Išmokite mėgautis dabartimi, tai bus tai, kas lydės jus likusį savo gyvenimą

Atrodo, kad laimės raktas yra susijęs su visų mūsų pojūčių naudojimu ir dėmesiu į informaciją, kuri ateina pas mus per juos: sukurti dabartinę ir visišką sąmonę. Daugybė teigiamos psichologijos tyrimų parodė, kad psichologinė gerovė suteikia galimybę sutelkti savo mintis į tai, kas vyksta tuo metu, kai atsidursite.

Gyvenimas šiuo momentu reikalauja nuolatinio ir progresyvaus mūsų proto darbo, protas, kuris nebuvo apmokytas, paprastai išsibarsčiusi. Mes gyvename už kitą dalyką, kuris mums nutiks, ir tai sukelia daugybę emocinių disbalansų.

Kai mūsų protas nuolat nerimauja dėl ateities, nerimas perims mūsų dabartį. ir kai mūsų protas gyvena praeityje, tai bus mūsų liūdesys ir neviltis.

Žmonės yra trapūs, kai nustojame užduoti klausimus apie praeitį ir ateitį mes esame stiprūs, kai mes kasdien susiduriame be baimės.  Praeitis ir ateitis egzistuoja tik mūsų mintyse, todėl tai, kas iš tikrųjų yra tikra, yra dabartyje.

„Nenustokite praeityje, neužmokite apie ateitį, sutelkkite protą dabartyje“

-Budos Gautama-

Gyvenimas pagal dabartį keičia mūsų smegenis

Dr. Andrewas Newbergas, Thomas Jefferson universiteto neurologas, ir ryšių ekspertas Markas Robert Waldmanas nurodo, kad gyvenimas sutelktas į dabartį gali pakeisti mūsų smegenis. Dabartinis žodis turi galią įtakoti fizinio ir emocinio streso reguliavimą.

Kai mes sutelkiame dėmesį tik į dabartines užduotis, mes galime pakeisti mūsų smegenų veikimo būdą. Gyvenimo sutelkimas tokiu būdu pagerintų pažinimo samprotavimus, kurie prisideda prie mūsų priekinių skilčių sričių stiprinimo.

Naudokite teigiamus žodžius, sutelktus į tai, ką mes darome aktyvina smegenų motyvacijos centrus, juos įveikti. Priešingai, kai mes naudojame žodžius, prisimenančius praeitį arba numatant tai, ką ketiname daryti, tam tikros neurochemijos, pvz., Kortizolis, prisideda prie streso ir nerimo valdymo..

Kai mes naudojame neigiamus žodžius prisiminti mūsų praeitį, mūsų smegenyse, amygdaloje, aktyvuojamas baimės centras. Kai šie žodžiai tampa mintimis, baimė įsijungia, nors situacijos, dėl kurių jis kilo, nėra.

Žmonės iš pradžių yra programuojami nerimauti. Tai yra mūsų primityvių smegenų dalis, kuri saugo mus nuo pavojaus situacijų. Tiesą sakant, prieš 10 000 metų buvo esminis mūsų išlikimui, šiuo metu kenčia nuo pernelyg didelio, kad tik sukelia nerimą dėl to, kas iš tikrųjų dar negalime veikti, nes ji dar nėra ir yra tikimybė, kad ji nepasieks niekada neegzistuoja.

Visada žinokite, ką jūs darote visą laiką, yra tikroji galia.

Laimė gali būti patirta tik šiuo metu

Mes galime įsivaizduoti, kad vieną dieną mes būsime laimingi arba prisiminsime laikotarpius, kai nuėjome, bet Tiesa ta, kad mes galime būti tik tuo metu, kai mes gyvename. Tai nereiškia, kad mes neturime nustatyti tikslų ar organizuoti savo gyvenimo, bet tai daryti neturėtų paversti mūsų kai kuriais verandų kūrėjais, kai reikia pasinerti į mus supančią tikrovę, nesvarbu, ar tai mėgautis, ar transformuoti..

Priimant daiktus, kaip jie yra, nesprendžiant jų ir sutelkiant juos į mūsų protą šiuo metu, yra būdas kontroliuoti klajojančias mintis. kad mus išstumtų nuo visiškos sąmonės. Jei negalime užkirsti kelio jiems atsirasti, bent jau turime leisti jiems praeiti, kai jie pasirodo, nesilenkdami prie jų.

Prisiminkite, kad praeities neigiamos aplinkybės mažina mūsų entuziazmą, mūsų optimizmą ir todėl jaučiame dabartinę akimirką, apribojant mūsų potencialą ir išsklaidant mūsų energiją. Netgi prisiminimai apie teigiamas aplinkybes, jei jie pasikartoja, įtakoja dabartinio momento džiaugsmą, kadangi jie turi nostalgijos jausmą, ta idėja, kad praeities laikas buvo geresnis.

Dabartinė yra vienintelė vieta, kur galime veikti realybėje, kai mūsų dienos yra realybė ir kur randame galimybių. Pirmas žingsnis, norint prisijungti prie jo, yra kontroliuoti, kaip veikia ir kaip natūralus kvėpavimas. Tik su šiuo sąmonės aktu bus atveriami mūsų pojūčiai.

Laimės paslaptis atsiranda dėl aistros už tai, kas padaryta Mihaly Csikszentmihalyi studijos rodo, kad laimė pasiekiama, kai žmonės pasiekia aukštą koncentracijos būseną. Ar ten yra laimės paslaptis? Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagiai su Claudia Dinora