Kartais sakome, kad esame pavargę, kai iš tikrųjų jaučiame liūdesį

Kartais mes jaučiame neženklus, suvynioti į kasdienį pilką ir baltą, tuščią ir beprasmį. Kai jie klausia, kas yra negerai, mes sakome, kad esame pavargę, tik tai ir nieko daugiau. Tačiau pagal tą išsekimą be formos ar priežasties slepia liūdesį, kad ashenas draugas, kuris be leidimo protu ir širdimi įdiegia apatiją ir prisiminimus.

Susipažinkime su juo, mes visi tą patį situaciją patyrėme. Kai pridedama prie šio lipnios emocijos nuovargio, liūdnas ir gilus, kaip liūdesys, kartais nedvejodami kreipkitės į „Dr Google“ ieškant galimos diagnozės. Nedelsiant matome terminus, tokius kaip „depresija“, „anemija“, „hipotirozė“ ir kt..

"Geras rytas liūdesys, įrašytas į lubų juosteles, tu tiksliai nesate vargas, nes liūdniausios lūpos jus šypsosi ..."

-Paul Éluard-

Kai liūdesys yra įdiegtas į mus, mes iš karto ją suvokiame kaip kažką negerai, kaip kažką patologinę, iš kurios iš karto išlaisvinti save kaip žmogus, kuris purtant dulkes ar nešvarumus iš drabužių. Mums tai nepatinka ir norime iš jo ginti, net nesustabdydami suprasti jo anatomijos, įsiskverbti į melancholiškus kaktus, kad įgytų daug gilesnį mokymąsi apie save.

Tiesą sakant, kartais tai pamiršta liūdesys nėra sutrikimas, liūdesys ir depresija nėra vienodi. Kol ši emocija nepraeina ir nepertraukia mūsų gyvenimo būdo, mes turime gerą galimybę, tačiau paradoksalu tai gali būti, iš anksto ir augti kaip žmonės.

Mes visada esame pavargę, bet pagal šį nuovargį gali būti kažkas daugiau

Kartais tokį laiką praleidžiame tuos, kuriuose mes nuėjome miegoti, ir mes keliame tokiu pačiu būdu. Mes galime kreiptis į gydytoją, tačiau analizės parodys, kad nėra hormoninio disbalanso, nėra geležies trūkumo ar jokios kitos organinės kilmės patologijos. Labai įmanoma, kad sveikatos priežiūros specialistas mums sako, kad tai gali būti sezono pakeitimas, mažas rudens ar pavasario tipiškas dysthymia. Kažkas labai nedidelis ir gali būti išspręstas farmakologiniu gydymu laiku ir ribotai.

Dabar gerai, yra emocinių būsenų, kurioms visai nereikia išspręsti farmakopėjos pagalbos. Tačiau, patiriant psichosomatinį poveikį mūsų kūnui, yra normalu, kad mes išsigandame ir padarome klaidą gydydami simptomą, prieš tai nesprendžiant problemos dėmesio: liūdesys.

Kodėl mes jaučiame pavargę, kai esame liūdni?

Smegenų mechanizmai, valdantys mūsų emocines būsenas, yra gana skirtingi. Nors džiaugsmas ar pasitenkinimas mūsų smegenų ląstelėse ir regionuose sukelia daugybę ryšių ir hiperaktyvumo, liūdesys yra daug griežtesnis ir labiau linkęs taupyti išteklius. Tačiau jis tai daro labai konkrečiam tikslui. Pažiūrėkime juos išsamiai.

Liūdesys, atsiradęs mūsų kūne, labai pastebimas energijos sumažėjimas. Be to, mes manome, kad reikia vengti socialinių santykių, esame nepatogūs, garsas gali pakenkti, gandas apie mūsų aplinką mums trukdo ir mes norėtume vienatvės kampą.

• Tai įdomu žinoti struktūra, kuri perima mūsų smegenų kontrolę, yra amygdala, bet saugokitės, tik dalis jo, būtent dešinė dalis.
• Šis mažas smegenų regionas yra tai, kas mus skatina atsitraukimo, neveiklumo, fizinio nuovargio jausmas ... Visa ši energijos kilmė jau savaime yra pabaiga: palanki savižudybei.

Taip pat liūdesys mažina mūsų gebėjimą atkreipti dėmesį į visus mus supančius išorinius dirgiklius. Taip yra dėl daugiau nei akivaizdžios priežasties: smegenys bando mums pasakyti, kad atėjo laikas sustoti ir galvoti, apmąstyti tam tikrus mūsų gyvenimo aspektus.

Ką turėtume išmokti apie šias atsitiktines būsenas, susijusias su liūdesiu

Atsitiktinis liūdesys, kuris užima kelias dienas ir leidžia mums jaustis pavargęs, atsiprašęs ir atjungtas nuo mūsų realybės, yra tai, ką mes negalime ignoruoti. Simptomų gydymas, nuovargio sprendimas su vitaminais ar galvos skausmas su analgetikais yra nenaudingas, jei nepasiekiame tikrosios problemos šaknys.

„Man nepatinka skambinti, kad saldus ir nežinomas pojūtis, kurį mane apsėstas“

-Françoise Sagan-

Jei to nepadarysite, tuo atveju, jei nesustosime ir nekalbėsime apie tai, kas mus trikdo, mums trukdo ar nerimauja, tai gali būti, kad šis kamuolys tampa didesnis ir liūdesys plačiau. Todėl gali būti naudinga apsvarstyti keletą aspektų apie šią emociją, kuri neabejotinai paaiškins kai kurias smulkias detales.

Trys „dorybės“ apie liūdesį, kurį turime suprasti

• Liūdesys yra įspėjimas. Anksčiau pažymėjome, kad energijos praradimas, nuovargis ir dvasinių išteklių trūkumas, kad galėtų vystytis kasdien, yra tik akivaizdžios problemos, kurią turime išspręsti.
• Liūdesys dėl atsiskyrimo. Kartais mūsų pačios smegenys mus įspėja apie tai, kad mūsų sąmoningas protas nesibaigia, darant prielaidą, kad: „Atėjo laikas palikti tuos santykius“, „šis tikslas, kurį galvojate, nebus įvykdytas“, „jūs nesate patenkintas tuo darbu, jūs deginate, esate pažeidžiamas: galbūt turėtumėte mesti“.
• Liūdesys kaip konservavimo instinktas. Ši informacija yra smalsu ir privalome prisiminti: kartais liūdesys kviečia mus „žiemoti“, kad laikinai atjungtume nuo realybės, kad išsaugotume išteklius... Įprasta, kad, pvz., Mes patiriame nusivylimą, ten, kur visada bus sveikesni atspindėti kelias dienas intymiame prisiminime, siekiant apsaugoti mūsų savigarbą, mūsų vientisumą ...

Baigti, kaip matome, mūsų gyvenime yra kartų, kur nuovargis turi mažai fizinių ir taip daug emocinių. Neturime liūdesio kaip trakto, kurį reikia gydyti, todėl turime tai laikyti vidiniu balsu, kad galėtume klausytis, kaip vertingą ir naudingą emociją, kuri yra būtina žmogaus augimui..

Laiškas jūsų liūdnoms dienoms Galbūt jūs praradote iliuziją, nusivylę potvyniai, arba jūs suskaidomi į tūkstantį vienetų. Nepriklausomai nuo priežasties, jūsų liūdnas dienas laimės. Skaityti daugiau "