Kam tik siekia sukurti nesutarimus, naudokite tylą

Mūsų gyvenime yra tam tikrų akimirkų, kad atrodo, kad kai kurie žmonės siekia sukurti nesutarimus. Atsižvelgiant į šią nepatogią padėtį, geriausia naudoti tylą, atokiau nuo nemalonaus ir atsipalaidavimo.

Daug kartų, kurie mus erzina, siekia supykti ir versti mus pykti. Tačiau geriausias dalykas yra ne tai, kad šitą situaciją maitinčiau ir sukurtumėte didžiulį ramus burbulas. Tai padaryti nėra lengva, bet tai įmanoma ir, svarbiausia, labai naudinga.

Kiekviena iš jų turi strategijas, kurios daugiau ar mažiau veiksmingos tokiais momentais. Vis dėlto visada svarbu turėti didelį antistresinį foną, kuris leistų mums permąstyti save sudėtingose ​​situacijose, pavyzdžiui, gražiose tylos ir ramybės šventyklose.

Sužinokite, kaip atsikratyti ir atsipalaiduoti streso metu

Daug kalbama apie tai, kaip šviesti mūsų vaikus atsipalaiduoti, tačiau rekomendacijos suaugusiems paprastai yra akivaizdžios dėl jų nebuvimo. Taigi daroma prielaida, kad mes esame kvalifikuoti ir kad jei nekontroliuojame prieš tuos, kurie siekia sukurti nesutarimus, tai yra todėl, kad nenorime.

Nieko toliau nuo tikrovės. Mums reikia reeducaros, kad galėtume kontroliuoti savo emocijas ir valdyti šias akimirkas bei tai, ką jie generuoja mums. Taigi, galime suteikti keletą nedidelių šepetėlių, kaip dirbti su mūsų emocijomis:

• Tai išmintinga skaičiuoti iki dešimties, dvidešimt ar bet kokių.
• Mes galime stengtis atitraukti save nuo to, ką turime.
• Labai naudinga sutelkti dėmesį į save ir stebėti, kaip pasireiškia emocijos, kurios generuoja mus, kurios ketina generuoti nesutarimus.
• Labai svarbu pereiti nuo blogo momento ir iš naujo įvertinti padėtį.
• Norint išlaikyti ramybę, būtina nuolat ir aktyviai naudotis.
• Mokymasis tam tikros rūšies atsipalaidavimo ir kvėpavimo per disciplinas, pvz., Jogą, pilatesą ar sąmoningumą, gali mums išgelbėti nuo kontrolės trūkumo daugeliu atvejų.

Pasitikėjimas, raktas kovoti su smulkiais ketinimais

Kai kalbame apie tylos naudojimą, tai nereiškia, kad mes turėtume būti pasyvūs prieš tai, kas mums trukdo. Tiesą sakant, raktas yra būti tvirtas valdyti situaciją. Tam labai svarbu, kad mes pradėjome atsipalaiduoti, nes pasikeitus emocinei būsenai yra tikėtina, kad negalime išreikšti savo jausmų tikru ir nuovargiu, nes pyktis dominuos mus vietoj pykčio.

Nes tik mes esame atsakingi už tai, kaip mes elgiamės ir kaip jaučiame nuosekliai. Peržiūrėkime trumpą istoriją, kad suprastume, kad tik tai, ką paliekame, tai daro įtaką mums:

„Juanas vaikščiojo su tėvu į kioską, kur jis kiekvieną dieną nupirko laikraštį. Atvykę jie mandagiai pasveikino savininką, kuris atrodė nuotaikas kaip kasdien.

Jis atsakė brusqueness ir nepaisydamas. Juano tėvas, paėmęs laikraštį, kad kitas buvo mesti į jį blogai, nusišypsojo ir norėjo pardavėjui gerą savaitgalį. Kai jie abu atnaujino savo kelią, berniukas paklausė tėvo:

-Ar jis visada elgiasi su jumis taip nepagarbiai? "" Taip, deja. "" Ir jūs visada žiūrite lygiai taip pat? "" Taip, tai tiesa. "" Ir kodėl tu toks malonus, kai jis yra toks nedraugiškas? " leiskite jam nuspręsti, kaip turėčiau veikti.

Visiškai žmogus yra žmogus, kuris sugeba būti pats. Jis yra savo gyvenimo aktorius, o ne iš naujo veikėjas prieš tai, ką kiti sako ar daro. Elgtis pagal savo įsitikinimus, o ne atsakydami į tai, kaip jie veikia ar ko tikisi iš kitų.

Tekstas pritaikytas iš Sidnėjaus Harriso

Labai svarbu, kad mūsų gebėjimas išreikšti savo valią be abejonės yra labai svarbus, kad galėtume susieti nuo ramybės ir perspektyvos, kad įvertintume tų žmonių, kurie generuoja nesutarimus, ketinimus.

Norėdami patys pasodinti ir tarp mūsų pasidarė tylos siena, o kitų blogi pasirodymai yra brangus mokymasis tačiau, be abejo, ilgainiui jis suteiks mums reikiamų vaisių: pasinaudoti savo valia, kad padidintume savo savigarbą, ryžtą ir savigarbą.

Nes, kaip sakoma, atsikratyti konflikto pagerėja sveikata ir siela ...

„SOLO RESPIRA“ - gražus trumpametražis filmas, padedantis vaikams ir suaugusiems valdyti savo emocijas Šis trumpametražis filmas skatina emocinį suvokimą kaip pagrindinę priemonę, kuria keičiantis mūsų emocijų patyrimo būdas. Skaityti daugiau "