Aaronas Beckas ir pažinimo terapija

Aaron Beck turi aiškų žodį, "Jei mūsų mąstymas yra paprastas ir aiškus, mes geriau pasirengę pasiekti savo tikslus" Ar įmanoma, kad daugeliu atvejų mes pernelyg sudėtingi? Gali būti, ar galbūt tai, kad mūsų pasaulio vizija yra iškreipta beveik netyčia, ar ne??

Faktas yra tai, kad psichologas ir profesorius Beckas sukūrė pažintinę terapiją, parodančią didelį veiksmingumą depresijos gydymui. Taip pat, kai jų idėjos pritaikytos kitoms psichologinės terapijos problemoms, jos taip pat parodė didelį veiksmingumą.

"Jei mūsų mąstymas yra paprastas ir aiškus, mes geriau pasirengę pasiekti savo tikslus"

-Aaron Beck-

Kognityvinė terapija ir Aaronas Beckas

Mes galime sukurti kognityvinę terapiją kaip psichologinis filialas, kuriame nagrinėjami procesai, kuriais individas suvokia pasaulį ir jo aplinką, tiria ir žino, taip pat jos rezultatus.

Tokiu būdu, Pažintinis modelis ypatingą dėmesį skiria įsitikinimams, reikšmėms, lūkesčiams, idėjoms ... Tai yra, filtruose, kuriuos mes naudojame realybės suvokimui, arba mechanizmams, kuriuos naudojame, kad dirbtume su šia informacija ir su kuriais mes jau saugojome savo smegenis.

Taigi atminties vaidmuo, sąvokų formavimas, dėmesys, konfliktų sprendimas, informacijos apdorojimas yra labai svarbus ir atsispindi skirtinguose kognityviniuose modeliuose.

Aaron Beck buvo šio tipo terapijos pradininkas. Kiti, pavyzdžiui, Albert Ellis, taip pat sukūrė panašius modelius. Tačiau „Beck“ dėmesys skiriamas pažintinių iškraipymų tyrimui, o Ellisas renkasi neracionalius įsitikinimus.

Aarono Becko pažinimo terapija

Aarono Becko pažinimo terapija nėra lengva apibrėžti. Tačiau mes stengsimės pateikti išsamią ir suprantamą santrauką. Šia prasme, psichologas savo modelį remiasi asmeninėmis asmens kančiomis, ypač aiškindamas įvykius, bet ne iš jų pačių. Taigi, Beckas labai susidomėjo tuo, kaip šis aiškinimas vaidina svarbų vaidmenį depresijoje.

Depresijai ir kitiems sutrikimams gydyti Beck siūlo kognityvinį restruktūrizavimą. Mes kalbame apie gauti pacientui galimybę modifikuoti modelius, kuriuos jis vartoja interpretuoti. Dėl šios priežasties jis tiria patiriamas situacijas ir subjektyvų faktų vertinimą.

Sužinoję apie schemas, su kuriomis susiję darbai, terapijoje jie dirba, kad jie netektų standumo. Taikydamas šį gydymą, pacientas mato save ir suranda sistemas, kad galėtų pamatyti pasaulį ir jo aplinką tokiu būdu, kuris būtų naudingesnis jo psichinei sveikatai.

„Kognityvinė terapija siekia sumažinti psichologines įtampas, ištaisydama klaidingus ir savižudžius. Ištaisydami klaidingus įsitikinimus galime sumažinti pernelyg dideles reakcijas “.

-Aaron Beck-

Svarbi informacija apie Beck'o pažintinę terapiją

Beck pasiūlytas modelis teigia, kad situacijoje asmenys automatiškai neatsako, bet prieš emocinį ar elgesio atsaką jie suvokia, klasifikuoja, interpretuoja, vertina ir priskiria stimulo reikšmę pagal jų ankstesnes prielaidas o pažinimo schemas (Taip pat vadinamas branduolinių įsitikinimų).

