yra tik mano, mano gyvenimas priklauso man ir aš nusprendžiau gyventi su optimizmu.

Darant prielaidą, kad šis asmeninis požiūris yra toks atviras, pasipriešintas ir motyvuotas, tai nėra lengva. Kaip paaiškino Richard Lazarus, vienas didžiausių streso ir nerimo ekspertų, kasdien iškils pačios įvairiausios ir siaubingos situacijos, kurių neįmanoma kontroliuoti didžiąja dalimi, tas, kuris užpildys mus prieštaravimais, tie, kurie sukels mums įtampą, atgrasymą ir netgi nusivylimą.

„Negalima vaikščioti, Sancho, desceñido ir palaidi, kad suskaidyta suknelė nurodo nesuderintą dvasią“

-Miguel de Cervantes-

Kita vertus, kaip mes visi žinome, pasipiktinimas gali turėti daugybę kilmių: netinkamas mūsų partnerio žodis, kritiškas mūsų vadovo komentaras ar netgi socialinis ir politinis kontekstas, kuris mus supa, taip skaldytas ir kartais cirko , priežastys noras ir net optimizmas tam tikru momentu. Tai, kad taip atsitinka, yra normalu, jei dažnis nėra įprastas, o intensyvumas yra labai didelio masto žemės drebėjimas.

Negalime pamiršti, kad vakarinės nepritarimas, prisidedantis prie šiandienos nepasitenkinimo, sukuria pagrindą. Taigi, ir jei leisime, kad šis substratas sukauptų kiekvieną dieną mūsų proto etape, kas atsitiks, kad mes maitiname bejėgiškumo demoną ir su juo pačiam depresijai. Tačiau yra gerų naujienų, nes Yra sensacinga priemonė, padedanti išvengti šios situacijos: išmokti geriau mąstyti.

Kai atgrasymas lemia mažą savigarbą

Yra žmonių, turinčių tokį gebėjimą, tai ypatingas skirtumas: „dvasių vagystė“. Jie tai daro natūraliu būdu, kartais nesuvokdami, o kartais ir deklaruotu būdu, su išdavyste. Pavyzdžiui, ši praktika yra gana dažna daugelyje šeimų, kur tėvai formuoja tėvystę ir švietimą, grindžiamą panieka, pašalinti pačių vaikų pastangas, skonį ir iniciatyvas.

Tai dinamika, kuri visiškai kenkia psichosocialiniam ir emociniam vaikų vystymuisi. Praktika, kai yra įprasta išgirsti tokias frazes „Jūs niekada nebus pakankamai geras, kad tai būtų“ o „Su jūsų personažu tu nenori nė vieno“. Labiausiai sudėtinga iš šių situacijų Šio vaiko, dabar paauglystės, gyvenime atėjo momentas, kuriame jam nebereikės girdėti šių pranešimų savo šeimos aplinką gyventi nuolat įrengti atbaidymo sode.

Protas pats jau juos sukuria ir juos natūraliai koduoja turėdamas pražūtingas vidinis balsas, kuris pakartos „Jūs negalite, jūs nežinote, jūs nenusipelno“. Nieko jam nereikės atgrasyti, nes nedaugelis dalykų yra tokie pat veiksmingi kaip savikritika, Galų gale niekas nėra toks pavojingas, kaip tai disfunkcinis švietimas, kuris skatina žemo savigarbos kūrimą.

Taigi, labai įmanoma, kad yra daug žmonių, suaugusiųjų, faktų ir teisių, kurie sutampa su ta pačia situacija, su ta pačia vidine žaizda, kur visos jų galimybės pabėgti, nes jaučiasi tinkamos, sugebančios siekti ir pasiekti tai, ko nori.

Todėl turime suprasti, kad ne tik būtina pašalinti valdžią visiems, kurie mus atgraso, bet ir su aiškia valia gesinti savo šviesą, mūsų džiaugsmą ir vientisumą. Savo ruožtu būtina, kad vidinė kelionė pakeistų vidinį diskriminacijos kritinį balsą, kuris išdrįso mus pripažinti negaliojančiu, kad mūsų proto priešas, kuris taip pat drąsina mums pasakyti, kad mums nėra verta būti laimingiems.

Trys paprasti klavišai, kad niekas ir niekas nepaliktų jūsų

Labai neseniai, britų psichologų komanda, vadovaujama Andrew Lane, sukūrė paprastą motyvacinę techniką kuris vėliau transliuotų BBC vienoje iš savo mokslo programų. Pati strategija gali atrodyti labai paprasta; Tačiau nepadarykite klaidos, nes iš tikrųjų tai verčia mus praktiškai įgyvendinti psichologinių matmenų, kurių negalima pasiekti per vieną ar dvi dienas, seriją..

Tiesą sakant, jie yra nuolatinio darbo, kur galite, rezultatas spręsti šį kritinį balsą iš vidaus, ir netgi tuos disfunkciniai santykiai kurioje mes kartais panardinami. Santykiai, kurie, beveik nesuvokdami, taip pat apiplėšia mus dvasia, troškimu ir perspektyvomis. Pažiūrėkime žemiau, kas yra šie trys raktai.

• Vidaus dialogas su vizualizacija. Vidaus dialogas yra geriausia strategija, kad galėtume susidoroti su visais mūsų savigarbos trūkumais, žinoti apie tuos laisvi gabalus, kurie trukdo mums kontroliuoti savo gyvenimą. Panašiai britų psichologų komanda nustatė, kad vienas iš būdų palengvinti šį metodą buvo pridėti teigiamų vizualizacijų mūsų protuose, kur rasti ramią ir saugų scenarijų, kur atsidurti..
• Jūs esate bosas. Vidaus dialogui ir vizualizacijai dabar pridedame verbalizaciją, motyvuojančią frazę ir galią: „Tu esi bosas, turite komandą ir kontrolę, niekas nepalieka jūsų, niekas nepašalina šios galios“. 
• Planas. Nepatraukimas yra ne tik įveiktas, bet ir paliekant nuošalyje tuos, kurie drįsta užkrėsti mus savo kartumu, kritika ar blogais menais. Tai svarbu nepamiršti, nes geriausias vaistas, kad niekas ir niekas neskatintų mūsų planuoti savo svajones, paaiškinti tikslus, pirmenybę teikiame asmeniniams poreikiams ir norams.

Galų gale, kai žmogus turi iliuziją ir motyvaciją jį pasiekti, tai, ką kiti sako ir daro, yra nesvarbus. Pašalinkime šį variklį mūsų kasdienėje veikloje, kuri veikia dėl geros savigarbos ir saugumo, kas žino, ko nori savo gyvenime ir ką ir kas geriausia vengti.

"Laimė priklauso nuo jūsų minčių kokybės"

-Marco Aurelio-

Laiškas jūsų liūdnoms dienoms Galbūt jūs praradote iliuziją, nusivylę potvyniai, arba jūs suskaidomi į tūkstantį vienetų. Nepriklausomai nuo priežasties, jūsų liūdnas dienas laimės. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagūs Eugenijus Smolenceva