Norint visiškai išsivystyti Aarono Becko kognityvinę terapiją, darbas būtų platus ir reikalingas niuansų, kuris viršytų šio straipsnio pretenzijas. Tačiau galime apibendrinti kai kuriuos svarbiausius dalykus. Tai yra:

• Pažinimo organizacija. „Beck“ modelio atveju individualus asmuo pateikia išaiškintą ir įvertintą atsaką į situaciją, kad mes neveiksime automatiškai. „Beck“ teigia, kad už daugumos mūsų elgesio būdų yra tam tikras informacijos apdorojimo stilius, pagrįstas mūsų pažinimo schemomis, kuri turi didelę įtaką šiam elgesiui..
• Pažinimo schemos. Tai susiję su struktūromis, kuriose yra informacijos kodavimo, saugojimo ir paieškos mechanizmai. Čia yra atmintis, interpretavimas, suvokimas ir dėmesys. Tai yra, kaip jūs suvokiate kažką konkretaus ir kaip jį interpretuojate?.
• Tikėjimai. Beckui pažinimo schemos iš esmės susideda iš įsitikinimų. Sakytume, kad jie yra žemėlapiai, leidžiantys kiekvienam žmogui pamatyti pasaulį, suprasti jį ir sukurti patirtį per patirtį. Kai kurie yra branduoliniai, absoliutūs, tapatūs ir ilgalaikiai; kita vertus, kiti yra periferiniai ir apima visus tuos, kurie kyla iš asmens aplinkybių ir emocinės būsenos tuo momentu.
• Pažinimo produktai. Beckas remiasi mintimis, atsirandančiomis dėl sąveikos su konkrečios situacijos teikiama informacija. Šiuo atveju taip pat sąveikauja pačių įsitikinimų, schemų ir pažinimo organizacijos. Tai yra, kaip individas veikia pagal savo buvimo būdą ir matydamas pasaulį.

Beckas ir depresija

„Beck“ struktūrizuotas pažintinis modelis yra modelis, kurį iš pradžių sukūrė depresija. Būtent dėl ​​šios priežasties ji buvo kuriama kuriant daugiau

„Beck“ modelio tikslas - paaiškinti depresijos kilmę ir pabrėžti informacijos apdorojimo, kurį mes darome, atsiradimo įtaką, neskaitant „circustanciales“ įvykių. Toliau pateikiamas šio modelio aprašymas.

Programoje galite pamatyti, kaip Pažinimo schemos, iš kurių mes kalbėjome anksčiau, jie veikia kaip depresijos sėklos. Šios schemos, kurios pradeda veikti dėl to, kad reikia skubiai dirbti stresą, sukurtų pažinimo šališkumą, kuris turėtų didelę įtaką informacijos apdorojimui..

Be to, tai būtų, kad pagaliau būtų sukonfigūruotas trigubas neigiamas vizija - apie save, atsižvelgiant į aplinką ir apie ateitį -, kuri sukeltų depresiją..

„Jei mūsų mąstymas yra užsikimšęs iškraipytomis simbolinėmis reikšmėmis, nelogiškais motyvais ir klaidingais aiškinimais, mes, tiesą sakant, tapome aklais ir kurčiais“

-Aaron Beck-

„Beck“ pasiūlyto modelio svarba viršija aprašomąjį. Taigi šis depresijos supratimo būdas paskatino tam tikrą gydymo būdą. Būdas, pagrįstas būtent darbais, susijusiais su schemomis, šališkumu ir pažinimo triadu, kad tas pats asmuo tomis pačiomis aplinkybėmis galėtų palikti duobę be vilties, kuri visada supa depresiją.

Kita vertus, ir mūsų kasdien, „Beck“ modelis visada gali būti puikus pradžios taškas pradedant bet kokią asmeninę transformaciją. Pagalvokite, kad daugeliu atvejų negalime pasirinkti aplinkybių, kuriomis turime vystytis, tačiau galime pasirinkti, kaip apdorojame informaciją, gautą iš šių aplinkybių ir elgesio, kurį mes pateikiame atsakant.

Gerardo Viau Mollinedo sutikimas.

5 natūralūs kovos su depresija metodai Yra natūralūs kovos su depresija metodai. Kai kurie maisto produktai, veiksmai ir situacijos padidina serotonino gamybą smegenyse. Skaityti daugiau "